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太極拳是我國重要的文化遺產(chǎn)之一，其歷史悠 久，流傳廣泛。練習太極拳能健身祛病乃世人公認。 因此，隨著社會的發(fā)展，參加太極拳鍛煉的人曰益 增多，連外國友人也踴躍參加。近年來到中國拜師 求藝者絡(luò)繹不絕，出國授拳的中國拳師也有增無 減，這是我們民族的驕傲。太極拳不僅對強身健體 有良好的作用，而且它博大精深的內(nèi)涵更使人受益 匪淺。太極拳術(shù)已成為當今許多有識之士的良師益友。
練習太極拳不可中斷。前人有“一日不練，前功 盡棄”之說。然而遇到雨雪天氣，練拳之人往往因無 處練拳而被迫中斷；自全民健身運動開展以來，從事體育健身的人越來越多，而練太極拳非有五至六 米的長方形地盤不可。由于人多，鍛煉地方普遍顯得 緊張，因活動場地擁擠，放棄太極拳練習的人也為數(shù) 不少。這種狀況各城市不同程度地均有存在，使之成 為深入開展太極拳運動的一個值得研究的問題。
對此問題，本人早有感受。為了滿足廣大太極拳 愛好者的需要，根據(jù)多年實踐及練拳體會，著手編排 了一套不受場地限制、不受時間限制、不受年齡限 制、好學易懂、鍛煉效果好、具有四個特點的“十八勢 圓形行功太極拳”。十八勢拳套路編妥后，編者經(jīng)過 多年的實踐練習，感到效果良妤。數(shù)百名學員通過練 習此拳后，也反映相當不錯，一致認為，此拳練后身 體非常舒服。
目前，十八勢拳已由浙江舟山傳到外地。浙江的 寧波、紹興、義烏等地有不少人已會練此拳，寧夏、福 建也有人來舟山學過十八勢拳。浙江省寧波市鎮(zhèn)海 區(qū)武協(xié)青年拳師董鎮(zhèn)安，年輕有為，不僅多次在當?shù)?辦了十八勢拳培訓班，而且在原來的基礎(chǔ)上有了發(fā) 展。他在人數(shù)眾多的隊伍中，編排了組合式的隊形， 不同的方位各站一組，組組進退有序，曾在鎮(zhèn)海區(qū)運 動會上做開幕式大型表演，氣勢雄偉，場面壯觀，博 得在場觀眾一致贊賞。
實踐證明，十八勢拳對強身健體有獨到的功效， 因此深受廣大群眾的喜愛。為了讓廣大的太極拳愛 好者方便學練此拳，從令受益，本人對十八勢拳的整 個套路從風格特點、技術(shù)要求、學練方法、拳架圖解 等方面進行了全面整理后報給舟山市體總，市體總 審議后又報給浙江省體委。省體委邀省武協(xié)有關(guān)專 家審議論證后再上報國家體委（現(xiàn)國家體育總局）征 集辦公室。
繼十八勢拳后，本人又創(chuàng)編一套“十八勢圓形行 功太極劍”。劍的套路風格特點基本上與拳相同，都 可以在狹小的空間練習。十八勢拳的活動地盤為 1.4平方米，十八勢劍的活動地盤為1.6平方米。拳 劍合編后遂成此書。
十八勢拳運行方位的編排，是仿效楊澄甫先師 所創(chuàng)編的一二九式太極長拳。自70年代初期，我得 此長拳后，有一種良好的感覺，覺得此拳與眾不同， 有特殊的風格，但開始只有感覺，未形成概念，對于 其內(nèi)涵處于朦朧之中。經(jīng)過長期練習、細心揣摩，由 外及內(nèi)、由表及里進行研究，才逐漸領(lǐng)悟到它既符合 現(xiàn)代體育科學的基本原理，又能反映出深刻的傳統(tǒng) 文化內(nèi)涵。因此，對這優(yōu)秀的拳套是值得探討、研究 和仿效的。
先輩說：練太極拳要合五行、八卦。從一二九式太極長拳的招式和編排來分析，楊師是以傳統(tǒng)文化的思想指導創(chuàng)編此舉0不論在招式上或在運行布局 }中，都可顯示出五行、八卦的內(nèi)涵。太極拳所謂五行、八卦，包含著兩方面的內(nèi)容：
一、太極拳有四正勁和四隅勁，合起來叫做太極八勁，即：堋、捋、擠、按、采、例、肘、靠。這八個勁（可用在實戰(zhàn)上）也可稱為八卦，還有前進、后退、左顧、右盼、中定，這是用在步法、身法動勢和轉(zhuǎn)勢點上，亦 I可叫做五行〇兩者統(tǒng)稱為“太極十三勢”。
二、運行方位論八卦、五行。從傳統(tǒng)的角度來說，八卦的位置，不用東南西北這一形式去定方位，而應 從八卦的卦名經(jīng)卦畫、卦位去定方位。為使讀者明確 上述內(nèi)容，簡標卦名、卦畫、卦位如下：震三（東）、巽 1 F(東南）、離=(南）、坤(西南）、兌(西）、乾(西北）、坎(北）、艮(東北），以上是八卦的方位。再以簡易的八卦圖形供參考(圖)。
五行也有它的規(guī)定，以木（東）、火（南）、土（中>、金（西）、水（北）的五種物質(zhì)名稱定出方位，示意圖 (圖 2)。
太極拳處處含有陰陽，貫穿十三勢拳法，運轉(zhuǎn)走 出五行、八卦的方位，稱為五行、八卦俱全。如果少了 一個方位，那就少了一卦。五行也同樣。五行、八卦 均屬于中國傳統(tǒng)文化范疇，它的涉及面甚廣，本文只
以拳術(shù)論之。
太極拳合五行、八卦，由楊公澄甫創(chuàng)編的太極長 拳可以稱之為典范。長拳套路的內(nèi)容充實，結(jié)構(gòu)嚴 謹，動靜有序，剛?cè)嵯嚅g，陰不離陽、陽不離陰，運轉(zhuǎn) 方位變動順和，十三勢招法明顯，五行定位無一不 到，八卦走勢卦卦入位，全套演畢仍歸回原地，足見該拳的布局完滿，不愧為宗師所創(chuàng)
長拳的八卦走勢，有單卦運行、正隅二卦相接、 隅向四卦交換，并有八個卦位連續(xù)走完，走成一個活的八卦圖形。走四個正方位時，木火土金水的五行方 位一次持續(xù)演完。如此布局、走勢，能陰陽相通，里鼓 內(nèi)氣，外合天地之氣。這一舉套的產(chǎn)生，改變了太極 拳走勢有火無水、有震無坎、有東無北的做法，使太 極拳在方位上通向四面八方，為后人編著舉套開辟
新的途徑奠定了基礎(chǔ)
楊公對這套“長拳”的創(chuàng)編，是不是出于什么匠 心，或者偶然構(gòu)思而成？否也！先師雖是武術(shù)宗師，從 “長拳”的布局和招式安排去分析，他是深諳〈周易>
八卦、精通陰陽五行的。他能做到不講五行出五行， 不言八卦演八卦，以他深厚的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，在他所 編拳套中具體地反映出來。如果“長拳”的愛好者能 兼讀<易學 >，就可根據(jù)“長拳”動作的陰陽消長、剛?cè)?變化、方位轉(zhuǎn)換、祖式走勢等，將它們有機地聯(lián)系起 來，以《周易 >八逢卜中64卦，用卜占撲的形式，解釋每 個拳架出勢的象兆。楊公這種拳中有義理、武中顯文 采的境界，確使后人敬佩之至。所以我在各套太極拳 練習中，對太極長拳更是情有獨鐘。
正因為一二九式太極長拳套路的卓絕，所以，十 八勢拳就仿效“長拳”連續(xù)走完八個卦位這一部分， 使這一短小的拳套達到、小中見大的效果。如此編排， 作者還有下述的含義：
一、 動作前后、左右多方位的轉(zhuǎn)換，以利于人體 左右兩半球大腦的鍛煉，提高大腦的靈活性。
二、 動作由中動勢向南，轉(zhuǎn)勢向北，再轉(zhuǎn)身返南， 適應地球大磁場南北磁極的磁性吸引力，易于激發(fā) 人體小磁場感應的產(chǎn)生，有利于身心健康。
三、 合住木、火、土、金、水的五行位置：十八勢拳 的預備勢在土（中），動勢向火（南），轉(zhuǎn)勢經(jīng)過土（中）
向水（北） 如此運轉(zhuǎn)，象征著土上有火，火焰向上，土下有水，水往下流濕潤土壤，其勢自然，是個極 佳的象兆。五行不可少水，水也不能不流，不流將是 死水一潭，唯有流動，才會“流水不腐”。中醫(yī)學理論 也講到人體有陰陽五行，腎屬于水，如腎水不暢，就 會導致不同程度的疾病出現(xiàn)。
至于練拳走勢，只走木火土金而不走水，可任其 拳的編排者、練習者的各取所愛，從總體上說也是可 以的。如能將五行全面走到，那就更為完滿。如果把 完滿的方位說成是犯了什么規(guī)矩，這顯然是不科學 的，也是片面的。
相通。任何事物均要講究一個“通”字，即事事相 通，物物相通，通則興，不通則衰。道路要通，阻塞則 混亂；經(jīng)濟要流通，不通則疲軟;人的思維邏輯要通， 不通則語無倫次；人體氣血要通，不通則病痛。唯有 氣機暢通，才得通則不痛。而太極拳同樣要講究一個 通字。太極拳的拳是個小技，但是其理通大道（哲 理）。所以練太極拳尚需通理，不通則粗蠻，通則精 細，內(nèi)要通體、通氣、通心、通位，外面走架要通向四 面八方，不通則欠。
太極拳的義理，從表面看只是敘述拳藝拳技，但 稍加思考及探索，卻能發(fā)現(xiàn)它的內(nèi)在涉及面甚寬，好 似一部“百科全書”，知識面非常廣闊而富有哲理。對 這方面，如果是個有心之人，能在細心的鍛煉基礎(chǔ)上 得到心得、體會，悟出拳中之理，可將太極原理通向 生活實際中去，結(jié)合練拳者各自的不同工作、學習， 促進其效率的提高，達到利國、利家、利己的練拳境 界。
以上并非空洞無聊，根據(jù)我以前的幾位朋友和 本人親身的體會，是實實在在能夠做到的，關(guān)鍵是否 有心。常言說，天下無難事，只怕有心人。
太極拳的內(nèi)涵博大精深，如果只在拳術(shù)范圍內(nèi) 講博大，那范圍較窄；只從拳術(shù)講精深，只能深在一 處。能將拳理、拳義從武術(shù)領(lǐng)域通出去、通向練拳者 的實踐生活之中，使其起到作用，運用練拳心得，貫 穿于實際生活，把拳練好練精，工作、學習鉆透鉆深， 誠心專意練太極，跳出太極有太極，可謂博大精深也！
十八勢拳運行方位走向八方的編排，內(nèi)中就帶 有處處相通的含義，盼望對全國太極拳愛好者有所 啟迪。
本人拙作《楊式秘傳一二九式太極長拳>和《楊 式太極六十六式弓林拳>，在人民體育出版社的大力 支持下，先后于1997年、1998年順利出版。兩本書 向全國發(fā)行后，本人不斷收到省內(nèi)外同仁和海外友 人的來電來函的祝賀或鼓勵，還有不少朋友要我的張楚全一二九式拳的錄像帶。在此，本人對同仁們的熱情支 持和鼓勵深表感謝，同時衷心祝愿他們健康長壽，事 業(yè)有成，諸事如意。
一九九九年五月
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