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笫一節(jié)十八勢圓形行功
太權(quán)奉的命名
何謂“十八勢”
套路是從楊式太極拳中精選具有代表性、起伏平穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)圓活、展舒大方、不易僵硬、易于產(chǎn)生內(nèi)感 的18個姿勢組成本套路的主體，因而叫“十八勢”。
何謂圓形
一般太極拳套路，演練中需要6米以上的長方形場地，走架運勁是方圓結(jié)合。“十八勢”無需這樣大 的地方，走架回旋在1.4平方米左右的圓圈之內(nèi)。運 勁走圓不走方，呼吸運氣非上下直拉，換氣轉(zhuǎn)圓（意 念），整體上，運行線路合乎一個八卦圖形，故曰圓 形。
何謂行功
“行功”一詞出自清代太極拳名家武禹襄。行功 之道，是太極拳鍛煉的重要原則，它不是表面走架， 而是表里合一，上下、內(nèi)外統(tǒng)一的整體功。
本套路是以拳為主體，動作演練符合太極拳術(shù) 的原理，在合乎太極八勁的原則下，再配合練氣，做 到功、術(shù)同練，以提髙鍛煉的效果。
動作十八，演練走圓，合練行功，架出太極，所以 就叫做“十八勢圓形行功太極拳”。
第二節(jié)十八務(wù)?形行功
大權(quán)本的特點
不受場地限制
“十八勢”拳的練習，只要有1.4平方米地方即
可，若拳架放髙，有1平方米之地也能鍛煉。所以室 內(nèi)的客廳、餐廳、陽臺都是練習者“得天獨厚”的練拳 場地，雨天、雪天亦不怕無處鍛煉。
不受時間限制，能長能短
“十八勢”的練習，可根據(jù)練習者的時間來決定， 快則2分半鐘或3分鐘；如果時間充足，可以持續(xù)練 習不做收勢，可練10分鐘、20分鐘，也可練一個小 時或更長些時間。它的動作不會中斷，意氣也不中 斷，時間愈長，氣感愈濃，效果倍增。自感舒服可以隨 時收勢。
內(nèi)感產(chǎn)生快，氣圈收得住
“十八勢”的動作，無單腿獨立提高分(蹬)腳，也 不做屈膝全蹲下仆步等姿勢，它的架子平穩(wěn)，意念不 易分散，走架只是回旋在1.4平方米范圍之內(nèi)，氣 感容易形成，不易外散，內(nèi)感的產(chǎn)生比一般套路快 (用同等練習時間相比較）。易于產(chǎn)生內(nèi)感的原因有：
(1)配合練氣；（2)動作選擇平穩(wěn)，上肢三個關(guān)節(jié)能松 開；（3)沒有過高、過低的姿勢，不會犯硬犯僵；（4)套 路與眾不同，不會有與別人比髙低的思想產(chǎn)生，所以 意念能夠集中。
好學易懂，短小精悍
一般的套路，學會需要20?30天（早晨> 時間， 而“十八勢”只要學員認真，一個星期就可學會。待學 會套路后，逐步再向深處著手。
體強體弱都能練
體強者，可練低架子，架勢放低，動作正確，下肢 就覺得力。體弱者，可練髙架子，步子小，下肢不覺 吃力。
晴天雨天均可練
晴天可到外面練，找到1.4平方米的地方，就是 鍛煉的場地；雨天可在家中練。
第三節(jié)十八勢圓形行功
太權(quán)本的風格
走架圓形不失傳統(tǒng)
“十八勢”走架布局上，是運行在1. 4平方米的八卦圓形的圈子內(nèi)，這同走長方形地盤的套路有所 區(qū)別。但在走架的總體上，它不失傳統(tǒng)風袼：虛領(lǐng)頂 勁，沉肩墜肘，含胸拔背等10個要領(lǐng)，是“十八勢”的
靈魂；棚、捋、擠、按、采、洌、肘、靠、進、退、顧、盼、定 的太極十三勢是本套路的鍛煉原則。傳統(tǒng)的靈魂、原 則不丟，五形八卦具備，這是“十八勢”楊式太極拳的 本質(zhì)所在。
方向明確，方位端正
練習“十八勢”，不走單純的線路。走架方向：東、 南、西、北、東南、東北、西南、西北八個方位。轉(zhuǎn)換圓 活有序，變動自然，不僵不硬，安然舒適，套路富有傳 統(tǒng)色彩。
起于中央，收于原地，中土不丟動作起勢于圓圈中央，待全套練完，收勢仍然在 原來的位置，如果要連續(xù)演練，可不做收勢動作，不 管連續(xù)幾遍，只要練習者把握住步法的均衡，收勢就 不會離開原地。中土不丟，這是“十八勢”一個突出的風格特點。
意念集中，肢體放松
意念集中是練好太極拳的主要因素。只有大腦 安靜，意念集中，才能使肢體放松，走架自然靈活。 “十八勢”是以健身為宗旨的套路，不是競技套路。由 于套路與眾不同，動作本身決定練習者不會有與他 人有比試的念頭，所以不易產(chǎn)生雜念，寧靜致遠求健 身，邊練邊尋求自己的內(nèi)在感受。
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