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第一節(jié)風(fēng)格

該套路雖屬新編,但在編排中基本上采用傳 統(tǒng)太極劍的動作,按照太極劍的風(fēng)格編排。演練風(fēng) 度上輕靈圓滿、順和圓活、動度均勻、剛?cè)嵯酀?、舒?大方,具有傳統(tǒng)風(fēng)格。

練習(xí)要求虛領(lǐng)頂勁,含胸拔背,上下相隘,綿 綿不斷,以意運氣,以腰帶臂,以神引劍,劍神合一。

第二節(jié)犄點

好學(xué)易懂、短小精惲 !

學(xué)會一套太極劍,一般的套路需要半個月或二 | 十天時間。學(xué)“十八勢”太極劍只需五六天時間就可| 學(xué)會全套(指早晨),如果對練太極劍有基礎(chǔ)者,一兩天就可學(xué)。

不受場地限制,一般的太極劍套路,在演練| 時需有一塊5米以上長方形場地,而“十八勢劍”狹| 小的地方就可練習(xí)。這樣就能解決鍛煉場地緊張的現(xiàn)狀,什么地方都可練劍。

不受時間限制,“十八勢”劍可以練一套收勢,也可以不做收勢動作持續(xù)演練,不管你練幾遍,看不出動作有停頓之處。遍數(shù)練得越多興趣越濃,能j 達到劍氣相融、神劍合一、其樂無窮的情趣。

第三節(jié)備路的布局和結(jié)構(gòu)

套路布局

作者從精簡鍛煉場地和方便群眾健身活動出 發(fā),能使練習(xí)者在狹小的地方就可練劍。在套路運行 路線的編排上,采取了與練八卦掌相似的形式,走圓 形地盤練習(xí)。在東南西北、東南東北、西南西北等 個方位上曲折變換動作,運行在折迭線中。活動范圍 就在1.?6平方米內(nèi),這樣能顯得比較飽滿、緊湊,有 小中見大的風(fēng)范。

套路的結(jié)構(gòu)

本套路的結(jié)構(gòu)比較嚴密,十八個動作姿勢,有十 六種劍法、六種步法,整套分為三節(jié),運行方向正隅



均有,沒有重復(fù)動作,全套演練完畢不到二分鐘,收 勢仍在原地。如果要持續(xù)練習(xí)就不需收勢動作,只要 練習(xí)者把住出腳方向、出步幅度,不管練幾遍或練多 長時間,收勢不會偏離位置。

第切節(jié)步型、步法

練太極劍的步型、步法與練太極拳的步法相同,都要出步輕靈、沉穩(wěn),做到“邁步似貓行”。根據(jù)“十八?勢圓形行功太極劍”的動作需要,整個套路有并步、丨弓步、虛步、蓋步、仆步和坐盤步六種步型。要求步法轉(zhuǎn)換靈活,運轉(zhuǎn)自如,輕靈敏捷,不可呆板。

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