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預(yù)備姿勢
要領(lǐng)：在立正的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，同時右腳向右后撤一步，兩腳略 成“八字形”屈膝，體重大部分落于右腳;兩手握拳上提，前后拉開，左肘微屈， 拳與肩同高，拳眼向內(nèi)上，右拳置小腹10厘米處，拳眼向上，自然挺胸、收腹， 目視前方。
用途：實戰(zhàn)準備。
要求：姿勢穩(wěn)固，精神振奮。
弓步?jīng)_拳
要領(lǐng)：左腳向左前移（一腳距離），右拳收于腰間，然后從腰間猛力向前 旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時左拳收于腰間，成左弓步。
用途：擊面、胸或腹部。
要求：沖拳有力，拳臂直，左弓右蹬重心穩(wěn)。
實戰(zhàn)技法一：當敵用右直拳擊我頭部或胸部，我左腳上步閃身成半馬 步，同時左臂里格，右拳收于腰際；隨即右腳蹬地，重心前移成左弓步，右拳猛 擊敵頭部或胸部。
當敵右手持刀向我腹部刺來時，我左腳稍后撤，左手向下 外撥，上步閃身成半馬步，隨即右腳蹬地，左腳上步，重心前移成左弓步，同 時,右直拳反擊敵面部或胸部。
穿喉彈踢
要領(lǐng)：左拳變掌向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰間，同時抬右腿略 平，屈膝,腳尖向下繃直，猛力向前彈踢，并迅速收回。
用途：掌穿喉、腳彈襠或小腹部。
要求：穿彈協(xié)調(diào)，動作快，身體穩(wěn)。
當敵進攻我頭部或卡喉部時，我格防幵敵的同時用掌尖穿 敵喉部，乘敵重心后仰之時，迅速提膝彈踢敵襠部。
與敵對峙時，我主動進攻，用指（掌）尖穿、插敵眼睛或喉 部，乘敵重心后仰之時，迅速提膝猛撞擊敵襠部。
馬步橫打
要領(lǐng)：右腳向前落地成右弓步，同時左手前伸變八字掌，右拳自然后擺; 左轉(zhuǎn)身成馬步的同時，左手抓拉收于腰間，右拳向前猛力橫擊，臂微屈，拳與 肩同高，拳心向下。
用途：左手擋抓，右拳擊頭或腹部。
要求：動作節(jié)奏明顯，擊拳有力。
實戰(zhàn)技法一：當敵用左直拳向我面部擊來，我迅速向右側(cè)上步閃身，同 時左手向左、向外擋抓敵左手腕，左轉(zhuǎn)身，用右拳猛擊敵頭部或腰部。
實戰(zhàn)技法二：當敵上右步持刀向我頭部刺來時，我迅速向右側(cè)上步閃 身，同時左手向左、向外擋抓敵右手腕，左轉(zhuǎn)身，用右拳猛擊敵頭部。
內(nèi)撥下勾
要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身成右弓步，同時右臂內(nèi)撥后擺，左拳后擺并由后向前上方猛 擊，拳與下頌同高，拳心向里，左腳自然向左移動。
用途：擊下頜、腹部或襠部。
要求：動作連貫，下勾有力。
當敵左勾拳攻擊我中下部時，我右臂向下，向外格擋，隨即 左拳向前、向上猛力勾擊敵下頦或腹部。
實戰(zhàn)技法二：當敵用左鞭腿攻擊我中下部時，我右臂向下，向外格擋，隨 即左拳向前、向上猛力攻擊敵腹部、襠部。
交錯側(cè)踹
要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，左大腿抬平、屈膝、腳尖里勾，兩臂在胸前交 錯，拳心相對，小臂相互垂直，左腳向左側(cè)猛踹，并迅速收回，同時兩臂上下外 格,屈右肘，拳與頭同高，拳眼向后。左臂自然后擺，拳心向后。
用途：雙臂為格防動作,腳踹膝關(guān)節(jié)或肋部。
要求：交錯、外格、踹腿協(xié)調(diào)有力。
實戰(zhàn)技法
實戰(zhàn)技法：當敵右直拳向我面部擊來時，我向左前上步閃身，同時雙臂 交錯(左臂向右上方，右臂向左下方）下砸上挑反擊敵右肘關(guān)節(jié)，隨即起左腳 猛踹敵支撐腿膝關(guān)節(jié)或肋部。
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