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右腿向前方落地鏟出，在接觸地面瞬間，用右腳的腳外側(cè)為力點(diǎn)鏟出，同時(shí)，左 手變?nèi)栈匮g，成握肋拳，右手變掌，手心向下，右腳鏟出后落地，右掌向前方直 臂斬出，力達(dá)手掌外側(cè)，左腳同時(shí)跟進(jìn)半步振腳，全腳振地，身體半蹲，目視右手。（圖33、圖 5-34、圖 5-35)
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2.右手向前斬出的同時(shí)，左腳要振腳跟進(jìn)。
第二段馬步雙劈掌
第十六式馬步雙劈拿
左腳向前上步成馬步，上動(dòng)不停，右手掌自下、自后、自上向前環(huán)繞一周，左拳 資掌自左肋向胸前與右手穿花自上向前方雙掌劈出，目視雙掌。（圖5-42、圖5-43、 圖 5-44 )
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要領(lǐng)：1.馬步要站穩(wěn)，兩腳十趾抓地，身體不得晃動(dòng)。
2.雙掌穿花同時(shí)用力向下劈出，立達(dá)兩手掌外沿。
第十七式回身劈華山
ss身體上起左轉(zhuǎn)，左腿抬起向左后方落步成馬步，上動(dòng)不停，左手掌自上、向前環(huán) 繞一周，右掌自胸前與左手穿花自上向前方雙掌劈出，目視雙掌。（圖5-45、圖5-46、 圖 5-47)
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(圖 5-48 ) (圖 5-49 )
上動(dòng)不停，身體直起，左腳用力蹬地，向前做擊步，右腳隨即向左腳跟進(jìn)，雙腳 騰空，右手變掌收回右肋中，拳心向上，左手掌直接向前挑出，目視左手掌。（圖5-48、 圖 5-49)
第十八式擊少
2左腿抬腿撤步要與兩手穿掌同時(shí)進(jìn)行。要領(lǐng)：1兩手穿掌要環(huán)繞，轉(zhuǎn)到兩手心相對(duì)時(shí)雙掌用力下劈。
要領(lǐng)：1.擊步要遠(yuǎn)，動(dòng)作要輕，騰空不要過高。
2.身體要有向前沖擊力。
第十九式馬趺彈踢單拍卿
上動(dòng)不停，左腳落地，右腳向上踢腿，兩臂向前、后環(huán)繞，右拳變勾手勾于身后， 左手掌環(huán)繞一周后向右腳擊拍腳面，目視右手掌。（圖5-50、圖5-51)
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繞環(huán)向前挑出，目視左掌。（圖5-52、圖5-53、圖5—54)
要領(lǐng)：1、戳腳戳丁步，身體不得有一點(diǎn)晃動(dòng)=,
2、收腿、挑掌一氣呵成。
第三段金雞獨(dú)立
第二"—式金鳴獨(dú)立
上動(dòng)不停，身體直起，右腿挺膝直立，左腿同時(shí)提膝曲腿，左腳腳尖向下，扣于 右腿大腿內(nèi)側(cè)。右拳不動(dòng)，左掌自下向上前方挑出，目視左掌指尖。（圖5-55、圖5-56 反面）
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要領(lǐng)：提腿、挑掌一氣呵成。
第二十二式跳轉(zhuǎn)身劈砸雙拍拿
身體左轉(zhuǎn)，右腳蹬地，身體騰空左轉(zhuǎn)，雙腳同時(shí)落地，成半馬步，右手拳自上向 下直臂下砸，左手掌在胸前擊打右手臂肘部，同時(shí)，雙腿下仆成仆步，右拳變掌與左手掌下拍地，目視雙手掌。（圖5-57、圖5-58、圖5-59、圖5-60)
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要領(lǐng)：1.騰空要高，轉(zhuǎn)身要快。
馬步一出隨即變仆步，右仆步腿要直，右腳腳尖內(nèi)扣。擊拍右手肘要響、清脆，動(dòng)作要空中完成，雙手拍地要用力，擊打地面 要發(fā)出音響。
第二十三式 4全二起抑身體右轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬地，左腿上撩帶動(dòng)右腿上踢，左手擊拍右手背，同時(shí)，右 手擊拍右腳面，擊拍要響，雙目視前方。（圖5-61、圖5-62、圖5-63)
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要領(lǐng)：1.上步要快，騰空要高，踢腿要猛，落地要輕。
2.擊拍腳要響、清脆。
第四段夜叉探海
第二十四式皮叉採(cǎi)海
要領(lǐng)：1.弓步要穩(wěn)，身體不得晃動(dòng)。上動(dòng)不停，雙腿同時(shí)落地，右腿下蹲成右弓步。左腿蹬直，右拳向前方?jīng)_出做鉆 山勢(shì)，拳眼向上成立拳，力達(dá)拳面，左手拳向頭頂左上方迎擊，目視右拳?(圖5_64)
2.右沖拳要有爆發(fā)力，力達(dá)拳面。
第二十五式 刨打
身體右轉(zhuǎn)，接上式。左拳向下抱于腹部，左拳自肋中向上迎擊，左腳挺膝蹬直身 體成右弓步。同時(shí)，上動(dòng)不停，左、右拳在身體前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右拳篷出， 左拳置于胸前，目視右拳面。（圖5-65、圖5-66、圖5-67)
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要領(lǐng)：1.抬腿、落步要快而穩(wěn)，振腳有力。
該步法為振腳，連續(xù)步法右弓步。
力達(dá)右前小臂。
第二十六式仆步攻勢(shì)
接上式。右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上動(dòng)不停，身體重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平鋪地面，全腳掌著地，左腳尖內(nèi)扣成左仆步，上身 挺胸抬頭，向左擺頭，左手變掌，直接立于右胸前，目視左側(cè)。（圖5-68)
要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)、收拳、立掌、仆步、擺頭要一氣呵成。
第二十七式我腳跺沖
接上式。動(dòng)作不停，左手掌心朝下，由右肋向下方襠部、順左腿方向到左腳掃、樓、 抄變?nèi)氐阶罄撸南蛏?，同時(shí)，右腳上步振腳，身體下蹲，右拳從身體右肋向前 立拳擊出，目視右拳。（圖5-69、圖5-70)
要領(lǐng)：1.掃、樓、抄要快
2.上步、振腳、沖拳協(xié)調(diào)一致，一氣呵成、，
第二十八式馬步架打
接上式。右轉(zhuǎn)身，右腳向后撤一大步，身體下蹲，兩腿屈膝下蹲成馬步，挺
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胸收 菔同時(shí)，右拳向頭頂右上方護(hù)頭，左拳自左肋向左側(cè)沖出，拳心向下，目視左拳.（圖 5-71、圖 5-72)
2.沖拳、擺頭要一致。
要領(lǐng)：1.撤步要快，馬步要穩(wěn)，不可抬起兩腳跟..
第二十九式凌步敬奉
接上式。身體微抬，左腿抬起落于右腳前方，左腳尖虛點(diǎn)地，重心下移，右腿下蹲， 全腳掌著地，成右虛步兩拳同時(shí)收回肋中，拳心向上動(dòng)怍不停，兩拳自兩肋向后、向前擊打，做雙峰貫耳式，拳眼相對(duì)，向左側(cè)方擺頭。（圖5-73、圖5-74)
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仆步要穩(wěn)，挺胸抬頭，兩腳跟不得抬起。
第九式撲步攻勢(shì)
接上式。，右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上動(dòng)不停，身體重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平鋪地面，全腳掌著地，左腳尖內(nèi)扣成左仆步，上身 挺胸抬頭，向左擺頭，左手變掌，直接立于右胸前，目視左側(cè)。（圖6-18、圖6-19)=
要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)、收拳、立掌、仆步、擺頭要一氣呵成。
第十式我卿丁少
左掌向下、向左腳處下?lián)щS即變?nèi)?，握于腰間。同時(shí)，身體抬起，右腳向左腳處 上步用力下跺振腳并腿，成戳腳步，右拳成立拳向左前方?jīng)_出，拳心向左，目視右拳。 (圖 6-20、圖 6—21 )
要領(lǐng)：1、下?lián)忠辛?，主要是抄?duì)方腳腕處。
2、抄腿后，右拳快速擊打?qū)Ψ叫「固帯?br />
第—式馬步架打
要領(lǐng)：1.馬步要穩(wěn)，身體要正，兩大腿呈水平狀。右腳向右側(cè)撤步下蹲成馬步，同時(shí)，右手上架，拳心向上,左拳向左前方?jīng)_出， 拳心向下，目視左拳。（圖6-22)
2.右手用力上架，左拳沖出要有爆發(fā)力。
第十二式海底撈刀
身體直立開步，兩拳變掌兩手心相對(duì)，右腿下蹲成左仆步，兩臂伸直，兩手向左 前下方撈起，指尖向上，目視兩手。（圖6—23、圖6-24、圖6-25)
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身內(nèi)有五臟外有四肢百骸，彼此相通相連，形成了一個(gè)以臟腑為核心的有 機(jī)整體，氣血是運(yùn)行的通道，在人體內(nèi)通臟腑，外絡(luò)四肢，循環(huán)不休。所以在練功的 時(shí)候，身體要放松，在用勁的時(shí)候局部要用力，如不這樣，就會(huì)氣滯血淤，陰陽(yáng)不合， 阻塞氣血的運(yùn)行就會(huì)生病B
下有歌訣為證：
練武動(dòng)作體放松，增力去病見奇功。
不懂規(guī)矩胡亂練，導(dǎo)致全身把病生。
5、 人體外五行，與人的五官相對(duì)應(yīng)，目、鼻、耳、口舌、人中，目通肝，鼻通肺，. 耳通腎，口舌通心，人中通脾，此是外五行現(xiàn)于體外，天地交合，云蔽日月，武藝相爭(zhēng)， 先閉住自己的五行，然后再克他人之五行，天地交合，就是自己和他人交手。云蔽日月， 就是用手擊打他人的眼睛6
6、 三性就是眼、耳、心，眼為見性，眼見則明，耳為靈性，耳聽則聰，心為勇性, 心動(dòng)勇氣生，三性，是身法的動(dòng)力，拳法的妙用，三節(jié)四梢的指揮官。歌訣：
眼看耳聽心一動(dòng)，三節(jié)四梢勇氣生，
要知五行陰陽(yáng)妙，神鬼難逃足爪中。
7、 饒陽(yáng)戳腳五種勁力綿、軟、硬、萃、滑的用法。
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兩腿并攏直立，兩臂自然下垂于身體兩側(cè)，下顎微收，五指并攏貼在兩腿外側(cè)， 挺胸抬頭，目視正前方。（圖3-1 )
要領(lǐng)：1.頭要端正，全神貫注，下顎微收，眼睛平視向前
挺胸收腹，氣沉丹田 第二式開步雙鉤導(dǎo)
左腿向左跨出半步，全腳著地，略比肩寬，兩腿伸直，同時(shí)，兩手向上提于腰間，
向左擺動(dòng)，眼看左側(cè)方，兩手向后用力勾出（圖3-2、圖3_3)
第三式提脈雙插拿
左腿抬腿撤步要與兩手穿掌同時(shí)進(jìn)行。要領(lǐng)：1兩手穿掌要環(huán)繞，轉(zhuǎn)到兩手心相對(duì)時(shí)雙掌用力下劈。
要領(lǐng)：1.擊步要遠(yuǎn)，動(dòng)作要輕，騰空不要過高。
2.身體要有向前沖擊力。
第十九式馬趺彈踢單拍卿
上動(dòng)不停，左腳落地，右腳向上踢腿，兩臂向前、后環(huán)繞，右拳變勾手勾于身后， 左手掌環(huán)繞一周后向右腳擊拍腳面，目視右手掌。
上式。:右拳變掌，向身體右側(cè)平舉，掌心向上，隨即屈肘由右側(cè)向前方變?nèi)?肋向身體右側(cè)沖出，拳心向下。（圖3-16、圖3-17、圖3—18、圖3-19、圖3-20)
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上動(dòng)不停，左拳變掌，向身體左側(cè)平舉，掌心向上，隨即屈肘由左側(cè)向前方變?nèi)?握肋向身體左側(cè)沖出，拳心向下。目視左右沖出的方向，目視拳面。（圖3—21、圖3-22、 圖 3-23、圖 3-24)
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要領(lǐng)：1.沖打時(shí)，兩臂要伸直
2.沖打時(shí)，兩拳呈旋轉(zhuǎn)型向兩側(cè)沖出，力達(dá)拳面_
第九式全中望刀
接上式。身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腳腳面扣于右腿膝蓋后方，成扣腿平衡姿勢(shì)， 上身后仰，同時(shí)，左手穿右手，左手變勾手，回到身體后方。右手變掌，亮掌于頭頂, 目視上方手掌，掌心向上。（圖3-25、圖3-26、圖3-27、圖3-28、圖3-29)
要領(lǐng)：1.扣腿平衡姿勢(shì)要穩(wěn)。
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2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一氣呵成。
第十式退步弓步刨打
接上式。左腿向身體后方落步，右腿隨即也向后方振腳退步，左腳向身體后方再 退步成右弓步。同時(shí)，上動(dòng)不停，左、右手變?nèi)谏眢w前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右 拳篷出，左拳置于胸前，目視右拳面。（圖3-30、圖3-31、圖3-32)
要領(lǐng)：1.退步要快而穩(wěn)，振腳有力。
2.該步法為退步、撤步振腳、再退步的連續(xù)步法。
3?力達(dá)右前小臂。
第十一式仆步
接上式。身體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，左腳腳尖內(nèi)扣，成左仆步姿勢(shì)，同時(shí)， 左手變掌下穿，右手回到右肋，拳心向上。目視右掌D?(圖3—33、圖3-34、圖3-35)
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要領(lǐng)：1.左右腳跟不要抬起。
2.右腿屈膝下蹲，身體左轉(zhuǎn)挺胸。
第十二式上步二郎擔(dān)山
接上式。身體抬起前傾，左手向前方穿出。上動(dòng)不停，右腳向左前方上一大步， 右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步。同時(shí)，右手變勾手自下向上前方挑出，左手 變勾手向后上方挑出。勾尖朝下，目視右前方。（圖3-36)
要領(lǐng)：1.要求，弓步要穩(wěn)，力達(dá)左右前小臂前稍
2.上步和沖打要同時(shí)進(jìn)行，協(xié)調(diào)一致。
第十三式柚身?yè)渫?br />
接上式。身體重心左移，左腿屈膝下蹲，右腿挺膝伸直成平鋪地面，全腳踏實(shí)， 腳尖內(nèi)扣成右仆步；同時(shí)，右手變立掌下切，左手勾手變?nèi)馕栈刈罄哐g，目視 右手手掌，掌心向左。（圖3—37)
要領(lǐng)：1.要求，挺胸立腰，姿勢(shì)要穩(wěn)。
2.弓步變仆步要保持身體平衡。
第十四式金剛耗蟓
接上式。身體起身，雙腿直立，右手掌掌心右轉(zhuǎn)向上托起，左手在左肋腰間不變， 目視右方手掌，掌心向上。（圖3-38)
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要領(lǐng)：1.要求，掌心向上托，略高于頭。
2.起身、上托同時(shí)完成。
第十五式足殫反跺
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)，右腿右轉(zhuǎn)，左腿向前上方起里合腿落于右腳左側(cè)成戳腳步， 兩腿屈起半蹲。同時(shí)，右手回于右肋，掌心向上，左手向前上方劈掌成穿手式，右手穿左手，左手變?nèi)陨舷蛳聯(lián)舸?，落于左戳腳丁步旁，右手變?nèi)沼谟依?，目視右?img class="alignnone size-full wp-image-26563" src="http://www.xmbhjrz.com/wp-content/uploads/2018/12/2018122514352181.png" alt="圖片22" width="154" height="210" />?
要領(lǐng)：1、轉(zhuǎn)身、里合腿、戳腳丁步與穿手同時(shí)進(jìn)行。
2、 眼看穿手、右拳，身體要穩(wěn)。
3、 右腳全腳十趾抓地，左腳腳尖輕點(diǎn)地。
第二段猛虎回頭
動(dòng)作說明
第十六式猛虎回斗
右腳提離地面，隨即左腳全腳落地，右腳提離地面約到足三里部位的高度，用力 下跺振腳。（圖3-42、圖3-43)
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上動(dòng)不停，同時(shí)，左腳向前方邁出一步，左腿屈膝，成右插步；左手穿右手，穿 花手右亮掌，眼向左看。（圖3-44、圖3-45)
要領(lǐng)：1.要求所有動(dòng)作要連貫、一氣呵成，振腳時(shí)要用力。
2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一氣呵成。
第十七式換跑式^
接上式.右腿向前邁步，用跑步亮掌，亮掌于頭頂，目視左方。（圖3-46)
要領(lǐng)：重心要穩(wěn)，抬頭、挺胸：
第十八式行步
接上式a身體屈膝，連續(xù)向前邁出前進(jìn)，跑五步，要有向上亮腳底的動(dòng)作，兩腳 尖用力，目視左后側(cè)。（圖3-47、圖3—48、圖3-49)
要領(lǐng)：1.要求，重心要平穩(wěn)3
速度由慢到快，行步時(shí)，要有亮腳掌的動(dòng)作i.
跑步時(shí)，兩腳要有向上亮腳底的動(dòng)作。
第十九式 3步刨打
接上式。右腿屈膝，右腳用力踏下，身體成右弓步。同時(shí)，上動(dòng)不停，左、右手 變?nèi)谏眢w前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右拳篷出，左拳置于胸前，目視右拳面。（圖50、圖 3-51 )
?
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要領(lǐng)：1.上步要快而穩(wěn)，振腳有力&
2.該步法為振腳，連續(xù)步法成右弓步。
3?力達(dá)右前小臂。
弟二十式左圈手
接上式a左腳向右腳內(nèi)側(cè)靠攏并步，身體直立，再下蹲，同時(shí)，右手變勾子手由 身體后側(cè)向上、向前、向下、向后繞環(huán)擺動(dòng)一周，最后停在身后，勾手指尖向上，目 視右勾手。（圖3—52、圖3—53、圖3—54)
要領(lǐng)：身體下蹲，圈手一氣呵成。
接上式。接上式。右腳向右側(cè)邁出一步，左腳向右腳內(nèi)側(cè)靠攏下蹲，并且成戳腳步， 丁字腳，同時(shí)，左手變掌向上前方挑出。（圖3-55、圖3-56、圖3_57)
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要領(lǐng)：1.身體直立，圈手一氣呵成。
2.左手變掌，手腕直立。
第二十二式金鳴拉立
接上式。身體直立，右腿蹬直，左腿屈膝提起，腳面繃直，腳尖向下，左手平斜 上舉在身體的左前方，左肘微屈，指尖上翹，指尖不高過眼，右手變勾手從身體右上 后方勾出，勾尖向下，目視左手指尖。（圖3-58)
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要領(lǐng)：1.金雞獨(dú)立式要站穩(wěn)，支撐的右腿不得彎曲。
2.挑掌、擺頭一氣呵成。
第二十三式跳轉(zhuǎn)身馬少我肘
(圖 3-59 ) (圖 3-60 )接上式。身體左轉(zhuǎn)，右腳向上跳轉(zhuǎn)身，雙腳一起落地，成馬步。同時(shí)，右手由勾 手變?nèi)陨隙屡?，拳心向上。左手掌擊打右手肘部，目視右拳。（圖3-59、圖3-60)
(圖 3-59 ) (圖 3-60 )
要領(lǐng)：1.跳轉(zhuǎn)身要快，擊肘要響，與截肘同時(shí)完成。
2.馬步站穩(wěn)，挺胸。
第二十四式 5步?jīng)_奉
身體右轉(zhuǎn)，右腿曲膝，成右弓步，同時(shí)，左手變?nèi)?，向右前方?jīng)_出，拳心向上， 目視左拳，右手收于右肋。（圖3-61)
要領(lǐng)：1.沖拳時(shí)，勁力由腰出，擰腰順肩。
2.左腳跟不能抬起。
第二十五式馬步架打
接上式。身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，腳尖向前3同時(shí)，左手臂架于頭頂上方， 右手向右側(cè)沖出拳，拳哏向上。（圖3-62、圖3-63、圖3-64)
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2.兩腳跟不要拔起，兩腳踏買。
第二十六式反身劈拿
接上式。身體右轉(zhuǎn)，右腿向后撤步成右弓步，右手成柳葉掌向后方掄劈，左掌由 后方、向前輪轉(zhuǎn)。貝視右掌，拳心向上。（圖3-65)
要領(lǐng)：1.要求，弓步姿勢(shì)要穩(wěn)，兩腳跟不得抬起。
2.轉(zhuǎn)身、掄劈掌一氣呵成。
第三段弓步刨打
動(dòng)作說明
第二十七式 刨打
接上式a右腿屈膝，右腳用力踏下，身體成右弓步。同時(shí)，上動(dòng)不停，左、右手 變?nèi)谏眢w前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右拳篷出，左拳置于胸前，目視右拳面p，(圖 3-66、圖 3—67、（圖 3-68)
第七式雙我錘
接上式。動(dòng)作不停，兩手變掌，由身體兩側(cè)向上舉起，兩臂伸直，當(dāng)舉到頭頂時(shí)， 兩掌心相對(duì)，再由掌變成拳，由上向下，手心向里，貼身下打，停留在腹前，拳眼相對(duì), 同時(shí)，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。（圖5—13、圖5—14、圖5_15)
第八式振腳提膝要領(lǐng)：1.兩手自上向下要有力，下栽拳時(shí)，力達(dá)拳面，挺胸Q?2.兩拳下打時(shí)要同時(shí)進(jìn)行。
兩拳同時(shí)上提，握于腰間。同時(shí)，右腳上提，提至左腿小腿處，用力下跺振腳， 左腳抬起向左前方下?lián)渫龋捎移筒?，右拳不?dòng)，左拳變掌自上晃動(dòng)立于右胸前，掌 心向右，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。.（圖5-16、圖5—17、圖5—18、圖5-19)
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要領(lǐng)：1.振腳要用力.身體不可晃動(dòng)：
2.仆步要穩(wěn)，挺胸抬頭，兩腳跟不得抬起。
第九式我腳丁步
(圖 5—20)左掌向下、向左腳處下樓隨即變?nèi)沼谘g。同時(shí)，身體抬起，右腳向左腳處 上步用力下跺振腳并腿，成戳腳步，右拳成立拳向左前方?jīng)_出，拳心向左，目視右拳。 (圖 5-20、圖 5-21 )
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要領(lǐng)：1、下?lián)忠辛?，主要是抄?duì)方腳腕處。
2、抄腿后，右拳快速擊打?qū)Ψ叫「固帲?br />
第十式馬步架打
(圖 5-22)右腳向右側(cè)撤步下蹲成馬步，同時(shí)，右手上架，拳心向上，左拳向左前方?jīng)_出， 拳心向下，目視左拳。（圖5-22)
要領(lǐng)：1.馬步要穩(wěn)，身體要正，兩大腿呈水平狀 2.右手用力上架，左拳沖出要有爆發(fā)力。
第十一式鳥鴉展起
身體直立開步，兩拳變掌交叉立于胸前，同時(shí)，兩掌向身體兩側(cè)畫弧分開再收于 腰間.掌心向前，指尖向下，兩腿同時(shí)并攏直立，兩手掌再向前平行推出，掌心向前,
指尖向上，目視前方。（圖5-23、圖5-24、圖5-25、圖5-26)
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上動(dòng)不停，身體直立，兩手掌從胸前向兩側(cè)打開，成立掌。拳心向外。同時(shí)，右 腿向后撤步，成開步站立，左腿提起，腳面繃直，目視左掌。（圖5-27、圖5-28）
2、右腿挺膝蹬直，左腳腳面繃直，身體不可晃動(dòng) 第十二式左上步寸腿
左腿向前方落地，在接觸地面瞬間，用左腳的腳外側(cè)為力點(diǎn)鏟出，同時(shí)，右手變 拳握回腰間，成握肋拳，左掌收回腰間，手心向下，左腿鏟出后落地，左掌向前方直 臂斬出，力達(dá)手掌外側(cè)，右腳同時(shí)跟進(jìn)半步振腳，全腳振地，身體半蹲，目視左手。（圖29、圖 5-30、圖 5-31、圖 5—32)
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要領(lǐng)：1、左腿落地的同時(shí)鏟出，高不過膝蓋，低不得低干腳腕。
2、左手向前斬出的同時(shí)，右腳要振腳跟進(jìn)。
第十三式右上步寸腿
右腿向前方落地鏟出，在接觸地面瞬間，用右腳的腳外側(cè)為力點(diǎn)鏟出，同時(shí)，左 手變?nèi)栈匮g，成握肋拳，右手變掌，手心向下，右腳鏟出后落地，右掌向前方直 臂斬出，力達(dá)手掌外側(cè)，左腳同時(shí)跟進(jìn)半步振腳，全腳振地，身體半蹲，目視右手。（圖33、圖 5-34、圖 5-35)
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2.右手向前斬出的同時(shí)，左腳要振腳跟進(jìn) 第十四式左上步寸腿要領(lǐng)：1.右腿落地的同時(shí)鏟出，高不過膝蓋，低不得低于腳腕。
左腿向前方落地，在接觸地面瞬間，用左腳的腳外側(cè)為力點(diǎn)鏟出，同時(shí)，右手變 拳握回腰間，成握肋拳，左掌收回腰間，手心向下，左腿鏟出后落地，左掌向前方直 臂斬出，立達(dá)手掌外側(cè)，右腳同時(shí)跟進(jìn)半步振腳，全腳振地，身體半蹲，目視左手。（圖36、圖 5—37、圖—38)
圖_39、圖 5-40、圖 5-41 )
右腿向前方落地鏟出，在接觸地面瞬間，用右腳的腳外側(cè)為力點(diǎn)鏟出，同時(shí)，左 手變?nèi)栈匮g，成握肋拳，右手變掌，手心向下，右腳鏟出后落地，右掌向前方直 臂斬出，立達(dá)手掌外側(cè)，左腳同時(shí)跟進(jìn)半步振腳，全腳振地，身體半蹲，目視右手。
第十五式右上步寸腿
2.左手向前斬出的同時(shí)，右腳要振腳跟進(jìn)。要領(lǐng)：1.左腿落地的同時(shí)鏟出，高不過膝蓋，低不得低于腳腕。
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要領(lǐng)：1.馬步要站穩(wěn)，兩腳十趾抓地，身體不得晃動(dòng)。
2.雙掌穿花同時(shí)用力向下劈出，立達(dá)兩手掌外沿。
第十七式回身劈華山
身體上起左轉(zhuǎn)，左腿抬起向左后方落步成馬步，上動(dòng)不停，左手掌自上、向前環(huán) 繞一周，右掌自胸前與左手穿花自上向前方雙掌劈出，目視雙掌。（圖5-45、圖5-46、 圖 5-47)
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1.騰空要高，轉(zhuǎn)身要快。
馬步一出隨即變仆步，右仆步腿要直，右腳腳尖內(nèi)扣。擊拍右手肘要響、清脆，動(dòng)作要空中完成，雙手拍地要用力，擊打地面 要發(fā)出音響。
第二十三式 全二起抑
身體右轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬地，左腿上撩帶動(dòng)右腿上踢，左手擊拍右手背，同時(shí)，右 手擊拍右腳面，擊拍要響，雙目視前方。（圖5-61、圖5-62、圖5-63)
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要領(lǐng)：1.上步要快，騰空要高，踢腿要猛，落地要輕。
2.擊拍腳要響、清脆。
第四段夜叉探海
第二十四式皮叉採(cǎi)海
要領(lǐng)：1.弓步要穩(wěn)，身體不得晃動(dòng)。上動(dòng)不停，雙腿同時(shí)落地，右腿下蹲成右弓步。左腿蹬直，右拳向前方?jīng)_出做鉆 山勢(shì)，拳眼向上成立拳，力達(dá)拳面，左手拳向頭頂左上方迎擊，目視右拳Q?(圖5_64)
2.右沖拳要有爆發(fā)力，力達(dá)拳面。
二十五式 5步刨打
身體右轉(zhuǎn)，接上式。左拳向下抱于腹部，左拳自肋中向上迎擊，左腳挺膝蹬直身 體成右弓步。同時(shí)，上動(dòng)不停，左、右拳在身體前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右拳篷出， 左拳置于胸前，目視右拳面。（圖5-65、圖5-66、圖5-67)
要領(lǐng)：1.抬腿、落步要快而穩(wěn)，振腳有力。
該步法為振腳，連續(xù)步法右弓步。
力達(dá)右前小臂。
第二十六式仆步攻勢(shì)
接上式。右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上動(dòng)不停，身體重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平鋪地面，全腳掌著地，左腳尖內(nèi)扣成左仆步，上身 挺胸抬頭，向左擺頭，左手變掌，直接立于右胸前，目視左側(cè)。（圖5-68)
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要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)、收拳、立掌、仆步、擺頭要一氣呵成。
第二十七式我腳跺沖
接上式。動(dòng)作不停，左手掌心朝下，由右肋向下方襠部、順左腿方向到左腳掃、樓、 抄變?nèi)氐阶罄?，拳心向上，同時(shí)，右腳上步振腳，身體下蹲，右拳從身體右肋向前 立拳擊出，目視右拳。（圖5-69、圖5-70)
要領(lǐng)：1.掃、樓、抄要快
2.上步、振腳、沖拳協(xié)調(diào)一致，一氣呵成、，
第二十八式馬步架打
接上式。右轉(zhuǎn)身，右腳向后撤一大步，身體下蹲，兩腿屈膝下蹲成馬步，挺
胸收 菔同時(shí)，右拳向頭頂右上方護(hù)頭，左拳自左肋向左側(cè)沖出，拳心向下，目視左拳.（圖 5-71、圖 5-72)
拳、擺頭要一致。
要領(lǐng)：1.撤步要快，馬步要穩(wěn)，不可抬起兩腳跟..
第二十九式凌步敬奉
接上式。身體微抬，左腿抬起落于右腳前方，左腳尖虛點(diǎn)地，重心下移，右腿下蹲， 全腳掌著地，成右虛步兩拳同時(shí)收回肋中，拳心向上動(dòng)怍不停，兩拳自兩肋向后、
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第三十式并步收勢(shì)
2.貫拳速度要有勁，一氣呵成。
要領(lǐng)：1.虛步姿勢(shì)要穩(wěn)。
左腿向后撤步，右腿隨后收于左腿一側(cè)，身體站立，兩拳同時(shí)收于兩腰間，兩手 變掌，下垂于大腿兩側(cè)，目視前方。（圖5-75、圖5-76)
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要領(lǐng)：1.振腳要用力.身體不可晃動(dòng)：
2.仆步要穩(wěn)，挺胸抬頭，兩腳跟不得抬起。
第九式我腳丁步
(圖 5—20)左掌向下、向左腳處下樓隨即變?nèi)?，握于腰間。同時(shí)，身體抬起，右腳向左腳處 上步用力下跺振腳并腿，成戳腳步，右拳成立拳向左前方?jīng)_出，拳心向左，目視右拳。 (圖 5-20、圖 5-21 )?
要領(lǐng)：1、下?lián)忠辛?，主要是抄?duì)方腳腕處。
2、抄腿后，右拳快速擊打?qū)Ψ叫「固帲?br />
第十式馬步架打
(圖 5-22)右腳向右側(cè)撤步下蹲成馬步，同時(shí)，右手上架，拳心向上，左拳向左前方?jīng)_出， 拳心向下，目視左拳。（圖5-22)
要領(lǐng)：1.馬步要穩(wěn)，身體要正，兩大腿呈水平狀 2.右手用力上架，左拳沖出要有爆發(fā)力。
第十一式鳥鴉展起
身體直立開步，兩拳變掌交叉立于胸前，同時(shí)，兩掌向身體兩側(cè)畫弧分開再收于 腰間.掌心向前，指尖向下，兩腿同時(shí)并攏直立，兩手掌再向前平行推出，掌心向前,
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要領(lǐng)：1.振腳要用力.身體不可晃動(dòng)：
2.仆步要穩(wěn)，挺胸抬頭，兩腳跟不得抬起。
第九式我腳丁步
(圖 5—20)左掌向下、向左腳處下樓隨即變?nèi)?，握于腰間。同時(shí)，身體抬起，右腳向左腳處 上步用力下跺振腳并腿，成戳腳步，右拳成立拳向左前方?jīng)_出，拳心向左，目視右拳。 (圖 5-20、圖 5-21 )?
要領(lǐng)：1、下?lián)忠辛?，主要是抄?duì)方腳腕處。
2、抄腿后，右拳快速擊打?qū)Ψ叫「固帲?br />
第十式馬步架打
(圖 5-22)右腳向右側(cè)撤步下蹲成馬步，同時(shí)，右手上架，拳心向上，左拳向左前方?jīng)_出， 拳心向下，目視左拳。（圖5-22)
要領(lǐng)：1.馬步要穩(wěn)，身體要正，兩大腿呈水平狀 2.右手用力上架，左拳沖出要有爆發(fā)力。
第十一式鳥鴉展起
身體直立開步，兩拳變掌交叉立于胸前，同時(shí)，兩掌向身體兩側(cè)畫弧分開再收于 腰間.掌心向前，指尖向下，兩腿同時(shí)并攏直立，兩手掌再向前平行推出，掌心向前,
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接上式。動(dòng)作不停，左腳蹬踢后落地向前方邁出一步，右手不變，目視右手。第三十式行步前進(jìn)要領(lǐng)：蹬腳時(shí)要力達(dá)腳跟，上身挺直。(圖 3-72)72)
要領(lǐng)：行步時(shí)，全身為一整體。
第三十一式行步進(jìn)
接上式。而后，右腿向前邁出一步，左腿再向前邁出一步，兩手臂姿勢(shì)依然不變, 目視右手臂方向。（圖3-73、圖3—74、圖3-75、圖3-76)
要領(lǐng)：1.行步時(shí)，全身為一整體。
2.行步要平穩(wěn)、步伐一致。
第三十二式前行醬步
接上式。行步到左腳時(shí)，右腳迅速向前方跳躍、左腳向前跳踢成箭步，兩腳同時(shí) 落地成開步。（圖3-77、圖3-78、圖3-79、圖3-80)
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要領(lǐng)：1.馬步要穩(wěn)，身體不可晃動(dòng)，兩腳十趾抓地。
2.頭要中正，擰腰順肩，沖拳要有力。
第三十四式柚身?yè)涓?br />
接上式。身體向右坐，右腿屈膝下蹲，右全腳踏實(shí)，左腿挺膝伸直平鋪地面，腳 尖內(nèi)扣，身體成左仆步。同時(shí)，左手變成柳葉掌，下切、放在左腳的腳面上，同時(shí)右 手由拳變成柳葉掌，掌心向上置于右腿膝蓋處，目視左手。（圖3_82、圖3-83)
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第三十五式金釗托蟓要領(lǐng)：1.仆步要求挺胸立腰，但是，本動(dòng)作要求上身向左轉(zhuǎn)身。臀部不可翹起^ 2.兩臂要求向左右捩開，力達(dá)掌端。
要領(lǐng)：1.扣腿平衡姿勢(shì)要穩(wěn)。接上式。起身，左腳尖外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同時(shí)， 左手掌由下向上托起，目視左手掌，掌心向上，右手同時(shí)托起〇(圖3_84、圖3-85)
2.穿手、扣腿、仰身、亮掌一氣呵成。
第三十六式足彈正跺
接上式。上動(dòng)不停，身體左轉(zhuǎn)，左腿左轉(zhuǎn)，右腿向前上方起里合腿落于左腳左側(cè) 成戳腳步，兩腿屈膝半蹲。同時(shí)，兩手臂由上向下、再向兩側(cè)環(huán)繞展開，目視右側(cè)。（圖86、圖 3-87、圖?3-88、圖 3—89)
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要領(lǐng)：1.轉(zhuǎn)身、里合腿、戳腳步與穿手同時(shí)進(jìn)行。
2.身體要穩(wěn)。
第三十七式二郎擔(dān)山
接上式。動(dòng)作不停，右腳提離地面，提到踩骨高度，用力向下跺腳。同時(shí)，左腳 向前方邁出一步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步。同時(shí)，兩手掌由下而兩 側(cè)伸直，左手掌不變，右手變勾手，勾尖向下，目視右勾手3?(圖3-90、圖3-91、 圖 3-92)
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