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同時，雙腿先以左逆纏膝內(nèi)旋、右順纏膝 外旋（重心先偏右腳) ，變左順纏膝外旋，（重心移偏左 腳），右逆纏膝內(nèi)旋旋轉(zhuǎn)下沉，屈兩膝扣合，再變左逆纏膝內(nèi) 旋、右順纏膝外旋，（屈兩膝扣合）兩腳同時隨身向右前方，腳跟提起腳尖檫地向前蹉歩，以雙腳 跟頓步發(fā)勁（重心再移偏右腳)，兩 腳五趾抓地，誦泉穴要虛腳心空。同時，兩肩松沉，雙拳領(lǐng)勁以腰為主宰 帶動，先以雙逆纏腕內(nèi)旋鉭折腕向右 前上旋轉(zhuǎn)棚出，再以雙順纏腕外旋向 左下沉至腹前，再以雙逆纏腕內(nèi)旋向右前發(fā)勁，雙拳以右略前，左略 后，雙臂半圓，屈肘略墜，拳心斜相對略向扭折腕，雙虎口向上,間距約10厘米以內(nèi)。眼看右前，耳聽身左后。(圖514、515、516 )
要領(lǐng)：這個動作練時速度很快，要求動作運勁以腰為主 宰，身法上要做到“欲前先珩”、“欲上先下”，發(fā)勁時要 雙腳向右前蹉步發(fā)勁，與雙拳發(fā)勁呼氣同時完成。一動全 動，勁要整。
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