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右腿向前方邁出一步，同時，頭轉(zhuǎn)向前方，兩手自身后自下向上胸前交 叉變柳葉掌，目視雙手。接上式左腿向前方邁出一步，同時，兩掌向上兩側(cè)畫弧于 腰的兩側(cè)，眼睛平視接上式。同時，右腿提起，左腿直立姑立，兩掌自腰間向前方 平行插出，目視雙掌。（圖4—4、圖4一5、圖4-6、圖4一7)
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要領(lǐng)：退步、提膝、收拳、沖拳、擺頭要同時進(jìn)行，配合一致，動作同時完成_ 弟五式宑導(dǎo)邊步亮拿
接上式.左腳向前落地，前腳尖著地成虛步，右手變掌自后向前上方做左右手穿 手式，左手穿右手，上動不停，右手亮掌，左手變勾手，成虛步売掌，頭向左看。（圖10、圖 4-11、圖 4—12)
要領(lǐng)：1.落腳、穿手、亮掌、擺頭要同時進(jìn)行，配合一致。
2.虛步亮掌要挺胸收腹，動作同時完成。
第六式分股雙句導(dǎo)
接上式、，右腿向前邁進(jìn)一步，兩腳平行站立，寬度與肩平，兩腿直立，上動不停, 右手由掌自上前方變勾手向后勾出，左手勾手不動，頭向前看。目視前方，此時兩手 均為勾手。（圖4-13)
第七式雙我#
要領(lǐng)：上步、落腳、勾手要同時進(jìn)行，配合一致，挺胸抬頭。(圖 4-13 )
接上式。動作不停，兩手變掌，由身體兩側(cè)向上舉起，兩臂伸直，當(dāng)舉到頭頂時， 兩掌心相對，再由掌變成拳，由上向下，手心向里，貼身下打，停留在腹前，拳眼相對， 同時，頭向左轉(zhuǎn)，目視雙拳。（圖4-14、圖4-15、圖4—16、圖4-17)
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要領(lǐng)兩手自上向下要有力，下栽拳時，力達(dá)拳面，挺胸.?兩拳下打時要同時進(jìn)行遂 第八式振腳仆步攻略
兩拳同時上提，同時，右腳上提，提至左腿小腿處，用力下跺振腳，左腳抬起向?左前方下?lián)渫?，成右仆步，右拳不動收于腰間，左拳變掌自上晃動立于右胸前，掌心
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要領(lǐng)：1.振腳要用力，身體不可晃動
2.仆步要穩(wěn)，挺胸抬頭，兩腳跟不得抬起。
第九式振鉀我卸步?jīng)_奉
左掌向下，向左腳處下樓隨即變?nèi)?，握于腰間。同時，身體抬起，右腳向左腳處 上步用力下跺振腳并腿，成戳腳步，右拳成立拳向左前方?jīng)_出，拳心向左，目視右拳 (圖 4-22、圖 4—23)
第十式馬步架打
2.抄腿后，右拳快速擊打?qū)Ψ叫「固?。要領(lǐng)：1.下?lián)忠辛Γ饕浅瓕Ψ侥_腕處。
右腳向右側(cè)撤步下蹲成馬步，同時，右手上架，拳心向上，左拳向左前方?jīng)_出， 拳心向下，目視左拳。（圖4—24、圖4—25)
要領(lǐng)：1.馬步要穩(wěn)，身體要正，兩大腿呈水平。
2.右手用力上架，‘左拳沖出要有爆發(fā)力。
第H—式音龍出水
身體馬步開步，兩拳變掌交叉立于胸前，同時，兩掌向身體兩側(cè)畫弧分開再收于 腰間，掌心向前，指尖向下，兩腿同時并攏直立，兩手掌再向前平行推出，掌心向前， 指尖向上，目視前方e?(圖4-26、圖4一27、圖4-28、圖4—29)
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身體抬起，右腳蹬地，左腳同時抬起，兩腿成箭步向前邁出，雙腳同時落地，成 右仆步。雙拳與箭步同時進(jìn)行，雙臂自后、向上、左下環(huán)繞一周輪砸，拳心向上。上 動不停，身體下蹲，成右仆步，目視兩拳，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。（圖4一34、4一35
第十三式箭步輪砸
2.仆步撲腿蹬直，兩腳跟不得抬起。
要領(lǐng)：1.輪砸速度要快，力達(dá)拳背。36、圖 4-37)
輪砸速度要快，力達(dá)拳背要領(lǐng)：1.身體抬起要快，箭步跳躍要遠(yuǎn)，
仆步仆腿蹬直，兩腳跟不得抬起。
第十四式左矣又採海
身體上起成左弓步，兩拳同時上提，握于腰間直接向左前方篷出，拳眼相對，兩 臂伸直’力達(dá)兩拳面,目視兩拳。（圖4-38)?
要領(lǐng)：1.身體抬起要快，弓步要站穩(wěn)。
2.兩拳篷出要快
第十五式仆步輪砸
上動不停，身體直立，同時，左腿向后撤步成開步站立，身體左轉(zhuǎn)，兩臂向下、 向左、向上、向下環(huán)繞輪砸，拳心向上。上動不停，身體下蹲，成左仆步，目視兩拳。 (圖 4一39、圖 4-40、圖 4—41、圖 4-42、圖 4-43 )
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要領(lǐng)：1.輪砸速度要快，力達(dá)拳背
2.右腿蹬直，兩腳跟不得抬起
第十六式醬步掄
要領(lǐng)：1.身體抬起要快，前步跳躍要遠(yuǎn)
(圖 4一46)身體抬起，左腳蹬地，右腳同時抬起，兩腿成箭步向前邁出，雙腳同時落地，成 左仆步，雙拳與箭步同時進(jìn)行，雙臂自后、向上、左下環(huán)繞一周輪砸，拳心向上.，上 動不停，身體下蹲，成左仆步，目視兩拳，頭向右轉(zhuǎn)，目視右前方。（圖4-44、圖4-45、 圖 4-46、圖 4一47 )
輪砸速度要快，力達(dá)拳背。
仆步撲腿蹬直，兩腳跟不得抬起。
第二段夜叉探海
第十七式右皮叉採海
身體上起成右弓步，兩拳同時上提，握于腰間直接向右上前方篷出，拳眼相對， 兩臂伸直，力達(dá)兩拳面。目視兩拳,（圖4-48)
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要領(lǐng)：1.身體抬起要快，弓步要站穩(wěn) 2.兩
拳篷出要快。
第十八式玉女
身體上起成開步，左拳收回左肋，右拳變掌，左手變掌向右手臂做穿掌，目視左掌 (圖 4-49、圖 4-50、圖 4-51 )
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上動不停，右腿向后撤步，身體右轉(zhuǎn)直立，左手穿右手，左右手旋轉(zhuǎn)，力達(dá)左手 掌外側(cè)，穿掌后，右掌變?nèi)?，拳心向下，目視右?cè)。（圖4-52、圖4-53)
第十九式打虎式
.右腿撤步要與兩手穿掌同時進(jìn)行。要領(lǐng)：1.兩手穿掌要旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到兩手心相對時，左掌用力斬出。
上動不停，右腿下蹲，左腿向右腿回收一小步，腳尖點地，腳跟抬起，成半馬步， 兩手變?nèi)?，右手直接舉過頭頂做打虎狀，拳心向左，左手收回直接落在左腿大腿與膝 蓋處，拳心向里，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。（圖4—54)
要領(lǐng)：1.身體下蹲要穩(wěn)，半馬步右腳要全腳著地，左腳腳尖點地。
2.兩拳緊握，身體不可晃動。
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要領(lǐng)：1.右腳上步成右弓步，左腳不要抬起腳跟。
第二十一式虎抱美
右腳向后撤一大步，身體右轉(zhuǎn)，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝成右弓步。左手由拳變 掌，直接轉(zhuǎn)至后腰處，掌心向后，右臂橫掃，右拳擺至后腰擊打左掌掌心，擊拍要響， 頭向左轉(zhuǎn)，目視右方。（圖4-57、圖4-58、圖4-59、圖4—59反）
上動不停，身體不動，右手拳、左手掌不變，兩手從后腰處自身體兩側(cè)向頭頂上 方擊打，左手攥住右手手腕處，擊打要響，目視兩手。（圖4-60、圖4-61、圖4-6
要領(lǐng)：1、撤步要快，成右弓步，左腳不要抬起腳跟。弟二十二式馬步2、腰后扣腕及虎抱頭擊打要響。
身體左轉(zhuǎn)，右弓步變馬步，兩腳尖向前，兩大腿成水平，挺胸抬頭塌腰，左手變 拳與右手同時收回腰間握肋拳，目視前方。（圖4-63)
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要領(lǐng)：1.馬步不可前后晃動，不要抬起腳跟;_
2.挺胸抬頭。
第二十三式 5步?jīng)_奉
身體左轉(zhuǎn)，馬步轉(zhuǎn)成左弓步，右腿挺膝蹬直，左腿下蹲，大腿呈水平，左拳握肋 不動，右拳從右肋向左前方旋轉(zhuǎn)沖出，力達(dá)拳面s頭向左轉(zhuǎn)，目視右拳。隨后，左拳 向前方旋轉(zhuǎn)沖出，力達(dá)拳面，右拳回肋，目視左拳。（圖4-64、圖4-65)
要領(lǐng)：1.馬步轉(zhuǎn)左弓步要快，后腿挺膝蹬直。
2.連環(huán)沖拳一氣呵成。
第二十四式左圏手
上動不停，身體下蹲，左腿向右腿部收回，成戳腳步，腳尖點地，腳跟抬起，右 腿下蹲，全腳著地，詞時，左手變掌，自左側(cè)由后、向下、繞環(huán)向前挑出u目視
要領(lǐng)：1.戳腳戳丁步，身體不得有一點晃動。
2.收腿、挑掌一氣呵成。
第三段金雞獨立
第二十五式金嗚獨立
上動不停，身體直起，右腿挺膝直立，左腿同時提膝曲腿，左腳腳尖向下，扣于 右腿大腿內(nèi)側(cè)。右拳不動，左掌自下向上前方挑出，目視左掌指尖。（圖4-70)
要領(lǐng)：提腿、挑掌一氣呵成?
第二十六式靠山肘
左腿向左前方落步，身體左轉(zhuǎn)，右腿再向左前方上一步，身體下蹲成馬步，同
時， 左掌變?nèi)?，收回到左胸部，拳心向下，右拳拳心向下，置于右胸部，兩時肘尖向兩側(cè) 同時擊出，力達(dá)肘尖，目視右肘尖。（圖4-71、圖4—72、圖4-73、圖4—74、圖4—74）
右沖拳要有爆發(fā)力，力達(dá)拳面。
第二十五式 刨打
身體右轉(zhuǎn)，接上式。左拳向下抱于腹部，左拳自肋中向上迎擊，左腳挺膝蹬直身 體成右弓步。同時，上動不停，左、右拳在身體前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右拳篷出， 左拳置于胸前，目視右拳面。（圖5-65、圖5-66、圖5-67)
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要領(lǐng)：1.抬腿、落步要快而穩(wěn)，振腳有力。
該步法為振腳，連續(xù)步法右弓步。
力達(dá)右前小臂。
第二十六式仆步攻勢
接上式。右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上動不停，身體重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平鋪地面，全腳掌著地，左腳尖內(nèi)扣成左仆步，上身 挺胸抬頭，向左擺頭，左手變掌，直接立于右胸前，目視左側(cè)。（圖5-68)
要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)、收拳、立掌、仆步、擺頭要一氣呵成。
第二十七式我腳跺沖
接上式。動作不停，左手掌心朝下，由右肋向下方襠部、順左腿方向到左腳掃、樓、 抄變?nèi)氐阶罄?，拳心向上，同時，右腳上步振腳，身體下蹲，右拳從身體右肋向前 立拳擊出，目視右拳。（圖5-69、圖5-70)
要領(lǐng)：1.掃、樓、抄要快
2.上步、振腳、沖拳協(xié)調(diào)一致，一氣呵成、，
第二十八式馬步架打
接上式。右轉(zhuǎn)身，右腳向后撤一大步，身體下蹲，兩腿屈膝下蹲成馬步，挺
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胸收 菔同時，右拳向頭頂右上方護(hù)頭，左拳自左肋向左側(cè)沖出，拳心向下，目視左拳.（圖 5-71、圖 5-72)
2.沖拳、擺頭要一致。
要領(lǐng)：1.撤步要快，馬步要穩(wěn)，不可抬起兩腳跟..
第二十九式凌步敬奉
接上式。身體微抬，左腿抬起落于右腳前方，左腳尖虛點地，重心下移，右腿下蹲， 全腳掌著地，成右虛步兩拳同時收回肋中，拳心向上動怍不停，兩拳自兩肋向后、向前擊打，做雙峰貫耳式，拳眼相對，向左側(cè)方擺頭。（圖5-73、圖5-74)
要領(lǐng)：1.要求，挺胸立腰，姿勢要穩(wěn)。
2.弓步變仆步要保持身體平衡。
要領(lǐng)：1.兩手向下?lián)破穑q如水中撈月，兩手盡量向前伸。
2.仆步時，右腿下蹲，左腿挺膝蹬直，腳尖內(nèi)扣。
第十三式順見扯旗
上動不停，身體隨兩手的變動而直立，兩手從下?lián)破鸷笙蚝笞龀镀鞝?，目視右手?sub>;?(圖 6—26、圖 6—27)
要領(lǐng)：兩手與兩腿直立要同時進(jìn)行 第十四式霜王舉鼎
要領(lǐng)：1.金雞獨立式姿勢要穩(wěn)，不要晃動或移動。
2.雙手變?nèi)?、提膝、擺頭要一氣呵成。
第十五式友叉振海
接上式...=左腿向左前方蹬腿，腳尖勾起，力達(dá)腳跟，蹬腿完成后，左腿向前方落 步，成左弓步。同時，雙拳同時向左前方打出，雙拳眼相對，呈雙峰貫耳狀，力達(dá)拳面, 目視兩拳。（圖6-29、圖6-30)
右腿挺膝直立，挺腰，左腿提膝上提，腳面繃直，腳尖向下，同時，兩手掌變?nèi)?握緊，頭向左擺，要有精神，目視左側(cè)。（圖6-28)
要領(lǐng)：1.蹬腿時力達(dá)腳跟。
2.落步、沖拳一氣呵成。
第十六式金蚊剪
接上式。身體提起，左腳向左前方落步，右腳向左腿前方邁出一步，隨即左腳右腿側(cè)直接插入，動作成插步，插步又叫偷步、掏步同時，兩拳自向后、向上再 向前環(huán)繞劈砸，兩拳心相對，拳眼向上，向右擺頭，身體向右扭擺，目視兩拳。該動 作又叫雙輪砸。（圖6—31、圖6-32、圖6-33、圖6-33反面）
要領(lǐng)：退步、提膝、收拳、沖拳、擺頭要同時進(jìn)行，配合一致，動作同時完成。 第五式弇手凌步禿拿
接上式。左腳向前落地，前腳尖著地成虛步，右手變掌自后向前上方做左右手穿 手式，左手穿右手，上動不停，右手亮掌，左手變勾手，成虛步亮掌，頭向左看。（圖 7-9、圖 7-10、圖 7-11 )
要領(lǐng)：1.落腳、穿手、亮掌、擺頭要同時進(jìn)行，配合一致。
2.虛步亮掌要挺胸收腹，動作同時完成。
弟六式分脫雙句手
接上式。右腿向前邁進(jìn)一步，兩腳平行站立，寬度與肩平，兩腿直立，上動不停, 右手由掌自上前方變勾手向后勾出，左手勾手不動，頭向前看。目視前方，此時兩手 均為勾手。（圖7_12)
要領(lǐng)：刁手時手掌用力。
第二十五式上格下裁錘
接上式。身體右轉(zhuǎn)，左腿向右前方上步成半馬步，上動不停，左腿屈膝下蹲，右 腿扣于左腿之后成扣腿平衡，右手回到右肋，拳心向上，左勾手變?nèi)院蠖项^頂上 方格擊，力達(dá)左小臂，目視右臂&?(圖6-61、圖6-62)
上動不停，右腿向右側(cè)撤步下蹲，左腿同時向右腿處跟步成戳腳步，左腳尖腳尖 點地，左拳自上而下外擋格擊，力達(dá)小臂，目視左手。（圖6-63)
要領(lǐng)：上步與上格下檔要同時進(jìn)行。
2?？弁绕胶庖€(wěn)。
第二十六式左右沖奉
第二十七式四花炮
2.沖拳速度要快，要有爆發(fā)力。
要領(lǐng)：1.弓步不要提起兩腳跟a身體左轉(zhuǎn)，左腿向左前方上一步，右腿挺膝蹬直，左腿彎曲成左弓步s左拳收回 肋中向左前方?jīng)_拳，拳心向下，力達(dá)拳面，左拳收回肋中，拳心向上。右拳從肋中旋 轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，力達(dá)拳面，目視右拳a?(圖6-64、圖6-65)接上式。身體直起，右腿向左側(cè)蓋步，左腿隨即向左側(cè)跨出一步，然后左腿支撐， 右腿向左腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左拳向下格擊此為第一拳；左臂向里屈 肘格擊此為第二拳；左拳向上、向外格擊，右拳變掌擊打左肘，此為第三拳；左拳由 上而下在右掌里側(cè)向下格擊此為第四拳。四拳要連續(xù)進(jìn)行，目視左側(cè)。（圖6-66、 圖 6-67、圖 6—68、圖 6-69)
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要領(lǐng)：1、兩手自上向下要有力，下栽拳時，力達(dá)拳面，挺胸a?2、兩拳下打時要同時進(jìn)行。
第八式振腳拖奉
兩拳同時上提，握于腰間。同時，右腳上提，提至左腿小腿處，用力下跺振腳， 左腳抬起向左前方下仆腿，成右仆步，右拳不動，左拳變掌自上晃動立于右胸前，掌 心向右，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。（圖7-16、圖7—17、圖7-18、圖7—19)
.轉(zhuǎn)身要快，掃臂時要有橫掃千軍之勢。
第十八式馬步格
體上起右轉(zhuǎn)，右腿抬起向右前方上步成馬步—上動不停，左手拳變掌由前方移 至胸前，做刁手動作，右手拳屈肘，拳心向里，向胸前格肘，同時，左手掌擊打右小臂，
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擊拍要響，力達(dá)右小臂，目視右小臂。（圖6-37、圖6-38、圖6-39、圖6—40)
身體不動，馬步大腿接近水平，兩腳十趾抓地，兩腳腳尖向前，兩腳跟不得抬起, 挺胸塌腰，氣沉丹田，身體要正，左手由掌變?nèi)?，回歸肋中，兩拳同時向外沖出.拳 心向下，力達(dá)拳面，目視右拳。（圖6-41)
第十九式馬步雙沖奉
2.左手掌擊打右小臂，擊拍要響，速度要快。要領(lǐng)：1.馬步要站穩(wěn)，兩腳十趾抓地，身體不得晃動。(圖 6-41)
要領(lǐng)：兩拳向外沖擊時要有爆發(fā)力。
第二十式四花炮
接上式。身體直起，右腿支撐，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格擊此為第一拳；右臂向里屈肘格擊此為第二拳；右拳向上、向外格擊， 左拳變掌擊打右肘，此為第三拳；右拳由上而下在左掌里側(cè)向下格擊此為第四拳.，四 拳要連續(xù)進(jìn)行，目視右側(cè)。（圖6-42、圖6-43、圖6-43反面、圖6-44、圖6-44反面)
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要領(lǐng)：兩拳向外沖擊時要有爆發(fā)力。
第二十式四花炮
接上式。身體直起，右腿支撐，左腿向右腿后方插步，插步又叫偷步、掏步。左 臂屈肘向胸前格擊此為第一拳；右臂向里屈肘格擊此為第二拳；右拳向上、向外格擊， 左拳變掌擊打右肘，此為第三拳；右拳由上而下在左掌里側(cè)向下格擊此為第四拳.，四 拳要連續(xù)進(jìn)行，目視右側(cè)。（圖6-42、圖6-43、圖6-43反面、圖6-44、圖6-44反面)
穿手、扣腿、仰身、亮掌一氣呵成。
第十式退步弓步刨打
接上式。左腿向身體后方落步，右腿隨即也向后方振腳退步，左腳向身體后方再 退步成右弓步。同時，上動不停，左、右手變?nèi)谏眢w前方胸前旋轉(zhuǎn)，拳心向下，右 拳篷出，左拳置于胸前，目視右拳面。（圖3-30、圖3-31、圖3-32)
(圖 3-30 ) (圖 3-31 )
要領(lǐng)：1.退步要快而穩(wěn)，振腳有力。
2.該步法為退步、撤步振腳、再退步的連續(xù)步法。
3.力達(dá)右前小臂。
第十一式仆步#拿
接上式。身體左轉(zhuǎn)，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，左腳腳尖內(nèi)扣，成左仆步姿勢，同時， 左手變掌下穿，右手回到右肋，拳心向上。目視右掌D?(圖3—33、圖3-34、圖3-35)
：1.身體跳起向后要輕，弓步要穩(wěn)，沖拳要用力，打出爆發(fā)力
2.上架拳要力達(dá)小臂，右拳要從左小臂內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)打出，力達(dá)右拳面。
第四段鉆山勢（二）
第二十九式鉆山勢
接上式，右腳蹬地右腿跳起向后撤一步，左腿同時跳起向后退一步，屈膝成左弓 步。右腿挺膝蹬直，挺胸抬頭，兩腳跟不能抬起，右拳從頭上直接落于腹部，拳心向 下，左拳直接從胸前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，力達(dá)拳面，目視左拳。（圖6-71、圖6-72、 圖 6-73)
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要領(lǐng)：1.身體跳起向后要輕，弓步要穩(wěn)，沖拳要用力，打出爆發(fā)力s
2?上架拳要力達(dá)小臂，右拳要從左小臂內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)打出，力達(dá)右拳面。
第三十式醬步回身
(圖 6—74 )接上式，身體右轉(zhuǎn)呈開步，用頭甩頭撞擊，頭自下而上劃弧，兩拳變勾手向身后 勾出，力達(dá)勾尖，目視左側(cè)。（圖6-74)
上動不停，左腳趙:地左腿跳起向左側(cè)跨一步，右腿同時跳起向后左跨一步，身體 呈開步站立，兩勾手不變，力達(dá)勾尖，跨步的同時，用頭甩頭撞擊，頭自下而上劃弧， 淚視右側(cè)。（圖6-75、圖6-76、圖6-77、圖6-78、圖6—79)
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要領(lǐng)：1.下?lián)忠辛Γ饕浅瓕Ψ侥_腕處。
2.抄腿后，右拳快速擊打?qū)Ψ叫「固帯?br />
第十式馬步架打
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