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動(dòng)作

一、左高探馬接單鞭.兩評(píng)松沉， 移右腳身略收回半步以腳尖點(diǎn)地. 兩穿也同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，左手稍 收回并轉(zhuǎn)為手心向上，右 手松抅成莩，屈肘手心內(nèi) 下，經(jīng)耳邊探伸，下對(duì)左 鄉(xiāng)尖，兩手乎心斜枏對(duì)， 右乎在前，左手在后，左心勾右肘窩栢對(duì)，手指均向前芍左腳尖同方向? 眼隨指前視，方向東北 (兩 105).

二，分腳

兩予沉肩墜肘，隨腰胯向在旋較右乎在上子在下，旋轉(zhuǎn)到盡處。眼視轉(zhuǎn)動(dòng)前方（閣觸^

接持左轉(zhuǎn)，左腳向左前上半步（即落晴收兩之 步），屈膝坐實(shí)，重心移于左腳同時(shí)兩手隨腰跨旋轉(zhuǎn)發(fā) 前，轉(zhuǎn)為兩



左手間收右手前探左腳收回半步，均好詞時(shí)進(jìn)行聽以一定勢(shì)上下相隨配合好玉禪收時(shí)，掛胯向右轉(zhuǎn)，邊轉(zhuǎn)邊上提印除 上是含拔背*右手也隨之探出，所馬. "'

.禺腳?腳背要乎直踢腳以踢薩，踢為準(zhǔn) 躊起與兩手分開要間時(shí)進(jìn)行兩手隨往復(fù)謀轉(zhuǎn)即含掘勁又舍挪勁

用法

是上以手應(yīng)，下以腳隨，此種手腳齊發(fā)打法> 可使 吋方不能h下兼頤，對(duì)方以右手擊來，則急進(jìn)左步以所 朽i其來勢(shì)枯走，或以左手接住其腕，用右餑攏偉隊(duì)30右高探馬左分腳

動(dòng)怍

右高

接右分腳，右腳落地 絕實(shí)，重心移千右腳，右 f轉(zhuǎn)為手心向上，左手由 左后肉to丨轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為手心 同r，指尖斜何前同時(shí)松 拫胯.含脾拔背，左手經(jīng) 左庠邊向前探出，右手略 回收，沉肩垂肘》限隨友 手扯?視，囬向東南（圖 109),此為右"高探馬=

 

二，左分腳

1-腰胯向左旋轉(zhuǎn)，兩手隨之化轉(zhuǎn)，重心移于右腳，左 手在上，右手在K,兩手隨瞟胯犮轉(zhuǎn)到盡處（.圖¹¹⁰⁾⁴ 2?

隨矚胯往右旋轉(zhuǎn)，重心移T右腳，兩手轉(zhuǎn)至右腳 上方立肘，以備兩手略.開后圓轉(zhuǎn)合于胸前，眼視兩手前 方（閣111).
兩手作開合瓸圓，轉(zhuǎn)臃交叉胸前，提左腳，以橫 勁跋起，腳背朝上，兩手隨之向左右分開，為開勁，面 向東北*眼隨左手向前平視（圖^113>*此為左分_^3.重心移右腳，似 ，左腳之際、及轉(zhuǎn)腕合手 與■右膝前之態(tài)（圖_1]2)。動(dòng)作

• 接汀虎式?兩擊松開成掌’隨腰胯左轉(zhuǎn)，兩予 as轉(zhuǎn)成兩手心斜相對(duì)，向左搌同時(shí)左腳尖以腳路為 軸.向左外開45。落實(shí)，重心移左腳，右腳尖亦隨腰膀肉 左綻轉(zhuǎn)，由原向東南，轉(zhuǎn)為東北*誚之回身<?眼神貧注 兩手（圖137)。重心移于左腿之同兩乎內(nèi)合f胸前，左手.在 外.缶？^內(nèi)，含胸拔背，右腳提起向釘前方W腳賴 出，鞞心向外，腳尖翹起》間時(shí)兩手向左右分開，左戰(zhàn) 直立隨右手向前乎視，方向向東（往1138>
  打虎式兩#張開變掌向左掘回時(shí)*不必坐左腿，應(yīng) 先轉(zhuǎn)慶并將灰腳尖外轉(zhuǎn)，再將?心移于左膜，身軀略向 左轉(zhuǎn)_是為回身，這一轉(zhuǎn)動(dòng)，是應(yīng)、身'腿、腳四者同 時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，要上下配合■恰當(dāng)，動(dòng)作便穩(wěn)而輕靈，兩手隨跑 腳分開即是開勁.又有助于身體的平衡、美觀=用法假如t部被攻，則以兩手護(hù)衛(wèi)于t，并回身避其來 勢(shì).飛起右腳攻之*也是以退誘敵，破敵之法.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  第39式雙峰貫耳
  
  動(dòng)怍
  
  1.接右?腳，蹬腳收回，屈躲懸r-腹卩，腳尖_T 兩手由外向內(nèi)圓轉(zhuǎn)?合于絢前，以左腳跟為袖，^有^ 45?.向東南仍直立，兩臂弧形下垂于右腳兩旁，
  
  上.指尖向前，眼向前平視（? 13S>,
  
  2.右腳尖向東南落步?屈膝落實(shí)，璽心移右魄，在 右WT落間時(shí)，兩手略F沉再相對(duì)分開并向上.腳轉(zhuǎn)_t達(dá) 傳邊握拳，轉(zhuǎn)為兩拳心向下，虎rj相對(duì)，作兩拳相擊之 勢(shì)_含_拔背，沉肩墜肘，左腿蹬直，成右弓搜步，ji 隨兩拳向前平視，方向東南140)。
  
  f^ss時(shí).虎口相對(duì)’獅勺為頭寬’高度約
  
  時(shí)，祕(mì)賊下^s，^w域自然下 爹。
  
  =鮮手下壓，我_勢(shì)注下分開，關(guān)向 雙擊猛擊對(duì)方的耳門或太陽穴.
  
  第式左跪腳
  
  動(dòng)作
  
  i?接5K峰貫耳，重心移左腿，松開兩舉變免抑 前濘往左右兩㈣向y圓轉(zhuǎn),身軀隨之后移，在膝成 腰向右略摶，帶動(dòng)右腳尖外開4s^r實(shí)，腳尖向南，兩._f 再由K以捧勢(shì)向上岡轉(zhuǎn)合于胸前約與佾平，相距肩1 f?心稍朝內(nèi)，同時(shí)身軀前移，取心又移右■腿，左腳m 視兩尹前方（圖141h
  
  2?提起左腳，甩腳跟向左方蹬出、腳尖朝上，腳心 朝外，網(wǎng)手也同時(shí)向左桿分開，此時(shí)要含_拔背、提頂 勁，面向南，眼向左手前方視（圖142)₄
  
  動(dòng)作
  
  1?接左?腳?趲出后將腳收回，懸于右Jg旁 3時(shí)兩f?T■沉怍十宇交叉狀合抱于胸前，兩 向內(nèi)，左手在內(nèi)，右手在外，同時(shí)含胸拔背，提頂創(chuàng)= 乎M?(圖M3八 ■眼
  
  2.以右蝴踢為軸，冇腳尖微翹,身軀向右后旋 向北.左神尖隨即向東北落地踏實(shí)，1心移于左腳= 轄變虛.S挎稍向右轉(zhuǎn)?眼向前平視（圖〗_44)> ’石
  
  
  
  3.提起右腳，向東 g出.腳心向外?腳尖軔
  
  上，同時(shí)兩f-隨之向左 右分開，兩手均坐腕，手 心斜朝外，指尖斜向上， 左手向西北，右手朝東 南。眼神隨右手方向前 視（圖145),
  
  要領(lǐng)
  
  轉(zhuǎn)身時(shí)，提懇的左腿應(yīng)靠近右腿.輔助石腿旋轉(zhuǎn)?所 以左腿應(yīng)起擺動(dòng)作用，這樣有助于身體轉(zhuǎn) 用法
  
  此式用法與其他蹬腳作用相同=也婭轉(zhuǎn)身應(yīng)敵之 法，若敵從身后擊來，以急轉(zhuǎn)身用，將敵時(shí).腕粘住，再 乘勢(shì)以右腳蹬之。
  
  第“式上步搬攔棰
  
  動(dòng)作
  
  接轉(zhuǎn)身各鐙良蹬出之腳收囡，腳尖向東南落趣薄 實(shí)，右手握拳疊時(shí)，*于肋下，t左步，左鞏擊出，然后 左手*,攔.右捶擊出，方向正東?眼隨右捶向前平視， 右轉(zhuǎn)用出后與左摟膝拗步后，練搬攔攤，只有在g 接h有所不同?為表示與第11式的差別，所以該式稱為 M:步瘢攔
  
  要領(lǐng)、用法
  
  均與第11式進(jìn)步搬拔捶及圖44?48相同.
  
  注：在全苣拳架中搬攔棰甫復(fù)演習(xí)有6次之多，其 酧它痏接雖各有不同，但其主要楮神在左手搬、攔，在 手打捶現(xiàn)將這⁶次搬攔棰的上下銜接列表（表])說明 如下：
  
  表1撤攔捶上下銜接表
  
  lg播上表分析，搬攔播的⁶次雜，有下述³個(gè)區(qū)
  
  鋝（]> 接第川式左摟睬拗步■是左腳在前，移動(dòng)重心 子右PJ,左腳尖外開隨L右步，右手釋拳隨孩跨折 ft,左手往后向上擁轉(zhuǎn)：匕左步.左手搬攔，石子打摟， 因右腳前進(jìn)一步打棰，所以稱進(jìn)步換攔棰，
  
  (2)接第41式轉(zhuǎn)身右蹬腳，是右腳祖出落地處，為 上前-?步，束心隨移到右_，再¹¹左步，左手搬攔，右 手打棰.這次與接左樓膝拗步的不同，主要在于左簡(jiǎn)直 立，授在腳而上前一步落地，所以稱上步湄?cái)r捶<.不過 進(jìn)步與上步，意義本相同，只因動(dòng)作不同，以此表示區(qū) 別罷
  
  (3>接翻身撇身捶、翻旮內(nèi)蛇吐信和彎弓射虎者，都 是右蹲原在左腳之前，只稍提右腳■略往回牧?閩戈隨 鉭往外開?并將重心移于右睫，再上左步，左手搬^.右 手打棰=這是因?yàn)橛夷_原在前，不隉不上步而且往回收 半步（此步收回多少無定>i所以此收回之步又稱偷步^， 就足在退步時(shí)不使對(duì)方發(fā)覺，含有用退步以灌敗對(duì)方攻 勢(shì)之意思，所以叫做泄步搬攔捶，
  
  第⁴³式如封似閉 動(dòng)作.要領(lǐng)及用法
  
  均與第I²式如封似閉相同（請(qǐng)盎鬩第_i2
  
  第⁴⁴式十字手 動(dòng)作、要領(lǐng)及用法
  
  均與第^]_³式十字爭(zhēng)相同（■請(qǐng)參閱第式)^
  
  第45式抱虎歸山
  
  劫怍
  
  一，抱虎歸山
  
  】接十字手，松腰胯，兩膝屈曲下蹲，重心偏移于
  
  if.!退，右實(shí)左虛，左腳尖向右內(nèi)合落實(shí)，重心移于左 Ejg,轉(zhuǎn)為左實(shí)右虛，嘁胯右轉(zhuǎn)帶動(dòng)右腳向右后邁步》落 ^鍇實(shí)，同時(shí)兩手向下往左右分開，右手摟過右膝，左 手經(jīng)左后往上翻轉(zhuǎn)向左耳邊旋轉(zhuǎn)，手心斜向前，眼向右 手方向前視（圖146>?、
  ^{2-松脣胯*坐左 B，向左旋轉(zhuǎn)*兩手隨之 嫌0*再接擠、開、抹、 按均與第2式攬雀尾枏 屏，if參闌第2式（圖9 -16),2}■腰胯繼續(xù)向右旋轉(zhuǎn)，重心偏移于在腿，左腳鐙直， 成右弓蹬步?同時(shí)左手由左耳邊向前按出，右手摟膝向 獰后閥轉(zhuǎn)?眼視左手前方（閿_147h
  
  要輊.用法 與笫M式均相同。
  
  接抱虎歸山。兩手按出，松腰胯，屯心打移到左 腳，成左實(shí)右虛步.眼視兩手前方（圖】⁴⁹⁾?
  
  腰胯左轉(zhuǎn)，兩手也隨之左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳尖隨腰跨 向左轉(zhuǎn)落實(shí)，兩戶隨腰胯旋轉(zhuǎn)-眼視運(yùn)轉(zhuǎn)前方（圖 I50K
  
  3.腰胯向右I："丨旋*兩￥?略向F隨之右旋，待右f令 至下對(duì)右腳尖時(shí)五指振成“釣鉤”狀，向右捆乎伸，離
  
  
  
  與時(shí)f,左手轉(zhuǎn)至絢前，手心朝胸< 艱視左手前方滿 15】）*
  
  1提左腳向左前方上步，腳尖向南落實(shí)，隨墀胯之 左拜.左f-WW向左外圓轉(zhuǎn)展開，手心向外.指尖斜向 上.通直右睡成左弓蹬步?眼視左手展開，向前乎視 (S 152).
  
  
  
  丨.該單鞭式，與全套拳架套路中的其他單鞭式的方 ，癉不相同?只有該單鞭式的形狀，好像橫放存:耷路之 中，故此稱為橫單鞭
  
  ²■單鞭動(dòng)作?要領(lǐng)、用法與第3式相冏，
  
  
  
  • 112.右腳問f 向左前上-小步成則跑步，而韻
    式^她神-妙成沾患步-.
  
  
  • 
    
    
    
    • 接右野馬分接，重心移子右腿，左腿變虛.戰(zhàn) 間前移上有寬之步?落實(shí)，左手隨應(yīng)胯左轉(zhuǎn)由下向前18 H翩掩，矜到右手下，手心向上，右手則圓轉(zhuǎn)翻腕轉(zhuǎn)為 f^可卜??兩手心上下相斜對(duì)，相距約肩寬（圖1₅₉、似 K手正向2.占卸提€■?向前上半步，腰胯隨之在轉(zhuǎn)，身軀前 移?兩手■_，成手心斜相對(duì)，抱捧合在獅卿 _播出之私，左手心斜向下，好心斜尚」: 相斜札限隨兩手向前平視（闡丨₆₀〉，隨上右半步|司_要領(lǐng)左右對(duì)馬分槊共3次，每次均先合、后開完成一 次野馬分察之動(dòng)怍。札該式上瑚之手應(yīng)下對(duì)膝蓋，下採(cǎi)之手，採(cǎi)至胯 外側(cè)，內(nèi)又含例勁。h棚下採(cǎi)姿勢(shì)芍斜飛勢(shì)同，只是棚手略低于斜飛 勢(shì)，野馬分崠主要練棚勁。棚勁梟捆于手、發(fā)于腰腿
      
      的勁=
      
      用法
      
      對(duì)方抹住我左手，我就坐腿引進(jìn)，以化其來勢(shì)?并 以右手從左臂下突然擊Mi，攻入對(duì)方腋下，再上右步.以 計(jì)勁開之，使對(duì)方跌出。
      
      第48式跨步攬雀尾
      
      動(dòng)作
      
      胯間擔(dān)之際，為垮步撤。
      
      (Pit手向前ffl出，叫做跨步棚?
      
      梘《見
      
      接跨步后。棚、械、
      
      擠、開、採(cǎi)、按均與第2 式換雈瑤相同（誥#閱 第2式及樹161)，
      
      1?該式與第2式攬雀尾相同，坦銜接上有不同?？?步琺跨左歩榧回*再跨t右步捆出，此外，所有要領(lǐng).用 法及艤雀尾動(dòng)怍均相同.
      
      2.跨少搲和跨步棚的球?法說明如下，并請(qǐng)參WT頁(yè) 的示意罔?
      
      右野馬分槳的步位，為左腳I，右腳2.兩腳前.mi 離約兩病寬，左右mm離約肩寬，如示m*j.小方塊邊 K-為肖寬，先移i:左步1到3,約一廚之地，腳尖方向不 變.兩;r?順勢(shì)擷間?謂之挎步亂然后再將右腳2移-- 堉之地到I，腳尖方向不變，兩手m勢(shì)掬
      
      動(dòng)作₄要領(lǐng)及用法
      
      ^第₃式單鞭相同，諳參閱第3式圖17?22及?
      
      
      第式左右玉女穿梭
      
      動(dòng)作
      
      一，gi.大*南方，左玉女穿梭
      
      I?接單IT.米右■銪，|g胯向右旋轉(zhuǎn)，隨之左腳尖輕 起問在ff成與心珅成了字形，落_K游實(shí)，寬心移左聛，拽 挎左轉(zhuǎn).在鋅筠起硌向后收-.足之地，落在左腳前，右 _尖徽繳洶&?實(shí)，同時(shí)松構(gòu)手成掌，窣心向下，略上 掲.左賽袴向左圃轉(zhuǎn)泠右肋外轉(zhuǎn)向右肘下，屈曲朐 予心向下.方向西南。眼視左臂前方（圖163).
      
      前移?重心移左腿_t同時(shí)左手向前圓轉(zhuǎn)繞約右腋下， 肖下?lián)н^左.除、孤形向上棚起至額前，手心向外.指尖向 符，右手向左手下方向前按出?手心向外、指尖向上，兩 -fi-.下距離和右手與左膝的距闡，均約—肩寬，而且三 者均在同一S線上*打腿跟成左弓蹬步_a眼隨右手 前視?方向西甫。為第1次左玉女穿梭（圖丨fi4)*
      
      二，第2次糸南方，右玉女穿梭 坐右腌，腰胯向右旋轉(zhuǎn)，左 腳尖翹起隨腰胯向右旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn) 成與右腳成了字形踩實(shí)，重心 移左腳.提右腳向右后邁一步，
      
      隨M胯向右旋轉(zhuǎn)_a右手向下圓 轉(zhuǎn)摟過右膝，弧形向上捆』?額 fr手心向外，榭尖向左*左手 自上而下圓轉(zhuǎn)經(jīng)胸前在;{j- -丁下 蘆，f?心朝外.指尖向上向前按 出，左腿蹐直，成右弓蹬步frij時(shí) 完成。兩手l:F距離和左手與 右路蓋距離，均約一肩寬，而且 三#R在一直線上₄左腿躚直，
      
      成右0蹬步?眼沖隨左乎向前平視，.方向東南_a此為笫 2次右玉女穿梭（圖丨65).
      
      BS?■左手轉(zhuǎn)為手心朝上，右手轉(zhuǎn)為手心向下，
      
      上T_斜對(duì)，兩手隨霣胯左轉(zhuǎn)，向懷稍坩回■圾右.腳 左BST. e胯略向右轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)右腳尖外開$
      
      左手蹐?bào)榭柘蛴疑闲D(zhuǎn)，手心轉(zhuǎn)為向轉(zhuǎn)至-右#將 時(shí)在爾醵，取視右手前方（M?166h ^h'^
      
      1重心移右腳?左腳虛.左腳向左前方上?
      
      即S跨酧移，重心落左腳?同時(shí)左手向前圓轉(zhuǎn)後給 T■向下?lián)ё?膝冉瓠形向上掘銪前，尹心向外，
      
      右并右手圈轉(zhuǎn)向左手T■方，向前按心 向L沔手hT距離和右手與左膝蓋的姖離均約為” ' 寬.而-者即兩手與左膝蓋均在同一直線_t?左腿_cJ?= 關(guān)—4'成左弓逛步‘眼隨右手前視，方向東北 ³次東北方.左玉女穿梭（圖_l67h
      
      $4次西北方，玄玉女穿梭 '坐右艇，重心移于右擲，左腳虛，暖胯右轉(zhuǎn)，左 、通起隨腰胯轉(zhuǎn)到與右腳成丁字形下踩，右手隨腰胯 =轉(zhuǎn)為手心向內(nèi)，左手保持原勢(shì)隨嚶轉(zhuǎn)，重心移于 眼視右手前方（圖¹⁶⁸⁾
      
      2-提右腳，向右后方步，
      
      下，同時(shí)隨■向右往下_ ?轉(zhuǎn)於心向 再孤形于額前，手心向外，指尖向^
      
      而下圓轉(zhuǎn)經(jīng)胸前向右手下方按出，抬右⁰膝蓋 左腿瞪直，成糾齡成 的距離，均約-
      
      穿梭?<田169),
      
      要領(lǐng)
      
      I■第J次玉女穿梭前，左手穿過右腋下時(shí).W府應(yīng) 先向右轉(zhuǎn).待左步邁出后，應(yīng)胯改為向左轉(zhuǎn)，所有動(dòng)作 全以R胯轉(zhuǎn)動(dòng)ST形運(yùn)轉(zhuǎn)，氣PJ成，
      
      么無論左手或右手尙f:摁或向前按，都是隨腰胯的 松沉轉(zhuǎn)動(dòng)而完成.#要完核一氣?全在轉(zhuǎn)腰胯的靈活_a約 完成玉女穿梭定式時(shí)，均是弓里步，步形與兩屑成立體 十字形。
      
      3?左右手枏互交換穿梭，郝要隨樓胯轉(zhuǎn)動(dòng)，時(shí)左時(shí) 在，#似#動(dòng)，實(shí)際上動(dòng)作樞紐在腰胯，全在身、眼，手， 法'步上下功夫，要松腰跨、坐隨.手、腳必嬌與動(dòng)作 協(xié)諷配合一致_t上下相隨，才能姿勢(shì)輕說而巧捷地完成 動(dòng)作.
      
      ⁴.左右天女穿梭式包栝⁴個(gè)方位，即西痏、東南.東 北，西北4個(gè)角，謂之“四角封”。
      
      用法
      
      主要在于以內(nèi)轉(zhuǎn)之勢(shì)堋起對(duì)方迸攻之手，再用另一 f?出擊?對(duì)方由右G出來，我即將身一轉(zhuǎn)，避開其來勢(shì)；
      
      若對(duì)方改用腳踢?則以左手摟開，左腳跟迸-步，再以 右手辦_f若對(duì)方閥時(shí)又從上面打來，我則用左手捆起. 右手擊出*此式乃起前沿、上下、左右，面W願(yuàn)到，巧 炒莫測(cè)，攻守兼?zhèn)涞挠梅?sub>s
      
      又如對(duì)方以右拳進(jìn)攻頭部或胸部，則用右手探之， ?126 ?
      
      動(dòng)作、要領(lǐng)及用法
      
      滾式只有在珩接上與笫48式有所不同_如 向外的權(quán)手，一齊翻琬轉(zhuǎn)成，左手為手心向上，右 心向下?以后所有的動(dòng)作..如跨上左半步 步用、描產(chǎn)?尾.以及圖相，均與第4S式跨步攏雀尾相阿 (請(qǐng)參兩第48式>?
      
      第52式單鞭
      
      動(dòng)作、要領(lǐng)及用法
      
      與第³式笮鞭柑何C蒔參閱第3式)。
      
      第53式左存運(yùn)乎 動(dòng)作，要領(lǐng)及用法
      
      與第²⁷式左右運(yùn)手相同（請(qǐng)參閱第27式>? 128 ?
      
      動(dòng)作 ―、單推
      
      1■接左右運(yùn)手，在第7次運(yùn)手，右腳向左橫移落地 吣腳尖落向東南，右手向右運(yùn)轉(zhuǎn)*邊運(yùn)邊將五指撮攏， 成吊鉤手，下對(duì)右腳尖方向伸出，左手運(yùn)轉(zhuǎn)丨明于胸前■眼 a右乎伸展后，再向前甲視（同丨?〇>?
      
      2,冏時(shí)左腳向左后邁出-步，左手向外閩轉(zhuǎn)展開成 攀報(bào)式：眼視左手嵌開前方（圖¹⁷¹八
      
      二、左金往JL
      
      J- 蹕落迮與左腳約鋝寬的陽離',腳尖向東南 心移于仨銪，同時(shí)冇手隨右腳下採(cǎi)于冇胯外? ^'向‘重 間時(shí)上提左-f-在味前.，眼視左手前方_f閣17^ ¹?h ：?■在手TVt左手上提，右腿"F落.左跑^提 锘搓到膝V阼相W.屈膝懸干身時(shí)，小腿直線了、
      
      時(shí)于左膝上.肘尖與膝蓋相接._'貪胸拔背，提現(xiàn)劫 向前滬視、方向正東（圖〗76)?此為左金雞獨(dú)立^
      
      第63式翮身白蛇吐信
      
      動(dòng)作
      
      接閃通背。重心移于右腳坐實(shí)，腰胯右轉(zhuǎn)，左腳 尖向右內(nèi)含，與右腳形成r字形，兩鋅隨腰胯由上向右 >_圓轉(zhuǎn)至右服h方，右膝稍屈~眼視兩手運(yùn)轉(zhuǎn)（街]81)。
      
      兩手繼續(xù)向右往下圓轉(zhuǎn).右膝稍屈，左腿略?立， f胯向左轉(zhuǎn)。兩手隨之自右下向左圓轉(zhuǎn)—大圈至左側(cè)上 方，右手轉(zhuǎn)至身前奮時(shí)，"tt心移f左腿。眼視前方個(gè)
      
      J82)_〇
      
      ::殫向右■后斜誇出一步?落地餹實(shí)，腳尖向正19. Ritl?身向右轉(zhuǎn)?右拿敗矚向右紡.自上T?劈而下，邂 &時(shí)F,掌心向上，指尖向前.面向正H.眼向前平視， 松Mff*右事略收回，如蛇吐舌。同時(shí)左窣由左腋"K向 蒔擊A.左《?之用直■成右弓埒步<?謂之轉(zhuǎn)身A蛇吐 信（屋丨83),
      
      I右拿變隼裁于肋間.隨之左掌向前擊出（圖
      
      5_左程隨之恿直.成右弓燈步。右拳隨腰腿轉(zhuǎn)動(dòng)向
      I科>,
      
      前擊出?眼隨存拳前視，面向正西（圖185)。
      
      該式與第23式翮 身撇身捶基本相同，唯 有撇身捶式中右手是疊 W樨孥，而該式中右手 并不捤擊，而是掌，此萃 撖轉(zhuǎn)身后蔵]¹右肋下， 表示吐信之意，內(nèi)含挿 勁》
      
      吐倌的右掌面積 小，傷人較為的銀，所以 后來變?yōu)槿瓝舫觥?br />
      第r,⁵式進(jìn)歩攬雀尾
      
      動(dòng)作?要領(lǐng)及用法
      
      =、進(jìn)步與第²⁵式進(jìn)步攬雀尾相間。
      
      二、搜雀尾與第2式攬雀尾桁同（請(qǐng)矣閱第₂₅式及 第2式)。
      
      注：攬雀尾楚太極拳中的f要?jiǎng)幼鳎毩?xí)時(shí)，每個(gè) 動(dòng)作均以跟胯為軸'四肢為輪，軸動(dòng)輪轉(zhuǎn)嚴(yán)守太極拳 應(yīng)具中正、松靜、協(xié)調(diào)等特點(diǎn)來練拳?
      
      攬雀尾?在全套舉式中前后重復(fù)8次，每次動(dòng)作銜 接各有不同_t觀將其銜接之不同及名稱漢別，列表啵 2>說明如下.
      
      ①接泄步搬攔拔?擊出之右拳變窣，坐右腿?左足 采^45%兩乎作開勁，重心再移左腿，t右步，兩手 g轉(zhuǎn)合于身前.轉(zhuǎn)為手心相斜對(duì)，向前捆出，抖撖、擠， 開、採(cǎi)、按* f接單鞭
      
      @接野馬分將左腳向左前方斜上半步，左手隨 左神由下往前翻轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為手心向上1圓轉(zhuǎn)M右手下，右 手隨鹿胯硌往右■轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為手心向下，間時(shí)坐左樓，兩手 隨謀胯(右手為掘，左手為棚），左手矜至左胯間、 右手轉(zhuǎn)至右胯間，隨即將右腳向前偏左上半步，兩手再 隨度胯的回轉(zhuǎn)，?齊翮阬，往前棚出，洱拖、擠，開、採(cǎi)、 按?下接嗥鞭。因?yàn)榇耸阶笥引R跨上半步，多一跨步攛 勢(shì)，故秫跨步被雀尾。
      
      ③接左右玉女穿梭*將手心向外的雙-F，- ?齊翻跑. 左f-轉(zhuǎn)為手心向上，右手轉(zhuǎn)為手心向T.同時(shí)跨上左半 步，再坐左腿，腰胯往左轉(zhuǎn)，兩戸隨腰胯諏回，再上右 腳半步作棚、抵、擠，.開，梂、按* F接單鞭式馬 分糶也足）《
      
      接指襠捶=將措襠之拷變萆，隨坐右腿，左腳尖 外開45^￡，雙手作開勁，再隨膿胯財(cái)轉(zhuǎn)作合勁，隨上右康， 兩手轉(zhuǎn)為手心斜相對(duì)?向前抽出，再撮、擠、開，採(cǎi)¹按‘ 下接單鞭-
      
      第谷⁶式單鞭
      
      動(dòng)作、要領(lǐng)及用法
      
      與第³式單粳枏?fù)ㄕ?qǐng)叁鬩第₃式)
      
      第⁶⁷式左右運(yùn)手 動(dòng)作、要領(lǐng)及用法
      
      與第打式左右運(yùn)手_消_第₂₇式),
      
      第68式單鞭 動(dòng)作、要領(lǐng)及用法
      
      與第²⁸式軸均綱（齡賄28式)₅
      
      動(dòng)作
      
      I !?接單鞭，、重心移于石腳，提左腳以腳尖點(diǎn)地收間
      
      I半步?，冋時(shí)左手轉(zhuǎn)為手心向.上略下沉，右手松鉤手成享》 I廂肘向上岡轉(zhuǎn)至耳邊》眼&左手前方（圖〗^8fi)-
      
      2?帷胯略左轉(zhuǎn)，右腿稍直立?同時(shí)右手隨瞍向前探 I出，掌心向F，指尖向前*面向正東；左尹隨腰向下往 后收至左肋下，聿心向上，指尖向前指仲^，眼隨右竿探 出前方乎視 <圖ⁱ⁸⁷)>
      
      3.腰胯略右轉(zhuǎn)，左 掌立即由左肋下經(jīng)右鋅 向上，向前穿出，隼心向 上，指尖向前，同時(shí)右掌 轉(zhuǎn)為手心向上，經(jīng)左手 臂之下N收于肋下。在 左鞏穿出同時(shí)，左腳向 前上半步，屈膝踏實(shí)，成 左弓蹬步。眼隨左掌向 前平視，方向正東（圖 188)。
      
      要領(lǐng)
      
      1?左掌穿出與左腳上步動(dòng)作要R時(shí)進(jìn)行，耍沉雇塗 肘，確保身軀中正。
      
      2.隨左掌穿出，右年由左背F,折轉(zhuǎn)回收科被時(shí), 右乎與左臂之問、右f與左腋之間，均應(yīng)有—策^，不 應(yīng)箱近?這是太極舉的膠則.
      
      用法
      
      當(dāng)右乎探出不得勢(shì)，則右手收回，丨左步、左糊 前穿出，沖擊對(duì)方面邢^
      
      動(dòng)作
      
      1.接高探穿掌.電心移右腳，左腳虛，隨腰跨右 |轉(zhuǎn)趙起齡向右轉(zhuǎn)成與右腳成丁宇形，剛右手由左狠 |下隨眼向左較，-爾心移回左腳，兩費(fèi)隨腰胯旋轉(zhuǎn)，左手 甜轉(zhuǎn)竄心肉額外,右手翻轉(zhuǎn)為掌心向下，轉(zhuǎn)為面向西，坐 I左班。眼視前方（圍1抑).
      
      . ₂.提起右腳向前磴也同時(shí)兩乎向左右分開?眼視
      
      I涅腳前方（圖190)"
      
      要轚
      
      轚1?在轉(zhuǎn).左W尖轉(zhuǎn)成與右?^成₇，宇
      
      至*旁，拿心同玲?右臂轉(zhuǎn)為下採(cǎi)?動(dòng)作胷衿
      
      轉(zhuǎn)身與蹬?動(dòng)怍要連貧，不能停斯及坶?致‘ 用法
      
      要領(lǐng)
      
      1.右銲?出下落?粳胯先向右松沉，及至上左步，再 崗左回轉(zhuǎn)?右拳?之擊出，都梟配合拳、腿、艚、胯運(yùn) 動(dòng)的動(dòng)作，是以IT為軸，四肢為輪，轉(zhuǎn)動(dòng)才能自然而舒 楊.
      
      2-指朽捶?比第33式進(jìn)步栽捶略高。K別在于：指 襠捶攻敵小腹或襠部*進(jìn)步栽捶攻敵膝或腳，所以指襠 捶比進(jìn)步栽棰高.
      
      左手護(hù)右肘，與右肘相距約有兩舉，
      
      用法
      
      左手褸開對(duì)方攻擊之手、腳.再以右拳擊其襠部₃謂 之**指軸”?
      
      動(dòng)作
      
      進(jìn)?步
      
      1.接進(jìn)步指襠捶^重心移千右腿》右腿坐實(shí),左腿變 .應(yīng)胯稍左轉(zhuǎn)，左腳尖翅起隨腰外開45%同時(shí)右拳變 莩，掌心向下，同左手-齊以開勁向左右分開，左手心朝 上，含搠勁，右手心向下,含採(cǎi)勁，眼視前方(圖193),
      
      2?甫心移左腿，成左實(shí)右虛_a腰胯右轉(zhuǎn)，左腳向左 昉上一步，此時(shí)兩手繞圓翻回，手心上下相對(duì)合于胸，腹 前?為合勁。待向前蝴出之際，眼視兩手向前捆出之前 方（閣194)。
    
    
    • 動(dòng)作接單鞭下勢(shì)，左腳 尖外開45%用右腳，身 體向前起，邊起邊將重 心移左越.兩f隨之向 上提.松開鉤乎成牮，兩 手同時(shí)握笮，隨腰胯前 移，右腳向前上半步、腳 尖點(diǎn)地，兩膝微屈，向下 松沉，河時(shí)兩犖齊向前 交叉成斜丨?字形沖擊如 七星之狀，兩拳虎口均 朝上，眼隨餌拳向前平 視■方向TE東（閿丨9?).要領(lǐng)1?要保持中正，下勢(shì)上起不要搖見 2?兩挙0腋斜上，向前沖擊，在胸前夂成七星之狀, 下與右腳柑對(duì)，高度與下額平^³.兩手臂相交，右臂在下較ft；，左臂在右背上方，沉 肩恥肘，松概胯，重心在左腳.虛實(shí)要分明^
      
      ⁴?兩手、兩腳、兩膝和左肘的形勢(shì)像北斗七星。所
      
      七雖錘，
      
      用法
      
      與“單鞭F勢(shì)”有關(guān)?比如，對(duì)方從正面進(jìn)攻，找 y下勢(shì)閩避??如果對(duì)方話退，或改換攻勢(shì)，我乘勢(shì)腌身 16起.用右舉擊之，以左拳護(hù)右小劈，或以彳1?腳踢之。又 如對(duì)方丨8準(zhǔn)自下向上擊我面部，我郎以雙舉架住對(duì)方之 爭(zhēng)，并隨勢(shì)攻之_f這神手法稱鋃勁，同時(shí)也可起右虛擁 S?對(duì)方下部。凡電腳點(diǎn)地，都有準(zhǔn)備隨時(shí)可以踢出之用 法，
      
      1押.以成辦之熱?跟向鮮視，純正東^（面 I?|?9).
      
      兩f向左右分，內(nèi)含開勁，分開后，右手上提^，內(nèi) ¹練勁，左序向下，內(nèi)含採(cǎi)勁.又含獅，右手上提又含
      
      衝勁，當(dāng)課胯向左旋轉(zhuǎn)時(shí)，手掌轉(zhuǎn)為掌心斜向斷時(shí)力例
      
      向后退歩時(shí)，兩腳落地點(diǎn)要保持肩寬之距，并不 能落在一條直線上。
      
      3?此式很像鶴亮翅，不過左手在白鶴憲翅式中只 有採(cǎi)勁，而在該式又含桄勁，右手在A鶴亮翅式中只有 捆勁，W在該式又含粘勁；此外該式腰胯下松比臼越亮
      
      m.
      
      用法
      
      對(duì)方用力太猛，又直往前攻，我便退歩分手，以便 引分對(duì)乎進(jìn)攻之手閘向一側(cè)，再飛起左腳踢之，左細(xì)尖 點(diǎn)地虛放，就是準(zhǔn)備隨時(shí)起踢之用》
      
      對(duì)方雙手進(jìn)攻r勢(shì)不可摶，我則以兩手祜侘其兩琬， 件也步閃其來勢(shì)，同時(shí)右手#向上粘.起，左手向下例開. 以分散對(duì)方之力，兩苷冉向外翻，對(duì)方全身之力必落空-
      
      I?j.身體旋轉(zhuǎn)一閼囘，仍轉(zhuǎn)Nfli向東，左腳落地，腳 東北，重心移于左腳，右腳變虛，同時(shí)兩手平舉于 冑兩手約與肩高、相距肩寬，眼隨兩手向前乎視方
      
      |對(duì)正東（圖2坶>*
      
      提起右腳，以腳背向前平賜，控兩手自左而在擺 fisii過，似兩手心輕拍右腳背，先左后右，實(shí)私上是右 糾?擺轉(zhuǎn)而成，同時(shí)身體也略向右轉(zhuǎn)，擺蓮動(dòng)作婺向右 扣身提右腳，以腿樓過兩乎來完成。眼神貫注右腳面拉 過兩f之前方，方向正東（圖203)。
      
      
      
      要領(lǐng)
      
      擺腳時(shí)是隨腰胯的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)擺腳的外炫.以辟背 踢手而過?不是手去拍打腳背，動(dòng)作要含胸拔背、攏頂 勁，擺動(dòng)要輕靈緩慢地掃手而過。
      
      旋轉(zhuǎn)—圈時(shí)，氣下沉，提左腳，雙手ft前合成… 勁綻轉(zhuǎn)，左腳落地，腳尖向東北，提右腳擺蓮，身晌 扣左腳落地，右腳踢起擺蓮，不可中斷■
      
      用法
      
      在技m上，以橫勁擺踢，謂之“腳過似疾風(fēng)擺萑 葉”，又謂“柔腰&折在無骨*撒手瀾身都是年'比如 對(duì)方由身后來?yè)簦揖鸵孕L(fēng)般旋轉(zhuǎn)身體，以f賊向敵 人上下部還擊.兩手或捎或採(cǎi)或棚.并以右腳用橫幼跋 之，使對(duì)方上下受攻難以招架；如對(duì)方以右拳擊來，則 以右手丨句右引領(lǐng)，并以左乎推其肘，旋轉(zhuǎn)身軀.再用右 腳踢其腹或胸。
      
      動(dòng)作
      
      U接轉(zhuǎn)身雙擺蓮。右腳擺過雙手后，鎘右向前匕- 夢(mèng)落下，腳尖向東，崾胯隨之向右略轉(zhuǎn)，重心移千右隨， 同時(shí)兩手隨戚向右下圓轉(zhuǎn)，左手轉(zhuǎn)至飯前，右手轉(zhuǎn)至右 II外，左腿逛直，成右弓蹬步.眼視前方（圖204)。
      
      2?喪胯往下松沉，雙手一齊娓拳并向右上圓轉(zhuǎn)，右 拿]：鏈右額前，虎U朝下，左拳向上，往前伸至胸前.虎 IJ朝t、怍射虎姿態(tài)，方向東北眼隨左拳前視他郵>.
      
      動(dòng)作
      
      接彎9射虎。坐實(shí)左腿，兩挙松開成羋，右手向右 下圓轉(zhuǎn)，變?yōu)槭中南蛳拢?左手略向右移，轉(zhuǎn)為手 心斜向上，兩手心上下 斜相對(duì)，作撒勢(shì).眼視前 方（圖206)。
      
      胺胯左轉(zhuǎn)，兩手隨 腰胯向左撤，重心移于 左腳，右速虛，隨即將右 _提起，回收半步落下， 腳尖向東南，然后左手 來，攔?右手打棰，與第 35式相同?
      
      要領(lǐng)、用法
      
      與第35式泄步搬攔捶相間
      
      接十字手。兩手由交叉的十字形慢慢分開，邊分 手邊翻魄，手心向下，分向兩肩，眼現(xiàn)前方（圖2明
      
      兩手逐漸卩落，F(xiàn)按到兩胯刺?手心略向后，指 夾向下，回?到起勢(shì)的原來姿勢(shì)，并在原起始線上收勢(shì)，
      
      為之合太極，又稱收勢(shì)（圖²⁰⁹⁾。
      
      
      
      牛春明太極華步法
      
      中春明認(rèn)為："太極拳主要練手'眼、身、法'步五 鐘”，“手到腳不到，自己找煩惱。低頭又暗睽?功夫 好，說明這五大項(xiàng)的重要性=
      
      這五項(xiàng)原則在每個(gè)動(dòng)作中都已寫到，徂練者往往認(rèn) 為“步法”簡(jiǎn)單，秘學(xué)乂易練，所以不重I實(shí)際匕.如 忽視了步法，就會(huì)方向不分明1姿勢(shì)難以正確，從而不 能舒適穩(wěn)固地站立?也談不上能靈活自如地轉(zhuǎn)動(dòng)?以致 t套路練成奈亂一片。
      
      太極季步法的轉(zhuǎn)換均隨應(yīng)胯圓轉(zhuǎn)，在虛實(shí)分明的悄 況下，以順勢(shì)起落轉(zhuǎn)換為原則，隨時(shí)配合協(xié)調(diào)一致，即 五項(xiàng)均要配合協(xié)調(diào)一致.使身體達(dá)到穩(wěn)定、立身中正1安 舒的要求.
      
      太極拳最普通的步法卷“似丁非丁，似八非八：術(shù) 酹簡(jiǎn)稱“非丁非八。所謂“非丁非八”即在練套路時(shí).凡 步位的移動(dòng)，無論大小、前進(jìn)、后退不可平行站立，-更 不可前后兩腳站立在--條直線上，面要始終保持¹¹非丁 非八”的原則.這是整奢舉架中最苺本的步法耍求， 整套挙架重心由兩腳輪*擔(dān)負(fù)，步于的轉(zhuǎn)移變化種 神形式，都是虛實(shí)轉(zhuǎn)換隨腰胯運(yùn)轉(zhuǎn)而轉(zhuǎn)換步形。在練拳 架時(shí)嚴(yán)格要求移動(dòng)步位一■定是虛腳；擔(dān)必須注意，虛者
      
      并非真虛.實(shí)者并非真實(shí)?而是相亙作用.虛實(shí)釣變化 毪緊密越好.且對(duì)步位虛實(shí)變化的形式要隨時(shí)注意。
      
      虛步一牧應(yīng)以腳尖或腳相點(diǎn)地（即若地），隨躉瓶勢(shì) 起落為原則，而貍的彎度更要老無限制的隨域就伸，即
      
      挙淪中3" “由腳而艇而應(yīng)，總須完整一氣'
      
      “非r非八”的弓蹬步在整個(gè)奔路中著者重要地位， 不但是拳路上占絕大多數(shù)動(dòng)作的步法，而遼是把正拳路 方向的重要步法■故要求持別嚴(yán)格。具體要求做到： i?要有“非丁非八”之角度，以腳跟計(jì)前、后，兩 腳夾角應(yīng)為45".
      
      ²?左右兩腳距離約一肩寬，
      
      3?前后兩腳距離約兩肩寬，
      
      符合這二個(gè)條件的?左腳4、右腳箝為左弓右燈步_r 術(shù)語簡(jiǎn)你為“左弓思步”；如右腳弓、左腳蹬，簡(jiǎn)稱為右 弓蹬步，
      
      腳之蹬要蹬直，腳掌要全面著地.否則成噥風(fēng) 禪*即意抓地，有腳心拎起之感^
      
      6‘作攬雀尾拖、採(cǎi)動(dòng)作時(shí)，重心移后腳，前腳蹬# 時(shí)，要機(jī)地，不能成喝風(fēng)腳地后坐亍左腳?只有右御或 虛之感。
      
      為了對(duì)步法有個(gè)明確的概念，現(xiàn)將第一節(jié)由起勢(shì)麪
      
      i.前腳弓腿之腔必須中正(即小腿與地面垂直)?不 可前傾.左右偏斜，意抓地（如攬雀尾的擠、按等動(dòng) 作)?
    
    
    
    
  
  
  
   
  
  ?
  
   

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