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對(duì)付兇猛、高大的歹徒，要求以多制勝的原則，以防不測(cè)?？刂萍追降氖直酆屯敖O摔壓按歹徒的手臂，要快速、 有力，同時(shí)快速將甲方的兩腿進(jìn)行交叉折疊，牢牢控制后，再 上銬。
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第五節(jié)三對(duì)一別臂敕腿板捕技術(shù)
乙、丙、丁在甲身后跟蹤相持（圖327)。
乙方用右手、丁方用左手突然快速?gòu)募咨砗罂刂萍追?雙手臂（圖328)。
接上勢(shì)，乙方用左手從甲方右臂內(nèi)側(cè)往前上挑挎其上 臂、丁方用右手從甲方左臂內(nèi)側(cè)往前上挑挎其上臂，同時(shí)，丙 方上左腳成左弓步，上體前俯，用雙手分別抓握甲方的雙腳踝 關(guān)節(jié)（圖329)。
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同時(shí)，乙方上左腳絆摔甲方的右腿、丁方上右腳絆 摔甲方的左腿，雙方手往上提甲方的手臂，使其身體失去 重心往前栽倒，丙方用雙手抓甲方的腳踝關(guān)節(jié)隨軀體上抬， 使甲方被架空，乙、丙、丁同時(shí)可把甲方抬走，離開現(xiàn)場(chǎng) (圖 330)。
【動(dòng)作要求】
乙、丙、丁抓捕小組要配合默契、動(dòng)作協(xié)調(diào)。對(duì)付高大、 兇猛的歹徒，要堅(jiān)持以多制勝、以巧制勝、以快制勝的原則， 以防不測(cè)，制服后上手銬再搜身檢查。
第一節(jié)體能素質(zhì)訓(xùn)練
警用格斗要求“體能是基礎(chǔ)，技能是關(guān)鍵，戰(zhàn)術(shù)是保障”， 體能包括力量、速度、耐力、柔軔和抗擊打能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持體 能素質(zhì)訓(xùn)練，可使體魄強(qiáng)健，各項(xiàng)體能素質(zhì)全面發(fā)展。
—、力量素質(zhì)訓(xùn)練
力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇?的能力。力量是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)。
(―)訓(xùn)練內(nèi)容
俯臥撐（雙臂俯臥撐、單臂俯臥撐），弓丨體向上，仰臥起 坐，負(fù)重蹲起。
(二）基本要求
注意不同肌肉群力量的對(duì)應(yīng)發(fā)展；選擇有效的訓(xùn)練手段， 規(guī)范和明確正確的動(dòng)作要求；處理好負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系；保持 肌肉的彈性。
二、速度素質(zhì)訓(xùn)練
速度素質(zhì)是指快速完成動(dòng)作和快速反應(yīng)位移的能力。速度 素質(zhì)在實(shí)戰(zhàn)中起到非常重要的作用。
第六章
(―)訓(xùn)練內(nèi)容
反應(yīng)速度訓(xùn)練，喂靶、模擬實(shí)戰(zhàn)；動(dòng)作速度訓(xùn)練，移動(dòng)速 度訓(xùn)練、擊打速度訓(xùn)練、蹬伸速度、負(fù)重速度訓(xùn)練等。
(二）基本要求
提高感覺(jué)的反應(yīng)能力，以最快的速度完成訓(xùn)練動(dòng)作；正確 掌握動(dòng)作，訓(xùn)練手段多樣、負(fù)荷適量、動(dòng)作速度與實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗動(dòng) 作相一致。
三、 耐力素質(zhì)訓(xùn)練
耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。良好的耐力 素質(zhì)是保持運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作質(zhì)量的關(guān)鍵。
(一） 訓(xùn)練內(nèi)容
力量耐力訓(xùn)練；有氧耐力和無(wú)氧耐力訓(xùn)練，實(shí)施方法、條 件和標(biāo)準(zhǔn)參照《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》《一線警察體能技能訓(xùn) 練標(biāo)準(zhǔn)》；規(guī)定擊打時(shí)間、次數(shù)和密度。
(二） 基本要求
重視呼吸能力的培養(yǎng)；加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)，抵抗不利因 素需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
四、 染韋刀素質(zhì)訓(xùn)練
柔鈿素質(zhì)是指肌肉和韌帶的伸展能力。動(dòng)作幅度大小與柔韌相關(guān)，是達(dá)到動(dòng)作要求的重要條件。
(―)訓(xùn)練內(nèi)容
前屈抱腿；正踢腿、斜踢腿、里合腿、外擺腿、側(cè)踢腿 等；橫叉、豎叉；正壓腿、后壓腿、側(cè)壓腿；下腰；轉(zhuǎn)肩等。
(二）基本要求
持之以恒，循序漸進(jìn)；由輕到重，由慢到快；訓(xùn)練適度， 全面發(fā)展柔靭性。
五、抗擊打能力訓(xùn)練
增強(qiáng)抗擊打能力是提高攻防能力的關(guān)鍵。抗擊打能力是功 力的體現(xiàn)。
(―)訓(xùn)練內(nèi)容
戴拳套兩人對(duì)抗練習(xí)，排打功，踢樁、靠背、打粧，兩人 馬步靠臂等練習(xí)。
(二）基本要求
加強(qiáng)腹部、頸部肌肉訓(xùn)練，提高抗擊打能力；受到擊打部 位的肌肉迅速繃緊，意念和氣同時(shí)到受到擊打部位的肌肉，以 增大抗擊打承受力；把手臂抗擊打和接腿摔訓(xùn)練緊密結(jié)合起 來(lái)；循序漸進(jìn)，力度逐漸加大。
第六章格斗訓(xùn)練事宜
第二節(jié)成術(shù)啟用訓(xùn)練
警用格斗戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用訓(xùn)練主要包括戰(zhàn)術(shù)原則和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用。重 點(diǎn)突出實(shí)戰(zhàn)，能在復(fù)雜的特殊環(huán)境下靈活使用。
—、戰(zhàn)術(shù)原則
保持勇敢頑強(qiáng)、沉著冷靜、從容不迫的大無(wú)畏精神， 樹立敢打敢拼的必勝信心，做到意緊形松，松而不懈。
把握時(shí)機(jī)，控制好距離，能避開敵方攻擊鋒芒，又能 快速反擊，身體處于最佳姿態(tài)上，具備能攻能防的有利條件。
靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)方的實(shí)際可采取揚(yáng)長(zhǎng)避短，避 實(shí)擊虛，正奇互用，攻守兼?zhèn)涞葢?zhàn)術(shù)。
二、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用
戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用是格斗技術(shù)直接應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)動(dòng)作和格斗的 方法。分為防守反擊，防拳反擊，防腿反擊；上下配合，左右 閃擊；直接攻擊，乘虛擊敵。
對(duì)付進(jìn)攻兇猛之?dāng)?，避其鋒芒，靈活多變，抓住敵方 破綻，運(yùn)用防守反擊，擊其要害。
對(duì)付擅長(zhǎng)防守反擊之?dāng)?，誘敵深人，在其暴露弱點(diǎn)之 機(jī)，進(jìn)行反擊，要求步法多變，嚴(yán)密防守。
對(duì)付擅長(zhǎng)腿法之?dāng)?，控制好距離，運(yùn)用快速摔法。
對(duì)付擅長(zhǎng)拳法之?dāng)?，與敵保持距離，運(yùn)用快速抱摔和相應(yīng)的腿法。
對(duì)付擅長(zhǎng)摔法之?dāng)?，與敵保持拳、腿的距離，要用破摔解脫。
三、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)用不同的對(duì)抗條件進(jìn)行訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是提 高實(shí)戰(zhàn)的重要手段。
觀看對(duì)抗訓(xùn)練和比賽，分析對(duì)抗者的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，提出 問(wèn)題，分析原因，強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
由拳法對(duì)抗訓(xùn)練到腿法對(duì)抗訓(xùn)練再到摔法對(duì)抗訓(xùn)練， 逐步過(guò)渡到綜合訓(xùn)練。
模擬實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練是真打?qū)嵥さ挠?xùn)練，它融技術(shù)、心 理、戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練為一體，是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的髙級(jí)形式，是檢驗(yàn) 和提高對(duì)抗者實(shí)戰(zhàn)水平的有效手段。
后記
國(guó)家國(guó)防部將格斗術(shù)列為解放軍、武警部隊(duì)的必要訓(xùn)練科 目項(xiàng)目；國(guó)家教育部將武術(shù)教育作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)科，列入 普通高等院校課程計(jì)劃；國(guó)家文化部把武術(shù)列為非物質(zhì)文化遺 產(chǎn)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目加強(qiáng)保護(hù)；國(guó)家體育總局把武術(shù)散打、套路列 為競(jìng)賽項(xiàng)目；公安部將把警務(wù)技能列入警察必修訓(xùn)練內(nèi)容，由 此可見，把武術(shù)與公安工作警察實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合，具有極為重要的 現(xiàn)實(shí)意義和實(shí)用價(jià)值。
在二十多年的工作教學(xué)中，我一直秉持“武為警用，保 國(guó)為民”的指導(dǎo)思想，本書是我長(zhǎng)期教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總 結(jié)。在2004—2005年公安部開展“大練兵”期間，我擔(dān)任廣 東省警務(wù)技能、警務(wù)戰(zhàn)術(shù)總教官，對(duì)來(lái)自全省的各警種進(jìn)行 了系統(tǒng)培訓(xùn)，將培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)的常見問(wèn)題及解決方法、訓(xùn)練心 得編著為《警官培訓(xùn)教程》，該教程是在2004年接受廣東省 公安廳政治部的任務(wù)負(fù)責(zé)編寫全省民警體能、技能、警務(wù)戰(zhàn) 術(shù)訓(xùn)練大綱一部分的內(nèi)容，并在2006年3月至2009年8月， 經(jīng)相關(guān)單位、高校等一線部門進(jìn)一步實(shí)踐，因簡(jiǎn)潔易學(xué)、靈 活實(shí)用，深受基層單位歡迎。反復(fù)論證最終定稿為《警用格 斗技法》一書。
在撰寫及實(shí)踐期間，得到廣東省公安廳黨委委員、廣東警 官學(xué)院黨委書記張小云同志，廣東海關(guān)總署緝私局，省海事公 安局，廣州、深圳、珠海、汕頭、佛山、韶關(guān)、湛江、肇慶、江門、茂名、惠州、梅州、汕尾、河源、陽(yáng)江、清遠(yuǎn)、東莞、 中山、潮州、揭陽(yáng)、云浮等各級(jí)公安機(jī)關(guān)部門的大力支持，并 多次提出寶貴的修改意見。張小云同志為本書作序。
本書由王立泉先生拍攝，我的學(xué)生河源市公安局賴少波、 東莞市公安局陳曉城、陽(yáng)江市公安局藍(lán)柳彬、肇慶市公安局陳 挺等協(xié)助演示。在此表示衷心感謝！
董如軍
動(dòng)作不停，左爪變?nèi)?，手心向上，用力慢慢收回于?前，拳心向外（圖76)。
要求：左式右式平推爪為一口氣。如此反復(fù)8~10次。
四、爸鴦捕兔
預(yù)備勢(shì)：四平馬樁，如圖66。
接上勢(shì)，兩拳慢慢提起到胸部，向外翻，拳心向外 (圖 77)。
身體右轉(zhuǎn)變右弓步，兩拳變爪向左右平推，爪心向外 (圖 78)。
兩臂上舉，爪心向上，往軀體前下方下抓，然后兩 臂外旋，爪心向上，緩慢用力向胸前收回變?nèi)?；目視前?(圖 79—圖 81)。
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身體左轉(zhuǎn)成四平馬步，兩拳內(nèi)旋，拳心向下；目視前 方（圖82)。
身體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時(shí)兩拳變爪用力向左右兩側(cè)推 出，然后上舉，爪心向上；目視前方（圖83、圖84)。
兩爪從上往下抓，然后手臂外旋，爪心向上，慢慢用 力變?nèi)沼谛厍埃荒恳曈仪胺剑▓D85—圖87)。
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上動(dòng)不停，身體向右轉(zhuǎn)，成馬步，兩拳心翻轉(zhuǎn)向外 (圖 88)。
五、金剛?cè)?br />
以右手為例。右手抓氣，五指慢慢用力卷緊，用右拳面 觸地；左拳握緊，左臂往上伸直；左腳觸地，右腳搭在左腳 上；身體挺直；力點(diǎn)在右拳和左腳上，身體懸空；目視左拳 (圖 89)。
要求：聚精會(huì)神，呼吸協(xié)調(diào)自然，氣貫拳
甲方用右手正握匕首刺乙方胸部，乙方左腳往左閃開， 同時(shí)用左手往前斜上方撥甲方的右前臂（圖256)。
接上勢(shì)，乙方快速上左腳靠近甲方，同時(shí)用右手托其 肘關(guān)節(jié)（圖257)。
乘上勢(shì)，乙方用左手叼抓對(duì)方前臂腕關(guān)節(jié)，用力往下 方摔（圖258、圖259)。
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乘上勢(shì)，乙方將甲方摔倒后，雙膝用力跪夾甲方的右臂， 兩手折其肘關(guān)節(jié)用力擰手臂’匕首掉地（圖260、圖261)。
乘上勢(shì)，乙方雙膝跪牢夾住甲方的右臂的同時(shí)，用右 拳猛擊歹徒面部（圖262)。
【動(dòng)作要求】
閃身、撥臂，眼明手快，上下協(xié)調(diào)一致。在實(shí)踐中，若技 術(shù)不精湛，不可輕用，以免受傷。
第四節(jié)防匕肯后讓快摔擊面
1.甲方用右手握匕首刺乙方腹部，乙方右腳往后退讓閃 開，同時(shí)兩手張開呈八字形，順勢(shì)下壓甲方右臂（圖263)。
接上勢(shì)，乙方快速上左腳靠近甲方，同時(shí)用雙手往前 帶甲方手持匕首的手臂以化解其力（圖264)。
乘上勢(shì)，乙方迅即用左肘猛搗甲方的右肋，接著用左 肩靠甲方的右腋下（圖265)。
乙方后絆甲方右腿將其摔倒在地（圖266)。
承上勢(shì)，雙膝用力跪夾甲方的右臂，兩手折其肘關(guān)節(jié) 用力擰手臂，匕首掉地（圖267、圖268)。
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乘上勢(shì)，乙方雙膝跪牢夾住甲方的右手臂，松開右手 變右拳猛擊甲方面部（圖269)。
【動(dòng)作要求】
后退閃身讓開歹徒匕首攻擊的位置要掌握好時(shí)機(jī)，撥臂、 搗肘、快速后摔、擊打要快、猛。
第五節(jié)防;卸臂
甲方用右手握刀欲與乙方相持（圖270)。
甲方用右手握刀向乙方砍去，乙方右腳往后退讓閃開 準(zhǔn)備反擊（圖271)。
當(dāng)甲方持刀砍落一剎那，乙方快速左閃同時(shí)用左手推 抓甲方右臂，化解其力（圖272)。
乘上勢(shì)，乙方身體重心前移，順勢(shì)用右手推甲方肘關(guān)節(jié)往上舉（圖273)。
乘上勢(shì)，乙方右前臂內(nèi)旋下壓其肘關(guān)節(jié)，左手用力抓 握甲手腕，以肘關(guān)節(jié)處為支點(diǎn)用力向下壓，同時(shí)身體重心猛下 垂，身體下壓向左轉(zhuǎn)體可將其摔倒（圖274—圖277)。
【動(dòng)作要求】
乙方左手撥抓、右臂上挑、跨右步動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，把握 時(shí)機(jī)，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)備。下壓時(shí)，以右肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)向下猛 壓。注意：在雙人進(jìn)行練習(xí)時(shí)動(dòng)作不要太猛烈，慢慢體會(huì)，以 免造成肩、肘關(guān)節(jié)損傷。
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第六節(jié)防匕肯直剎踢襠
甲方用右手握匕首刺乙方腹部，乙方右腿往右后方退 讓閃開（圖278)。
承上勢(shì)，乙方順勢(shì)用左手叼捋抓握甲方右手腕（圖279)。
接上勢(shì)，乙方在閃開的同時(shí)快速起右腳猛彈踢甲方襠 部
乘上勢(shì)，乙方用右手抓甲方頭發(fā)往前猛帶（圖281)。
接上勢(shì)，乙方順勁抓甲方頭發(fā)往前拉同時(shí)用右腿屈膝 撞擊甲方面部（圖282)。
【動(dòng)作要求】
后退讓閃身、叼捋抓握甲方右手腕、彈踢襠、撞膝時(shí)用合 力，快速有力，效果更加好。
第七節(jié)抱腰后搗尉
甲方在乙方后突然用雙手抱住甲方的手臂和腰部 (圖 283、圖 284)。
接上勢(shì)，乙方順勢(shì)下蹲成馬步，同時(shí)雙手臂往上屈肘 快速抬起（圖285)。
乘上勢(shì)，乙方身體右轉(zhuǎn)，同時(shí)用右肘搗擊甲方腹部 (圖 286)。
【動(dòng)作要求】
抬臂、下蹲、搗肘發(fā)力要快，協(xié)調(diào)有力，形成螺旋抖力、 炸力效果極佳。
第八節(jié)抱腰權(quán)旎反別臂
甲方在乙方后突然用雙手抱住甲方的腰部（圖287)。
接上勢(shì)，乙方順勢(shì)下蹲成馬步，同時(shí)用右手抓握甲方 的左手臂腕關(guān)節(jié)，隨即左手從甲方的左手前臂內(nèi)側(cè)插掌，抓握 自己的右手腕關(guān)節(jié)（圖288、圖289)。
承上勢(shì)，乙方氣沉丹田往下運(yùn)氣，發(fā)內(nèi)力推動(dòng)兩手往 下用力解脫（圖290)。
乘上勢(shì)，乙方向左轉(zhuǎn)身，向上抬起敵方手臂的同時(shí)， 雙手用力拉、抬甲方的左手臂腕關(guān)節(jié)，內(nèi)扣其手臂（圖291)。
接上勢(shì)，乙方身體向左轉(zhuǎn)，跨左步，同時(shí)雙手用力擰 甲方的左手臂，下壓肘關(guān)節(jié)（圖292)。
接上勢(shì)，乙方身體向左下轉(zhuǎn)壓，使甲方肌下（圖293)。
【動(dòng)作要求】
抓握甲方的左手臂腕、插掌、扣手、抬臂、轉(zhuǎn)身發(fā)力要 快，動(dòng)作協(xié)調(diào)順勢(shì)。
第九節(jié)抱腰轉(zhuǎn)身円摔
甲方在乙方后突然用雙手抱住甲方的腰部（圖294)。
接上勢(shì)，乙方順勢(shì)下蹲成馬步，身體往右轉(zhuǎn)，同時(shí)用右 手掌搭在甲方的右大腿外側(cè)，左手抓握甲方右手腕（圖295)。
乘上勢(shì)，乙方聚力，身體先往右轉(zhuǎn)，隨即上抬臀部， 然后身體往左轉(zhuǎn)讓甲方身體騰空，同時(shí)用右手掌抓甲方的右大 腿，左手抓握甲方右手腕往左拉（圖296、圖297)。
接上勢(shì)，乙方身體向左轉(zhuǎn)，跨左步成右跪勢(shì)，同時(shí)用 左手抓住甲方的右手腕關(guān)節(jié)，用右手按其肩關(guān)節(jié)（圖298、 圖 299)。
【動(dòng)作要求】
搭掌抓甲方的右大腿、抬臀、轉(zhuǎn)身發(fā)力動(dòng)作協(xié)調(diào)、力點(diǎn) 準(zhǔn)、速度快，可將對(duì)方摔倒，摔倒后可用別臂或用右拳擊打其 面部或扼喉等。
第十節(jié)勒碩轉(zhuǎn)身円摔
甲方在乙方后，突然用左手臂勒乙方的頸部，用右手 抓住乙方的右手，乙方快速用左手抓握甲方的左手（圖300)。
接上勢(shì)，乙方順勢(shì)下蹲成馬步，左手抓握甲方左手腕， 同時(shí)用右手掌搭在甲方的右大腿外側(cè)，身體往左轉(zhuǎn)抬臀頂甲方 的小腹部使之騰空，使甲方失去重心（圖301、圖302)。
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乘上勢(shì)，乙方把甲方摔倒后，順勢(shì)用右手抓握甲方的 左手（圖303)。
接上勢(shì)，乙方用雙手抓握甲方的右手往里上方內(nèi)旋抬 臂（圖304)。
乙方上右步，成右跪步，同時(shí)雙手用力拉甲方的左臂 腕關(guān)節(jié)，造成甲方面部朝下（圖305)。
接上勢(shì)，乙方用左手抓擰甲方的左手臂內(nèi)旋翻臂，用 右手抓握甲方的右手臂，反其關(guān)節(jié)控制甲方（圖306)。
【動(dòng)作要求】
抓握甲方的手腕、旋轉(zhuǎn)、抬臂、轉(zhuǎn)身擰臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)。
乘上勢(shì)，乙方將甲方摔倒后，雙膝用力跪夾甲方的右臂， 兩手折其肘關(guān)節(jié)用力擰手臂’匕首掉地（圖260、圖261)。
乘上勢(shì)，乙方雙膝跪牢夾住甲方的右臂的同時(shí)，用右 拳猛擊歹徒面部（圖262)。
格斗實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)分為左實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（正架）與右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（反架）兩種。一般人右臂 比左臂有力，常采用左手在前，右手在后的左勢(shì)（本節(jié)中的舉例如無(wú)特別說(shuō)明， 都以左實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)為例）；相反，左利手的人（俗稱“左撇子”）則常采用右實(shí)戰(zhàn) 姿勢(shì)。
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在前（左腳在前稱之正架，右腳在前稱之反架），右腳在后， 兩腳之間的距離與肩同寬，兩腿微屈，重心在兩腿之間。左手握拳，手腕放松，拳 心向內(nèi)，左拳在前，右拳在后，拳護(hù)住喉和面部，位置略高于肩，肘尖下垂，護(hù)于胸、 肋。身體左側(cè)正對(duì)前方，含胸收腹。頭部略前頂，下頜內(nèi)收，貼近鎖骨處。本書均 以正架為例（圖2-1-1、圖2-1-2 )。
要點(diǎn)：呼吸自如，不要憋氣，自然含胸收腹，肩、臂放松，為迷惑對(duì)手可有意 識(shí)地晃動(dòng)，便于施展攻擊力。腿部隨時(shí)作好進(jìn)攻、防御對(duì)方的動(dòng)作。保持良好的心 理狀態(tài)，在氣勢(shì)上要壓倒對(duì)手，讓對(duì)手感到懼怕。
二、基本步法
在格斗實(shí)戰(zhàn)中，為了有效運(yùn)用各種拳法、腿法、肘法、膝法、摔法等技術(shù)，必 須通過(guò)靈活的步法調(diào)整尋找與對(duì)方的最佳距離及進(jìn)攻角度，把握攻擊時(shí)機(jī)。步法移 動(dòng)的同時(shí)還必須注意重心穩(wěn)定與平衡，與拳、腿、肘、膝等技法協(xié)調(diào)配合。靈活而 敏捷的步法是調(diào)整重心和保持身體平衡的關(guān)鍵，也是進(jìn)攻和防守中占據(jù)有利位置和 發(fā)揮最佳攻勢(shì)的基礎(chǔ)。步法的快慢與移動(dòng)距離的大小直接影響著攻防效果。因此， 步法的技術(shù)練習(xí)至關(guān)重要。
(一） 步法要活
步法要活，指步法的移動(dòng)和變換要靈活、敏捷，運(yùn)動(dòng)時(shí)要做到靈活多變、輕松 自如、虛實(shí)更換，使對(duì)方看不出自己重心變換的規(guī)律，給對(duì)方造成判斷上的困難。 步法要活，腿部力量是基礎(chǔ)，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的彈性要好。預(yù)備姿勢(shì)站立時(shí)，兩腳 之間的距離不可太寬或太窄，身體重心不宜過(guò)低。在實(shí)戰(zhàn)或訓(xùn)練過(guò)程中，兩腳要始 終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免靜止不動(dòng)。
(二） 步法要快
步法要快，指的是步法移動(dòng)的速度要快，“手到腳不到，破敵不得竅”。雙方 處于對(duì)峙狀態(tài)時(shí)，相互保持一定的距離，無(wú)論哪方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，都必須以快速的步法
逼近對(duì)方，在有效的距離內(nèi)施以方法，這樣進(jìn)攻才能奏效。與此相同，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻 或反擊時(shí)，要以迅速的步法撤出，回撤或躲閃，這樣才能防守成功。
(三）步法要穩(wěn)
步法要穩(wěn)，指的是步法移動(dòng)的穩(wěn)定性?！安讲环€(wěn)則拳亂”、“拳如流星眼似電， 腰如蛇行腳如鉆”，充分表明了實(shí)戰(zhàn)中步法穩(wěn)定的重要性。要使步法穩(wěn)定，需做到 幾點(diǎn)：第一，步法移動(dòng)時(shí)，盡量避免兩腿處于交叉狀態(tài)，使身體盡可能處于力學(xué)的 穩(wěn)定狀態(tài)。第二，出動(dòng)作時(shí)，重心向下的垂直投影盡可能在兩腿中間或不可超出支 撐面過(guò)多。例如，打拳用力過(guò)猛時(shí)，易導(dǎo)致重心過(guò)度前移，如對(duì)方此時(shí)攻擊，前腿 易失衡。有的人使用腿法時(shí)過(guò)分追求高度，造成支撐腳站立不穩(wěn)，如對(duì)方使用掀、 托等技法時(shí)便會(huì)倒地。
(四）步法要準(zhǔn)
步法要準(zhǔn)，指的是步法移動(dòng)的準(zhǔn)確性。提高步法移動(dòng)的準(zhǔn)確性，不但可為進(jìn)攻、 防守或防守反擊贏得時(shí)間和創(chuàng)造有利時(shí)機(jī)，而且可減少動(dòng)作的盲目性。進(jìn)攻時(shí)，如 果步法移動(dòng)不準(zhǔn)確，就不能達(dá)到最佳效果，還會(huì)影響二次進(jìn)攻和積極回防。防守時(shí)， 如果步法的移動(dòng)不準(zhǔn)確，會(huì)導(dǎo)致被擊中或不利于反擊。把握步法移動(dòng)的準(zhǔn)確性，主 要取決于時(shí)空感覺(jué)能力，這種能力須在長(zhǎng)期的訓(xùn)練和不斷實(shí)踐中摸索獲得。
進(jìn)步
進(jìn)步技術(shù)主要用于配合進(jìn)攻動(dòng)作，通過(guò)進(jìn)步拉近與對(duì)方的距離，便于攻擊。 動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，上體保持不變，右腳蹬地，重心前移，左腳微離 地面，向前移動(dòng)半步，右腳隨之跟進(jìn)半步，以前腳掌著地，迅速、輕靈而富有彈性， 整個(gè)動(dòng)作完成后保持原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（圖2-1-3、圖2-1-4)。
蓺用薜_賠過(guò)術(shù)
要點(diǎn)：進(jìn)步距離不可過(guò)大，右腳蹬地，左腳移動(dòng)落地后右腳迅速跟進(jìn)并保持實(shí) 戰(zhàn)姿勢(shì)。
退步
退步技術(shù)主要適用于主動(dòng)或被動(dòng)地做出退讓防守，與對(duì)方拉開距離。
動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，左腳蹬地，重心后移，右腳微離地面向后移動(dòng)半步， 左腳隨之后移半步，整個(gè)動(dòng)作完成后保持原來(lái)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（圖2-1-5、圖2-1-6)。 要點(diǎn)：退步的距離不可過(guò)大，重心控制在兩腿之間，前后兩腳同時(shí)快速移動(dòng)。
上步
上步技術(shù)主要用于調(diào)整正反架姿勢(shì)或拉近與對(duì)手的距離，以利于選擇、使用更 有效的動(dòng)作。
動(dòng)作要領(lǐng)：從左實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳向左腳前方跨出一步，身體左轉(zhuǎn)180°， 左腳以前腳掌為軸，腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳變成右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站位。同時(shí)，兩臂做前后位置 的交換（圖2-1-7、圖2-1-8 )。
要點(diǎn)：上步時(shí)，雙手同時(shí)交換前后位置，重心保持在兩腿之間，身體不要前后 擺動(dòng)。
撤步
撤步技術(shù)主要用于調(diào)整正反架姿勢(shì)或拉開與對(duì)手的距離，以利于選擇、使用更 有效的動(dòng)作。
動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳向后撤一步，成右前左后，左腳跟離地，右 腳腳尖外展，重心偏于右腿（圖2-1-9、圖2-1-10)。
要點(diǎn)：左腳蹬地向后撤步，身體左轉(zhuǎn)，落腳于右腿側(cè)后，右臂前伸，左臂屈肘 于胸前，成右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，眼視前方。撤步距離要適當(dāng)，不宜過(guò)大，重心偏于右腿。
閃步
閃步技術(shù)主要用于對(duì)方從正面進(jìn)攻時(shí)向側(cè)面躲閃，閃步使雙方距離更近，反擊 速度會(huì)更快，但成功完成閃步的難度更大。
動(dòng)作要領(lǐng)：
左閃步：（左勢(shì)為例）左腳向左側(cè)橫跨一小步，同時(shí)右腳蹬地向左側(cè)跟進(jìn)，前 腳掌著地，上體保持平衡，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，眼視前方（圖2-1-11 )。
右閃步：（左勢(shì)為例）左腳向右側(cè)橫跨一小步，右腳蹬地向右擦地跟滑，前腳 掌著地，上體保持平衡，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，眼視前方（圖2-1-12 )。
要點(diǎn)：閃步時(shí)，用髖部力量帶動(dòng)腳步移動(dòng)，身體與腳步協(xié)調(diào)一致地移動(dòng)，要做 到自然流暢，不飄不僵，身體起伏和步子不可過(guò)大，這樣才能保持重心穩(wěn)定。
些步
墊步技術(shù)主要用于與對(duì)方距離相對(duì)較遠(yuǎn)時(shí)，為了縮短進(jìn)攻距離而使用的步法。 動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳向前上步，全腳掌踏于左腳內(nèi)側(cè)，同時(shí)左腳 抬起向前上步，左腳落地，身體保持平衡穩(wěn)定，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)（圖2-1-13 )。
要點(diǎn)：眼視前方，重心要穩(wěn)定，兩腳均不可離地過(guò)高。步子的大小根據(jù)對(duì)方情 況而定。
三、基本拳法
拳法技術(shù)要體現(xiàn)速度快、力量重、力點(diǎn)準(zhǔn)、隱蔽性、連續(xù)性。
拳法要與步法靈活結(jié)合，選擇適當(dāng)?shù)膽?zhàn)機(jī)、合適的攻擊距離，使拳法攻 擊力度完全作用于目標(biāo)，產(chǎn)生良好的攻擊效果。拳隨步走、拳到步到是拳法成功運(yùn) 用的前提。
—拳出，另一拳必須進(jìn)行防守，雙拳須緊密配合，保護(hù)好身體的要害部位， 在訓(xùn)練中養(yǎng)成攻守兼?zhèn)涞牧己眉夹g(shù)習(xí)慣。
(4 )拳法進(jìn)攻要虛實(shí)配合，并與其他技術(shù)組合運(yùn)用。拳法可聲東擊西，迷惑對(duì)方， 乘虛進(jìn)攻，同時(shí)配合腿法、摔法技術(shù)，長(zhǎng)短互補(bǔ)，上下結(jié)合，形成立體攻防，才可 發(fā)揮出更好的攻防效果。
直拳
直拳是一種直線進(jìn)攻型動(dòng)作，特點(diǎn)是預(yù)兆小，靈活性強(qiáng)，易發(fā)動(dòng)。但左直拳相 對(duì)力度較小，因而更多是以假亂真，虛招引誘對(duì)方，為接用其他技法“探路”。它 可以結(jié)合高、低姿勢(shì)或左、右閃躲擊打?qū)Ψ窖恳陨系娜魏尾课?，既可主?dòng)進(jìn)攻， 又能防守反擊，是進(jìn)攻技術(shù)中最常見的動(dòng)作之一。
左直拳動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿勢(shì)為正架勢(shì)，即左腳、左手在前（以下均同），右腳 微蹬地面，重心微向前腳移動(dòng)，同時(shí)左拳直線向前沖出，力達(dá)拳面（圖2-1-14)。
要點(diǎn)：以拳領(lǐng)先，勿先動(dòng)肘。出拳時(shí)不是以肩催臂，而是以肘關(guān)節(jié)為軸做前臂 屈伸。
右直拳動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳微蹬地并向內(nèi)扣轉(zhuǎn)，身體重心前移，轉(zhuǎn) 腰送肩的同時(shí)，右拳直線向正前方直線沖出，力達(dá)拳面，左拳屈臂護(hù)于胸前，眼看 攻擊的方向（圖2-1-15)。
要點(diǎn)：克服向前俯身的毛病，并體會(huì)腰繞縱軸方向擰轉(zhuǎn)的感覺(jué)。直拳時(shí)，前臂、 肘關(guān)節(jié)先動(dòng)并對(duì)翻，易形成撩拳錯(cuò)誤，同時(shí)要克服拉拳后引多余動(dòng)作。
擺拳
擺拳是一種橫向弧線型進(jìn)攻動(dòng)作，可結(jié)合身體姿勢(shì)的高低變化擊打?qū)Ψ降膫?cè)面、 頭部和腰肋部位。
左擺拳動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳前腳掌略微蹬地，重心前移，上體略 微向右轉(zhuǎn)，前臂與上臂夾角為80° ~ 160° ,可隨意調(diào)整。左拳向正前方橫向弧形 擊出，力達(dá)拳面，拳心向下，右拳屈臂護(hù)于胸部，眼看攻擊方向（圖2-1-16)。
要點(diǎn)：擺拳幅度不可過(guò)大，向左引拳幅度過(guò)大，會(huì)使出拳預(yù)兆明顯。翻肘不可 過(guò)早，易出現(xiàn)甩拳動(dòng)作。
右擺拳動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳前腳掌略微蹬地，重心前移，胯部?jī)?nèi) 合并向左轉(zhuǎn)腰，前臂與上臂夾角80° ~ 160°，可隨意調(diào)整。右拳向正前方橫向弧 形擊出，快速向左前方橫向弧形擊出，力達(dá)拳面，左拳屈臂護(hù)于胸前，眼看攻擊方 向（圖2-1-17)。
要點(diǎn)：合跨轉(zhuǎn)腰，禁止引拳出現(xiàn)預(yù)兆動(dòng)作。翻肘不可過(guò)早，否則易出現(xiàn)甩拳動(dòng)作。
勾拳
勾拳屬于弧線型上下攻擊動(dòng)作，適用于近距離實(shí)戰(zhàn)，運(yùn)用時(shí)正面攻擊對(duì)方的胸、 腹或下頜。
左勾拳動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，重心略下沉，左拳屈臂，由下向前上方勾起， 上臂與前臂夾角為90。~ 110°，拳心朝里，力達(dá)拳面，右拳屈臂護(hù)于頭部及胸前， 眼看攻擊方向（圖2-1-18 )。
要點(diǎn)：做勾拳時(shí)重心不可大幅度上提，發(fā)力時(shí)身體保持正直，不可出現(xiàn)歪胯、挺腹的動(dòng)作。
右勾拳動(dòng)作要領(lǐng)：從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳蹬地，扣膝合胯，腰略微左轉(zhuǎn)的同 時(shí)右拳屈臂由下向前、向上方勾起，右拳屈臂向正前上方?jīng)_出，上臂與前臂夾角為 90° ~ 110° ,拳心朝里，力達(dá)拳面，左拳屈臂護(hù)于頭部及胸前，眼看攻擊方向（圖 2-1-19)。
要點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)配合，避免動(dòng)作脫節(jié)。打右勾拳時(shí)避免右拳先后拉再上勾，出 現(xiàn)明顯預(yù)兆。
基本腿法
腿法快可使對(duì)手防不勝防。影響動(dòng)作快慢的原因是多方面的，其中，肌肉力量 是基礎(chǔ)，掌握用力技法是關(guān)鍵，避免動(dòng)作“預(yù)擺”是根本。在雙方攻防對(duì)抗中，力量重， 動(dòng)作技術(shù)到位才能給對(duì)方以威脅和重?fù)?。同時(shí)，要提高全身發(fā)力的技巧，一個(gè)動(dòng)作 只靠局部力量是不夠的，必須全身協(xié)調(diào)一致，同時(shí)配合呼吸，閉氣蓄勁，以氣催力， 達(dá)到意、氣、力三者合一，使技術(shù)動(dòng)作的攻擊力達(dá)到極限。技術(shù)動(dòng)作必須做到準(zhǔn)確 無(wú)誤，力點(diǎn)不準(zhǔn)，極易造成損傷，如鞭腿要求繃腳背，力點(diǎn)在腳背弓或小腿脛骨下 端，若把力點(diǎn)放在腳趾，一是擊打力度大幅下降，二是腳趾易受傷。因此，訓(xùn)練中 要一絲不茍地抓好動(dòng)作規(guī)格，避免做技術(shù)動(dòng)作前預(yù)先暴露了進(jìn)攻意圖，給對(duì)手創(chuàng)造 反擊的機(jī)會(huì)。因此，在學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)時(shí)要嚴(yán)格要求，努力糾正技術(shù)動(dòng)作，使技術(shù)動(dòng) 作正確并形成動(dòng)作定型。在攻防中，運(yùn)用最佳的技術(shù)動(dòng)作，以巧取勝，做到對(duì)時(shí)機(jī)、 對(duì)手重心、動(dòng)作力度以及戰(zhàn)術(shù)的精確把握，這樣才能收到最佳的效果。
(一）鞭腿
鞭腿屬弧線型腿法，其優(yōu)點(diǎn)是，動(dòng)作快速，易于變化，可視不同情況做出進(jìn)攻 或反擊對(duì)方。
左鞭腿動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，重心稍后移，同時(shí)左腿屈膝向前提起，支撐 腿以前腳掌為軸向右轉(zhuǎn)，上體隨腿部轉(zhuǎn)動(dòng)向右后略側(cè)傾，左膝向內(nèi)扣翻胯，大腿帶 動(dòng)小腿橫向擊打，腳面繃直，力達(dá)腳背，右拳護(hù)于下頜處，左臂自然下垂，動(dòng)作完 成后小腿、手臂按動(dòng)作原路線收回（圖2-1-20 )。
要點(diǎn)：支撐腿要轉(zhuǎn)，才可以帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，不然會(huì)出現(xiàn)坐胯的現(xiàn)象。腳面繃直， 力達(dá)腳背。
右鞭腿動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，重心前移至左腿，右腿蹬地，屈膝向前提起， 同時(shí)，左腳掌為軸左轉(zhuǎn)，身體隨之向左后側(cè)微傾，右膝向內(nèi)扣翻胯，大腿帶動(dòng)小腿 橫向擊打，腳面繃直，力達(dá)腳背，左拳護(hù)于下頒處，右臂自然下垂，動(dòng)作完成后小腿、 手臂按動(dòng)作原路線收回（圖2-1-21 )。
要點(diǎn)：腰帶大腿，大腿帶小腿，小腿快速橫向擊打。
(二）正蹬腿
蹬腿技術(shù)屬直線型腿法，多用于阻擊對(duì)方的進(jìn)攻，攻擊時(shí)力達(dá)腳掌，當(dāng)擊中對(duì) 方時(shí)，腳踝發(fā)力，前腳掌下壓，這樣易將對(duì)方蹬開或使其倒地。
左蹬腿動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，右腿直立或稍屈，左腿提膝抬起，勾腳尖， 當(dāng)膝稍高于髖時(shí)，以腳跟領(lǐng)先向前蹬出，亦可送髖，力達(dá)腳掌，以腳跟或全腳掌為發(fā)力點(diǎn)（圖 2-1-22、圖 2-1-23 )。
要點(diǎn)：提膝的高度要過(guò)腰部，左髖前送，用爆發(fā)力向前蹬，動(dòng)作快速、連貫。
右蹬腿動(dòng)作要領(lǐng)：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，身體重心前移至左腳，左腿直立或稍屈，身 體稍左轉(zhuǎn)，右腿屈膝前抬,勾腳尖，當(dāng)膝稍高于髖時(shí)，以腳跟領(lǐng)先向前蹬出，亦可送髖, 力達(dá)腳掌，以腳跟或全腳掌為發(fā)力點(diǎn)（圖2-1-24、圖2-1-25 )。
要點(diǎn)：忌踩關(guān)節(jié)放松，送髖不夠，力不順達(dá)。需緊勾腳尖，右髖前送，用爆發(fā) 力向前蹬，動(dòng)作快速連貫。
(三）側(cè)踹腿
側(cè)踹腿技術(shù)屬直線型腿法，其變化較多，速度快，力量大，不易防守，且配合 步法運(yùn)用，易于在不同距離下使用。
左側(cè)踹腿動(dòng)作要領(lǐng)：右腿直立或稍屈支撐，左腿屈膝抬起，小腿外擺，腳尖勾起，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)，展髖、挺膝向前踹出，力達(dá)腳掌，上體側(cè)傾（圖2-1-26、 圖 2-1-27) 。
要點(diǎn)：左側(cè)踹腿避免出現(xiàn)收腹、屈髖、撅臀的動(dòng)作，上體與腿不能成一條直線。 若出現(xiàn)以上錯(cuò)誤動(dòng)作則打擊距離短，速度慢，力量小。
右側(cè)踹腿動(dòng)作要領(lǐng)：左腿直立^稍屈支備，以左前腳掌為軸身體向左轉(zhuǎn) 180°，同時(shí)右腿屈膝前抬，小腿外擺，腳尖勾起，腳掌正對(duì)攻擊目標(biāo)，用力向前踹出， 力達(dá)腳掌，上體可側(cè)傾（圖2-1-28、圖2-1-29 )。
要點(diǎn)：右側(cè)踹腿避免出現(xiàn)收腹、屈髖、撅臀的動(dòng)作，上體與腿不能成一條直線。 若出現(xiàn)以上錯(cuò)誤動(dòng)作則打擊距離短，速度慢，力量小。
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(四）后燈腿
后蹬腿，俗稱“虎尾腿”，其優(yōu)點(diǎn)是，轉(zhuǎn)體或背對(duì)對(duì)方，易使對(duì)方產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)， 誤人歧途，且動(dòng)作隱蔽，出其不意，命中率高。
左后蹬腿動(dòng)作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn)，兩腿彎曲成半跪步，右手護(hù)頭，左手屈肘，自然下垂，置于體側(cè)；右腿直立或稍屈支撐，左腿抬起由屈到伸，勾腳，腳尖朝下， 腳跟領(lǐng)先向后蹬出，力達(dá)腳跟，上體前俯，眼看蹬腿方向（圖2-1-30~圖2-1-32 )。 要點(diǎn)：使用后蹬腿時(shí)不要低頭貓腰，眼睛要看著擊打目標(biāo)。
右后蹬腿動(dòng)作要領(lǐng)：
身體向右后轉(zhuǎn)，兩腿彎曲，左、右手握拳護(hù)于胸前。左腿直立或稍屈支撐，右腿屈膝抬起，腳尖勾起朝下，腳跟領(lǐng)先，用力向后蹬，上體稍抬起， 眼看蹬腿方向（圖2-1-33~圖2-1-35 )。
要點(diǎn)：腰背肌肉要放松，動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)。
橫掃腿屬橫向型的進(jìn)攻動(dòng)作，雖動(dòng)作路線長(zhǎng)，但在直線動(dòng)作難以進(jìn)攻時(shí)，突然 改變路線，使對(duì)手防不勝防。運(yùn)用時(shí)往往以假動(dòng)作做掩護(hù)，動(dòng)作要果斷、敏捷、快速。
蓺用檁畫醅過(guò)術(shù)
左轉(zhuǎn)身橫掃腿動(dòng)作要領(lǐng)：右腿向左腳前上步，微屈，獨(dú)立支撐，左后轉(zhuǎn)身 360° ,隨即轉(zhuǎn)體，上體稍側(cè)傾，左腿經(jīng)左后向前橫掃，腳面繃緊，力達(dá)腳掌，目視 左腳（圖 2-1-36~ 圖 2-1-38 )。
要點(diǎn)：身體直立，不要低頭，展髖，展腹。
右轉(zhuǎn)身橫掃腿動(dòng)作要領(lǐng)：身體右后轉(zhuǎn)360° ,隨轉(zhuǎn)體右腿直腿由后向前橫掃, 腳背繃緊，力達(dá)腳掌，目視右腳（圖2-1-39、圖2-1-40)。
要點(diǎn)：注意轉(zhuǎn)體時(shí)以頭領(lǐng)先，動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)、有力。
(六）勾踢腿
勾踢腿主要利用了 “釜底抽薪”的原理，當(dāng)對(duì)方身體重心在前腿時(shí)，勾踢腿擊 其腳后跟，破壞其支撐的穩(wěn)定性。在實(shí)際運(yùn)用過(guò)程中，為了提高動(dòng)作的實(shí)效性，經(jīng) 常用同側(cè)手做切撥對(duì)方上盤的配合，效果更佳。
左勾踢腿動(dòng)作要領(lǐng)：右腿彎曲，膝稍外展，上體稍右轉(zhuǎn)，收腹合胯，帶動(dòng)左腿 直腿勾腳向前、向右弧線擦地勾踢，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)（圖2-1-41、圖2-1-42 )。
要點(diǎn)：做勾踢腿時(shí)動(dòng)作要迅猛，達(dá)到出其不意的效果，向前上方用力。
右勾踢腿動(dòng)作要領(lǐng)：左腿彎曲，膝外展，身體左轉(zhuǎn)180°，收腹合跨，帶動(dòng)右 腿直腿勾腳向前、向左弧線擦地勾踢，腳背屈緊并內(nèi)扣，力達(dá)腳弓內(nèi)側(cè)（圖2-1-43、 圖 2-1-44) 。
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