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擺法為行步三法之首，雖然動(dòng)作簡(jiǎn) 單，但不易練好。擺法在實(shí)用中為與敵交手周旋時(shí)，忽左忽右、左右揺擺之步法。 在梅花粧架子中于第2角上第4角，第角上第8角時(shí)用之_如圖所示擺法的練法如下：
起勢(shì)：如圖由練功者在拳 場(chǎng)的第2角方向上站左大勢(shì)（左大勢(shì)的練法，見(jiàn)本書第一章第二節(jié)]的說(shuō)明及圖1開(kāi)始。上左步擺：如圖2—4,兩臂自然下落，身體重心全部移向右 腳*右腿稍弓，左腿提腿曲膝收回到右腿旁_左腳腳尖向下虛點(diǎn)靠于右腳內(nèi)側(cè)，左臂落下時(shí)隨左腿收回垂于腹前.收腿時(shí)以右腳為軸.上 身也同時(shí)右轉(zhuǎn)90度
接上動(dòng)不停，左腳向左側(cè)邁出上步，落地后左腳腳尖指向左側(cè)， 左腿隨之弓步.膝胯放平，同時(shí)右腿蹬直右腳橫，兩腳成“丁宇型' 隨左步邁出，上身保持正直.左臂貼身向左向上擺出拳心向右右臂 自然落于身體右側(cè).拳心向下.扭頭向右，兩目平視，如圖成左 打虎勢(shì)此勢(shì)在拳場(chǎng)中之位青，如圖
上右步擺:如圖2 —7,兩臂自然下 落_身體重心又全部移向左腳，左腿稍弓右腿提腿曲膝收回到左腿旁t右腳腳尖向 下虛點(diǎn)靠于左腳內(nèi)側(cè)，右臂落下時(shí)隨右腿收回垂于腹前.收腿時(shí)以右腳為軸,上身亦左后旋轉(zhuǎn)180度接上動(dòng)不停，右腳向右側(cè)拳場(chǎng)第4角 或第8角方向邁出一步，落地后右腳腳尖 指向右側(cè)*右腿隨之弓步，膝胯放平，同時(shí) 左腿蹬直,左腳橫*兩腳成“丁字型'隨右 步邁出，上身仍保持正直，右臂貼身向右向上擺出，拳心向左左臂曲 肘抱于胸前，左拳拳心貼于右腋窩下。扭頭向左*兩目平視，如圖,成右打虎勢(shì)。此勢(shì)在拳場(chǎng)中之位置_如圖。練功者從拳場(chǎng)中之 第2角或第6角方向上起勢(shì)開(kāi)始，經(jīng)上左步擺，成左打虎勢(shì),上右步 擺，成右打虎勢(shì)，到達(dá)拳場(chǎng)中的第4角或第8角方向，擺法至此結(jié)
練習(xí)捶法時(shí)的注意要點(diǎn)：
由起勢(shì)到右打虎勢(shì)結(jié)束，整個(gè)擺法練習(xí)要一氣貫串.中間的任
何姿勢(shì)或動(dòng)作.都不能間斷或停歇擺法練習(xí)時(shí)要松肩松胯，任何動(dòng)作都不能故意緩慢.也不要有 意加速或在手臂上用力，要像少年兒童擺臂時(shí)的動(dòng)作那樣“輕靈如意，流暢自然在邁步擺臂時(shí)上身一定要保持正直，切忌隨擺臂左歪右斜，在邁步擺臂時(shí)-定要做到腳手齊到，腳步落時(shí)手背也停止擺 動(dòng)，才能發(fā)出整勁.擺法動(dòng)作步點(diǎn)都很簡(jiǎn)單.怛要練好很不容易希練功者細(xì)心領(lǐng)悟以上練法及注意要點(diǎn)嚴(yán)格要求，處處做到無(wú)過(guò)不及、恰到好處方能真正學(xué)會(huì)。
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