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動作1:
身向右轉(zhuǎn)約45度(胸向西北）螺旋略上升，重心是先左后 偏右，吸氣，身法，豎脊、開胸、突腹右啶，沉右臀，翻旋 左臀，松胯、圓襠同時,左腿逆纏膝內(nèi)旋,屈膝與右膝合，腳掌 踏實，五指抓地，涌泉穴要虛腳心右腿頤纏膝外旋屈嗪 與左膝合，腳掌踏實重心偏右腳，五趾抓地，涌泉穴要 虛腳心空同時，兩肩松沉，左 拳由胸前略向里上折腕順如闊 外旋向左前上棚出，屈肘略墜高與左眼同，拳心向里后上，虎 口向左上，右拳順纏腕外旋略向 里折腕由胸前向右后外分出，位在臉右側(cè)外約30厘米處，屈肘略墜，拳心向里，虎口向上，眼詹前顧后，耳聽身右后。(圖527)
要領(lǐng)，這個動作練時速度較快。要求動作運(yùn)動以腰為主 宰，做到“欲合先開”，“欲前下先后上〃之意。
動作2 ：
身先微向右轉(zhuǎn)（胸向西北略偏北 )略上升，再向左轉(zhuǎn)約 90度(胸向西南）螺旋下沉，重心先右后偏左，先吸后呼氣, 身法：豎脊、略開胸、突腹右旋，翻左臀，沉右臀，松胯、 圓襠，變長脊、拔背、含胸，塌腰，沉左臀，略翻右臀，松 胯，合襠。同時,左腿先微逆纏膝內(nèi)旋，五趾抓地，再以腳跟 為軸腳尖外轉(zhuǎn)約90度后著地，左腿順纏膝外旋，腳掌踏實(重心再移偏左腳.），五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空；右腿 先微順纏膝外旋（重心先偏右腳），五趾抓地，再逆纏膝內(nèi) 旋瑯提起，向左胸.里.剛前方邁步，虛步腳尖點地，同時， 兩肩松沉，左拳先向左前略開，微順纏腕外旋，變逆纏腕內(nèi) 旋上翻里合于右肩前，以虎口輕貼住，腕后翻，臂屈肘下 墜，拳心向前在拳先向右后外順纏腕外旋略后開，再逆纏腕內(nèi)旋屈肘里轉(zhuǎn)，由胸前中線向兩膝中線前下沉，屈肘里 后外折腕，拳心偏右后上，虎口向左前下> 位在膝前中線 略下方，眼先看左前，再看右前方，耳聽身后。（圖528， 529 )
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