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棍順時針旋轉(zhuǎn)，雙臂向胸前屈肘抽拉。并隨前弓步猛向前捅 搗，高于眉梢。左手直臂握棍在前，右手握棍根于胸前成左弓 步，目視棍梢右轉(zhuǎn)身弓步捅棍 身立起，向右轉(zhuǎn)。隨轉(zhuǎn)身雙手 握棍順時針旋轉(zhuǎn)，雙臂由胸前隨同前弓步,猛向前捅搗高于 眉梢右手直臂握棍在前，左手握棍根于右腋內(nèi)，成右弓步,目 視前右躥跳頭頂云棍 身立起，右腳向左進(jìn)步,身左轉(zhuǎn)。不 等右腳落地，左腳用力蹬起.經(jīng)左從后向右前側(cè)躥跳身隨旋 雙手握棍根于頭上，屈臂轉(zhuǎn)腕,反時針在頭頂云棍- 周。雙腳先后落地，左腳在前，右腳在后，成站立步。目視前方 右躥跳頭頂云棍 上動不停。右腳向前進(jìn)步，身左轉(zhuǎn)。 不等右腳落地左腳用力蹬起,經(jīng)左,從后向右前側(cè)躥跳?身隨 同左旋360。。雙手握棍根于頭上，屈臂轉(zhuǎn)腕.反時針在頭頂云 棍一周。雙腳先后落地，左腳在前,右腳在后，成站立步。目視 前左弓步背棍 右腳前進(jìn)步，左轉(zhuǎn)身。不等右腳落地，左 腳用力蹬起，經(jīng)左從后向右前側(cè)躥跳,身隨向左旋轉(zhuǎn)雙 手握棍根于頭匕屈臂轉(zhuǎn)腕，反時針在頭頂云棍一周。雙腳先 后落地，左腳向前跨一大步腿弓，右腿在后蹬直成左弓步。雙 手握棍根，背于左肩上.棍梢于身后。高于頭，身微右扭，目視 右前方月右轉(zhuǎn)身可步劈棍 身立起右轉(zhuǎn)身向行進(jìn)左步, 雙腿屈膝下蹲,成馬步。同時雙手握棍，由左肩經(jīng)胸前，向 * 千劈?高與肩平。左尹在前.右手握棍根于胸前，目視棍梢一半虛步撥擺棍 身右轉(zhuǎn) 腳向左側(cè)進(jìn)步右腿屈膝卜蹲。左腿微屈在前,足尖著地，成半期題同時雙手握棍、 由前經(jīng)仁卜'方.向右上測劃弧撥擺，棍梢高于頭。左手在前，右 手握棍根于胸.目視前方仆腿劈棍 右腳前進(jìn)一大步，左腿屈膝F蹲,成仆腿 式。隨仆腿,雙手握棍,由右經(jīng)左、向右前側(cè)下劈,棍擊地有聲。 雙手握棍根于右腿內(nèi)側(cè)，目視前方左弓步架棍身立起，前進(jìn)左步，左腿弓,右腿蹬,成左 弓步。同時雙手滑握棍兩端，雙臂上舉于頭上架棍。右手高舉 于右斜上方，左手斜舉于左側(cè)，目視前方。弓身單手劈砸棍 左腳前移.身前下弓。同時左手握棍 根,由上向下劈砸，擊地有聲。右手直臂伸于身上方目視前方 左躥跳轉(zhuǎn)身拐打棍 身立起，左腳向左進(jìn)步，身左轉(zhuǎn)。 右腳蹬地向左前方躥跳，身左轉(zhuǎn)。不等右腳落地，左腳蹬地向?左側(cè)躥跳.身左轉(zhuǎn)。隨轉(zhuǎn)身.雙尸握棍反時針旋轉(zhuǎn).向左前方拐 打,高與肩平。左手直臂握棍在前.右手握棍根于左腋內(nèi)，成左 弓步目視左前方。
行右躥跳轉(zhuǎn)身捆打棍 左腳向右進(jìn)邁步,右轉(zhuǎn)身。右腳蹬 地.從左腿后，向右前側(cè)躥跳.右轉(zhuǎn)身.不等右腳落地.左腳跑 地向右前側(cè)躥跳，身右轉(zhuǎn)。隨轉(zhuǎn)身雙手握棍反時針旋轉(zhuǎn),向左 側(cè)前方捆打，高與肩平。右手直臂握棍在麗.左F握棍根于右 腋內(nèi)，成左弓步。目視左前方左躥跳轉(zhuǎn)身掄打棍 左腳向身后左側(cè)進(jìn)步,身左轉(zhuǎn)。右 腳蹬地，向左前側(cè)躥跳,身左轉(zhuǎn)。不等右腳落地,左腳蹬地向左 側(cè)躥跳，身左轉(zhuǎn)。隨轉(zhuǎn)身雙手握棍順時針旋轉(zhuǎn),向左前方掄拐 打.高與肩平。左手直臂握棍在前,右手握棍根于左腋內(nèi).成左 弓步。目視左前方右躥跳轉(zhuǎn)身前捅棍 身右轉(zhuǎn)，左腳向右方進(jìn)步,右腳蹬 地，向前躥跳。不等右腳落地，左腳蹬地向右前方躥跳。隨轉(zhuǎn) 身,雙手握棍順時針旋轉(zhuǎn)，向左側(cè)前方猛捅。同時右腳前落地. 成右弓步。左手握棍在前.右手握棍根于左腋內(nèi)，目視左前方 。進(jìn)步提溜棍 身右轉(zhuǎn)，雙手握棍由左經(jīng)下，從右向左上側(cè)提溜。同時右腳向右前方進(jìn)步,腿微屈,左腳向右前移步,與 右腳并攏。雙手握棍順時針旋轉(zhuǎn)，身左扭提溜于左肩上側(cè)（圖 23 — 1）。上動不停。雙手握棍反時針旋轉(zhuǎn)，向右側(cè)提溜。身右 扭,右腿屈膝提起，雙手提溜棍于右肩上側(cè)。雙手 握棍順時針旋轉(zhuǎn)，提溜于左肩上側(cè)右腳前落地、身左扭、左腳?進(jìn)步提溜棍重復(fù)前式五次。?進(jìn)步前投棍 左腳落地,右腳前上步，成右站虛步同時雙手握棍由胸前內(nèi)旋翻 腕沙使棍由下上投。右手握棍 在前,左手握棍于右腋下，目 視棍前方（圖24）?進(jìn)步五花棍身左 轉(zhuǎn)，進(jìn)右步,挽五花身右轉(zhuǎn)，進(jìn)左步,向右側(cè)挽五花。目視左前方?進(jìn)步五花棍重復(fù)前式五次。?撲棍 左腿屈膝下蹲，右腿前移仆腿。同時雙手握棍 根，由右經(jīng)上向前下側(cè)撲棍,棍著地有聲。雙手直臂握棍根于 右腿內(nèi)側(cè)，目視前方?弓步投捅棍 身立起，進(jìn)左步，成左弓步。同時雙手握 棍，由下經(jīng)前向身后挑撥，右手握棍根向前投捅,左手扶棍于 右肩上，目視前方?左躥跳轉(zhuǎn)身掄掃棍 右腳前進(jìn)步,身左轉(zhuǎn)。不等右腳落 地,左腳蹬地，向右后側(cè)躥跳左轉(zhuǎn)身。隨轉(zhuǎn)身,雙手握棍由右順時針轉(zhuǎn)動手腕一周，使棍掄掃于左前方。左腳在前弓腿,右腿 在后蹬直，成左弓步。右手直臂握棍在前，左手握棍根于右臂 內(nèi),目視前方。
與右躥跳轉(zhuǎn)身掄捅棍 右腿前進(jìn)步，左腳前上步，身右 轉(zhuǎn)。不等左腳落地,右腳從身后向右前側(cè)躥跳，右轉(zhuǎn)身。右腳 前落地，成右弓步。隨轉(zhuǎn)身，雙手握棍順時針轉(zhuǎn)動手腕一周, 使棍掄掃一圈，向右前方猛捅、高與肩平。左手握棍在前,右手 握棍于左腋內(nèi)，目視右前方空左踢腿滑撥挑棍 身立起?左腳尖上勾，向右側(cè)前方蹬 踢,高于膝。同時雙手握棍由前經(jīng)上、從下向上滑撥,挑于左肩 上方。右腿直立，支撐全身，目視前方頷轉(zhuǎn)身弓步斜架棍左 腳向左前側(cè)落地，身左轉(zhuǎn);右 腳向左進(jìn)步，成右弓步。同時 雙手滑棍抽拉于胸前，右手 握棍根于頭右上方,左手握 棍梢于左腿上，目視左前方 ?金鉤釣魚身左轉(zhuǎn)左手抬起,向左側(cè)前方捅挑。同時身立起.左腳向 右蹬踹。雙手握棍根，由前經(jīng)下，從上向左身后挑劈。雙手直 臂握棍于頭上側(cè)，身微后仰。右腳直立.支撐全身，目視左前方?團(tuán)馬步劈砸棍 身左轉(zhuǎn).左腳前落地,成馬步.同時順時 針轉(zhuǎn)動雙手腕，向左前方劈砸,棍高與胸平。左手握棍在前,右 手握棍根于胸前，目視左前.方（圖32）?起身投捅棍 身立起.左轉(zhuǎn)、右步前移、成站立步。雙手腕翻轉(zhuǎn)，向前投捅.棍高與肩平。右手在前，左手握棍根于右 臂內(nèi)側(cè)，目視前方黝蓋步下點棍 向左腿前進(jìn)右步，足尖向右;同時雙手握 棍,由前向下點擊.棍梢距地4寸左右。左手在前,右手于左臂 內(nèi)，目視前下方⑩歇步上挑棍 雙腿屈膝卜蹲,成右歇步。同時雙手握棍 上挑。左手屈臂握棍在前，右手握棍根于右膝上，目視前方法?轉(zhuǎn)身掄掃棍 身立起，左轉(zhuǎn)身,進(jìn)左腳，成左弓步轉(zhuǎn)身進(jìn)步,雙手握棍根。平掄掃，于左肩上背棍。目視右前方?起身上托架棍 身立起，右轉(zhuǎn)身，成右弓步。雙手握棍、 直臂上托,橫架于頭上，目視右前方?下弓身撲砸棍右腿屈膝下蹲，左腿向后蹬直,成仆弓 步。右手握棍根，隨下蹲、由后經(jīng)上劃弧、向前撲打，棍擊地有 聲。左掌直臂推擊于左側(cè)上方.掌心斜向上，掌指斜向右.目視 右前方?單臂擎棍 身立起，右轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)進(jìn)步.成右弓 步。隨轉(zhuǎn)身，右手棍反時針旋轉(zhuǎn)劃撥一周，向頭上格掛。右手 直臂上舉棍根于右上側(cè).棍梢微高于左上方，左掌直臂推擊于 左側(cè)，掌心向左，掌指向上,目視左前方?轉(zhuǎn)身捅點棍 左轉(zhuǎn)身，雙手握棍，順時針纏撥，向前捅 搗點擊。左手在前，右手握棍于胸前，目視前方?擊步捅點棍 左腳前移，右腳擊左腳跟，前墊一步。雙 手握棍，順時針纏撥，向前捅點棍梢。左手在前,右手握棍根于 胸前，目視前方?進(jìn)步拐打棍 身左轉(zhuǎn)，向前進(jìn)右腳，右手握棍反時針旋 轉(zhuǎn)，向后拐打，高與肩平。身右扭，左腳弓，右腿蹬，成左弓步。 左手握棍根于右腋內(nèi)，目視右前方?轉(zhuǎn)身云掃棍身立起 左腿向左進(jìn)步,身左轉(zhuǎn);右腳 向前進(jìn)步,身右轉(zhuǎn)。不等右腳 落地.左腳高提起從身后向 左進(jìn)步，身左轉(zhuǎn)。隨 轉(zhuǎn)身,雙手握棍根于頭頂上 云掃。重復(fù)“轉(zhuǎn)身云 掃棍”二次收式 左腳向左后側(cè)落地.右腳前弓，成右弓步。右手握 棍背于身后,棍稍于左背上，左掌直臂推擊于左前方，掌心向 左,掌指向上，目視左前方（收式1）。左腳向右腳并攏,右手握棍順時針翻轉(zhuǎn)手腕,握棍于身右側(cè);左掌擊于身左側(cè)。五指并 攏，自然下垂.目視前方
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