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運動員要出成績，不僅需要個人的天才與勤奮，而且還必須 有一名好教練員。眾所周知，教練員既是訓(xùn)練藍(lán)圖的設(shè)計者，又 是訓(xùn)練課的組織者，在整個訓(xùn)練課中起著主導(dǎo)作用。隨著運動技 術(shù)和體育科學(xué)的發(fā)展，教練員的思想修養(yǎng)、業(yè)務(wù)水平、組織管理 能力和科學(xué)文化素質(zhì)等直接關(guān)系到運動員技術(shù)水平的提髙。優(yōu)秀 教練員憑著對武術(shù)事業(yè)的無比熱愛，對訓(xùn)練規(guī)律的深刻理解，憑 借著堅定的意志和不斷的創(chuàng)新精神，組織和領(lǐng)導(dǎo)運動員一步步登 上技術(shù)高峰。
教練員在訓(xùn)練課中的主導(dǎo)作用
一名優(yōu)秀的教練員需要協(xié)調(diào)各方面的工作。首先是要與運動 員形成平等和諧的關(guān)系。通過了解運動員，使他們形成良好的動 機(jī)并幫助他們應(yīng)付失敗。通過緊張的比賽了解他們的反應(yīng)和情 緒，并且與他們密切配合，充分調(diào)動運動員的自覺性和積極性， 共同對訓(xùn)練課實施有效的控制。教練員在課中還要嚴(yán)格地掌握訓(xùn) 練過程。通過各種渠道及時了解訓(xùn)練的情況，收集反映運動員在 訓(xùn)練中心理、生理變化的各種信息，決定是否要對預(yù)定的計劃進(jìn) 行必要的調(diào)整和修訂。
教練員不僅是訓(xùn)練課的組織者和指導(dǎo)者，而且還須是教育 者。首先要進(jìn)行訓(xùn)練目的教育，結(jié)合實際有的放矢地進(jìn)行愛國主 義思想、情操、道德的教育，使運動員把自己的訓(xùn)練與祖國的榮 譽、體育事業(yè)的發(fā)展緊密聯(lián)系在一起，把為祖國而訓(xùn)練、為人民 爭光的堅定信念落實到每一次訓(xùn)練課中。
九節(jié)鞭套路訓(xùn)練是圍繞套路技能質(zhì)量的提高而專門組織的一 種教育實踐活動。訓(xùn)練課的組織安排是否正確，在很大程度上決 定了訓(xùn)練課的效果。正確的組織安排可以保障訓(xùn)練課達(dá)到必要的 密度，使各種練習(xí)分布更加適宜，訓(xùn)練計劃的實施能得到有效的 監(jiān)督，并使訓(xùn)練能根據(jù)運動員的個人特點而更具有針對性等。訓(xùn) 練課的內(nèi)容安排，要圍繞著課的主要任務(wù)，采取不同的形式，課 中有分有合，練習(xí)方法多樣，以增加運動員的練習(xí)九節(jié)鞭的興 趣。課的組織應(yīng)連貫、緊湊而有層次。
(一）九節(jié)鞭訓(xùn)練課的組織形式
訓(xùn)練課的組織形式是與訓(xùn)練的內(nèi)容、方法緊密相連的，可以分為集體式、個人式以及自由式等。至于采取哪一種組織形式， 要根據(jù)體育和教育的目標(biāo)，以及客觀條件來定。教練員應(yīng)該避免 任何形式化，幾種形式協(xié)調(diào)使用能更有針對性地完成訓(xùn)練任務(wù)。 從一種形式向另一種形式過渡時，要特別注意協(xié)調(diào)和節(jié)省時間， 以便在規(guī)定的時間里能達(dá)到最佳訓(xùn)練負(fù)荷。
集體式
指將運動員集中進(jìn)行訓(xùn)練，同時做相同練習(xí)的一種形式。在 集體式中，教練員可以總攬全局，可以同時指導(dǎo)所有的運動員， 既可以省時間和精力，又可以把握運動負(fù)荷大小，并且可集中運 動員的注意力，按照不同階段的任務(wù)重點地解決技術(shù)上的某些難 點和關(guān)鍵。但是由于集體訓(xùn)練不能因人而異地安排負(fù)荷量，而且 教練員的個別指導(dǎo)受到限制，因此，一般多用于訓(xùn)練課的準(zhǔn)備、 結(jié)束部分，亦可根據(jù)特殊任務(wù)的需要在基本部分采用，如基本訓(xùn) 練、基本動作規(guī)格的糾正、套路動作組合節(jié)奏、勁力的體會、動 作難度質(zhì)量的提高等。
分組式
指將運動員分為若干個小組進(jìn)行訓(xùn)練，每組3 ~5人為宜。 分組訓(xùn)練，教練員可以根據(jù)情況有計劃地重點指導(dǎo)某一個組或某 一名運動員，解決不同運動員的個性技術(shù)問題。實施分組式時要 注意三個方面的問題：①在重點輔導(dǎo)時，要兼顧其他群體訓(xùn)練的 觀察和提示。②要注意培養(yǎng)骨干，培養(yǎng)互教、互幫、互相監(jiān)督的 良好作風(fēng)和紀(jì)律。③要相對固定場地范圍，注意負(fù)荷和節(jié)奏的整體控制。
個人式
采用個人式的組織形式，運動員各有自己的任務(wù)與獨立地完 成任務(wù)。教練員可以在場，也可以有許多人同時訓(xùn)練，但分別完 成自己的任務(wù)。實施個人式有以下優(yōu)點：①教練員可以個別指 導(dǎo)、糾正和檢查，因人而異地安排訓(xùn)練負(fù)荷。②可以培養(yǎng)運動員 —240 — 在完成任務(wù)過程中的獨立性、創(chuàng)造性和自我負(fù)責(zé)精神。③可以在 時間不足的情況下，根據(jù)運動員的人數(shù)，在時間上靈活掌握，利 用現(xiàn)有的條件組織訓(xùn)練課。
個人式訓(xùn)練是提髙套路演練技巧的重要組織形式，但由于個 人式訓(xùn)練自主性較強，缺乏組織性，所以教練員應(yīng)充分發(fā)揮本隊 優(yōu)秀運動員的指導(dǎo)才干，能者為師，形成互相指導(dǎo)的良好訓(xùn)練氣 氛，促進(jìn)全隊水平的提高。
自由式
指沒有教練員在場指導(dǎo)的訓(xùn)練，自覺積極地自我鉆研，對鞏 固個人式訓(xùn)練的成果具有重要作用。要注意的是訓(xùn)練的內(nèi)容要與 教練員的訓(xùn)練意圖相吻合，根據(jù)本人的實際有計劃地合理安排, 每次自我訓(xùn)練必須達(dá)到預(yù)期的效果。自由式訓(xùn)練可一人進(jìn)行，也 可以與同隊隊員結(jié)伴共練，以培養(yǎng)獨立思考和自我實踐的能力。
(二）訓(xùn)練課作業(yè)的組織
作業(yè)的組織是指對一次訓(xùn)練課各部分的合理安排以及作業(yè)內(nèi) 容的有效組織九節(jié)鞭訓(xùn)練課，根據(jù)練習(xí)程序及其內(nèi)容，相應(yīng)地采 取個人、小組、全隊組織進(jìn)行訓(xùn)練，并且可以根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)的需 要，同一練習(xí)可以運用多種方式來完成，這樣可以有效地調(diào)整運 動負(fù)荷，充分調(diào)動積極性，并能廣泛發(fā)展適應(yīng)能力。
一次訓(xùn)練課作業(yè)是由開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束 部分組成的。各部分的合理安排都要遵循負(fù)荷的一般規(guī)律，基本 要求是將本次課主要的練習(xí)放在運動員精神和體力充沛的時刻進(jìn) 行。因此，要注意到運動員的訓(xùn)練水平、個人特點和精神類型， 應(yīng)采取分別對待和結(jié)合全局安排進(jìn)行訓(xùn)練。
由于訓(xùn)練課的持續(xù)時間較長，負(fù)荷量較大，所以在作業(yè)安排 上，要提高單位時間的作用效率，充分利用課的每一分鐘。一次 課的時間分配，通常是基本部分所占比重最大，準(zhǔn)備部分次之。
各部分時間長短要根據(jù)各訓(xùn)練分期的訓(xùn)練任務(wù)及課的作業(yè)內(nèi)容來 安排。準(zhǔn)備期的第一階段，主要進(jìn)行一般身體訓(xùn)練，準(zhǔn)備和基本 部分時間無明顯的界限，基本訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動需要較長時間， 使機(jī)體能達(dá)到很高水平。課的結(jié)束部分，可以由個人或集體做整理練習(xí)。
三、對運動員技市錯誤的發(fā)現(xiàn)祁糾正
在訓(xùn)練課里，運動員在掌握動作和技術(shù)的過程中會出現(xiàn)各種 錯誤，教練員應(yīng)發(fā)揮主導(dǎo)作用，善于及時發(fā)現(xiàn)和糾正運動員所出 現(xiàn)的錯誤，采取糾正措施，及時反饋給運動員，幫助其糾正技 術(shù)。教練員糾錯時，要善于抓住共性的錯誤，組織大家集體會 診，發(fā)揮群眾的智慧，啟發(fā)運動員分析錯誤的因果關(guān)系，以點帶 面地解決普遍性的問題。訓(xùn)練課上通過教練員的示范和口頭提 示，訓(xùn)練課上通過看圖解及教學(xué)、訓(xùn)練錄像資料片，樹立正確的 技術(shù)動作概念。主要有：單個動作的常犯錯誤及其糾正、組合動 作的常犯錯誤及其糾正、全套動作的常犯錯誤及其糾正。
思考題：
九節(jié)鞭訓(xùn)練原則是什么？
九節(jié)鞭的訓(xùn)練內(nèi)容包括哪些？
九節(jié)鞭的訓(xùn)練方法有哪些？
怎樣組織好一堂九節(jié)鞭訓(xùn)練課？
九節(jié)鞭的心理訓(xùn)練方法有哪些？
制定一套適合青少年九節(jié)鞭訓(xùn)練的訓(xùn)練計劃。
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