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起勢(shì)
身體直立，雙腳并立。雙手自然下垂置于身體兩側(cè)，左手正握 雙匕首，匕尖向后，虎口向前；右手為掌。目視前方。（圖8-1)
要點(diǎn)：挺胸塌腰，目光有神。
第一段
第一式於臂亮拿
接上勢(shì)，雙腳并立不變。 身體先向左后向右再向左各轉(zhuǎn) 動(dòng)30°。同時(shí)，左手正握匕首 抱于腰間，匕尖向后；右掌從 下向上、向后、向前立圓，掄 至右斜前方，掌心向上，高與 肩同平。目視掌的方向。（圖 8-2—圖 8-4)
要點(diǎn)：掄臂時(shí)貼身掄立圓， 身體隨輪臂而轉(zhuǎn)動(dòng)，眼隨手動(dòng)。
第二式分手握匕會(huì)殫踢
接上勢(shì)，上體左轉(zhuǎn)15°。同時(shí)，右手向下、向左置于左手握 匕首處。目視匕首處。（圖8-5)
身體右轉(zhuǎn)90°。右腳后撤，雙腳開立平行，與肩同寬。同 時(shí)，右手分握一把匕首，雙手上舉至頭頂，正握匕首，匕尖向前。 目視身體左側(cè)。（圖8-6)
雙臂向下、向兩側(cè)分開，雙手同時(shí)向下扎匕首。（圖8-7)
身體左轉(zhuǎn)90°，重心轉(zhuǎn)至右腳。右腿屈膝下蹲，右腳尖微向 內(nèi)扣，左腿微屈，前腳掌著地，成左虛步。同時(shí)，雙手正握匕首交 叉抱于胸前，匕尖向前。目視雙手懷抱處。（圖8-8)
右腿直立支撐，左腳向前彈踢，高與腰齊。同時(shí)，雙手 向上經(jīng)頭頂至兩側(cè)平舉正握匕首，匕尖向后。目視前方。（圖 8-9)
要點(diǎn)：從虛步到彈踢動(dòng)作連貫，支撐穩(wěn)固，彈踢時(shí)腿由曲到 伸，力達(dá)腳尖，踢完保持2秒鐘的定勢(shì)再接下一個(gè)動(dòng)作。
第三式弓步愴臂
接上勢(shì)，左腿屈膝收回，成提膝，右腳獨(dú)立支撐不變。同 時(shí)，雙手從兩側(cè)向上舉至頭頂，兩臂貼耳，雙手正握匕首，匕尖向 前。目視前方。（圖8-10)
身體前俯，右腿屈膝下蹲，左腳向后落步，左腿彎曲成 90°，成左跪步。同時(shí)，雙手正握匕首從上向前、向下至后掄臂。 目視前下方。（圖8-11、圖8-12)
要點(diǎn)：提膝獨(dú)立時(shí)，身體要直，頭上頂；雙手掄臂與身體前俯 要協(xié)調(diào)一致，落步降重心要快速穩(wěn)健。
第四式上步又步翻腰
接上勢(shì)，起身立直，左腳向前上步；同時(shí)，雙手由后向前、 向上擺動(dòng)，左手?jǐn)[于胸前盤肘，右手?jǐn)[過頭頂，右臂與耳相貼。目 視前方。（圖8-13)
重心前移至左腳，右腳向前上步，隨即左腳向右后斜方插 步，上體前俯右轉(zhuǎn)，右腿彎曲成90°,左腳跟抬起，成左倒插步。 同時(shí)，右手下落，右臂微內(nèi)旋，匕首平貼前臂內(nèi)側(cè)；左臂胸前盤肘 不變。目視右手方向。（圖8-14、圖8-15)
身體向左后轉(zhuǎn)動(dòng)360°。雙手立圓掄臂帶動(dòng)身體翻腰，重心 移至左腿，右腳跟抬起。同時(shí)，雙手隨翻腰掄至身體兩側(cè)成斜線。 目視左手方向。（圖8-16—圖8-18)
要點(diǎn)：插步盡量要大；翻腰時(shí)要以頭為軸、上身盡量后仰翻 轉(zhuǎn)，速度要快。
第五式分手弓步札匕首
接上勢(shì)，身體直立左轉(zhuǎn)90。，重心上升。左腳外展，右腳上 步至左腳內(nèi)側(cè)，雙腳并立，腳跟抬起。同時(shí)，雙手向下、向里經(jīng)胸 前舉過頭頂，雙臂并貼于雙耳，雙手正握匕首交叉，匕尖向身體兩 側(cè)。目視前方。（圖8-19)
重心下降，雙腳同時(shí)向兩側(cè)分開，右腿屈膝前弓90°,成右 弓步。同時(shí)，雙手正握匕首由上向身體兩側(cè)向下扎匕首，匕尖向 下，雙臂成直線。目視右手方向。（圖8-20)
要點(diǎn)：身體重心上升時(shí)，腳跟跑起，有1~2秒鐘的停頓蓄勁時(shí) 間。雙匕首下扎與兩腿分開要迅猛快速，上下相隨，做到腳到、手 到、眼到，力達(dá)匕尖。
第六式槍臂轉(zhuǎn)身
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)90°，重心左移，左腿彎曲。同時(shí)，右手 向下、向前，左手向上、向后擺動(dòng)，右手置于身前，左手置于身 后，雙手正握匕首平貼于前臂。目視右手方向。（圖8-21)
身體右轉(zhuǎn)180°,重心右移，右腿彎曲。同時(shí)，雙手繼續(xù)隨 轉(zhuǎn)體立圓掄臂，右手向上、向下、向后置于身后，左手向下、向 上、向前置于身前。目視左手方向。（圖8-22—圖8-24)
要點(diǎn)：肩部放松，雙臂自然伸直立圓掄臂，掄過頭時(shí)手臂要貼 耳，身體隨掄臂自然轉(zhuǎn)動(dòng)。
八、匕青備皓劫作
第七式 5步盤肘
接上勢(shì)，上體微右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)90°,兩腳分開不變，右腿屈膝前 弓，成右弓步。同時(shí)，右手正握匕首置于身后，略高于肩，匕尖向 后；左手正握匕首，左臂盤肘置于胸前，匕尖向前。頭向左轉(zhuǎn)，目 視左方。（圖8-25、圖8-26)。
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身要快要靈活，定勢(shì)要穩(wěn)。眼光光顧右手，隨即轉(zhuǎn)向 定勢(shì)方向，盤肘要猛，力達(dá)肘尖。
八、軚匕貴養(yǎng)給劫鄺(￡斛
第八式提膝札匕貴
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)30°，左腳向右前方蓋步，右腳不動(dòng)。同 時(shí)，右手外旋，手心向上，雙手向左側(cè)扎匕首。目視左手方向。 m8-27)
身體右轉(zhuǎn)30°，左腿直立支撐，右腿屈膝提起。同時(shí)，右手 內(nèi)旋，手心向下，左手外旋，手心向上，向右側(cè)扎匕首，高與腰 平。目視右前方。（圖8-28)
要點(diǎn)：蓋步左扎匕首、提膝右扎匕首，上下要同時(shí)進(jìn)行，要以 腰帶手，扎匕首時(shí)要快、猛、準(zhǔn)。
第九式上步刺匕貴
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)90°，重心前移。右腳落于左腳前20厘 米處，左腳跟抬起。同時(shí)，雙手換握匕首，虎口向前，左匕首向前 刺出，高與肩平，右匕首收于右腰間。目視前方。（圖8-29)
重心繼續(xù)前移，左腳向前上步于右腳前20厘米處，右腳跟 抬起。同時(shí)，右匕首前刺，高與肩平；左匕首收回抱于左腰間。目 視前方.。（圖8-30)
重心繼續(xù)前移，右腳向前上步于左腳前20厘米處，左腳跟 抬起。同時(shí)，左匕首向前刺，高與肩平；右匕首收回抱于右腰間。 目視前方。（圖8-31)
要點(diǎn)：連上三步，連貫緊湊，三刺匕首快速、迅猛、順達(dá)，臂 匕一?線，力達(dá)匕尖。
第十式上步外握腿
接上勢(shì)，重心前移，左腳、右腳各向前上一步，身體左轉(zhuǎn) 90°，重心移至右腳。同時(shí)，右手向后、向上舉起，置于頭頂；左 手收于胸前。目視左手方向。（圖8-32、圖8-33)
右腳蹬地起跳，身體在空中左后轉(zhuǎn)180°，左腿隨轉(zhuǎn)體向右、 向上、向左擺動(dòng)，右腿在空中自然伸直。同時(shí)，右手隨轉(zhuǎn)體由上向 下、向上擺于胸前，左手向下、向上擺至頭左上方。目視擺腿方 向。（圖 8-34)
身體在空中繼續(xù)左轉(zhuǎn)180°，左右腳相繼落地。同時(shí)，雙手 隨轉(zhuǎn)體繼續(xù)立圓掄臂至身體兩側(cè)，左手略高于肩，右手高與腰平, 匕尖向外。目視右手。（圖8-35)
要點(diǎn)：雙手向上擺動(dòng)幅度要大，迅猛有力，并帶動(dòng)右腳用力 蹬地；左胯放松，左腿扇形外擺弧度要大，動(dòng)作舒展；落地輕靈、 平穩(wěn)。
八、弒匕f冬輅幼作(S斛
第十一式轉(zhuǎn)身歆少剌匕肯
接上勢(shì)，身體左后轉(zhuǎn)180。。兩腿屈膝下蹲，右腿靠于左腿下 邊，臀部坐于右腳跟上，成左歇步。同時(shí)，右手向右下方刺匕首， 左手舉于左側(cè)上方。目視右手匕首方向。（圖8-36)
要點(diǎn)：匕首刺出力達(dá)匕尖，轉(zhuǎn)身歇步要快穩(wěn)，上下動(dòng)作協(xié)調(diào)一 致，歇步時(shí)上身微前俯。
第二段
第十二式立身剌匕肯
①接上勢(shì)，重心上升，右腳向右前方上步，身體左轉(zhuǎn)90°立 直，左腳支撐，右腳跟抬起。同時(shí)，雙手由腰間向上直刺匕首，兩 臂緊貼雙耳；隨即雙手換握匕首，匕尖正對(duì)前方，虎口向后。目視前方。（圖8-37、圖8-38)
②左腳向后退步，右腿屈膝。同時(shí)，雙手向下扎匕首，置于 胸前，匕尖向下。目視前方。（圖8-39)
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身要迅速，向上刺時(shí)要快猛，力達(dá)匕尖，向下扎匕首 時(shí)同樣。
第十三式追步回身札匕首
接上勢(shì)，重心后移，右腳向后退，左腿屈膝。同時(shí)，身體 微向左下方轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手向身體左側(cè)扎匕首，匕尖向左后。目視左 下方。（圖8-40)
重心繼續(xù)后移，左腳向后退步，右腿屈膝。同時(shí)，身體微 向右下轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手向右側(cè)扎匕首，匕尖向右后。目視右下方。 (圖 8-41)
重心繼續(xù)后移，右腳向后退步，左腿屈膝。同時(shí)，身體微 向左下方轉(zhuǎn)動(dòng)，雙手向左側(cè)扎匕首，匕尖向左后。目視左下方。
(圖 8-42)
要點(diǎn)：左右退步連貫，轉(zhuǎn)身快速，扎匕首要快、準(zhǔn)、狠。一退 一扎，上下協(xié)調(diào)一致。
第十四式轉(zhuǎn)身札匕首
接上勢(shì)，重心上升，身體向右轉(zhuǎn)動(dòng)立直。右腿直立站穩(wěn)， 左腳跟抬起。同時(shí)，雙手向右斜方上舉至頭頂，雙臂貼于雙耳。目 視前方。（圖8-43)
重心下降，左腳向后退10厘米，右腿屈膝，成右高弓步。 同時(shí)，雙手由上向下扎匕首，置于胸前，匕尖向下。目視前方。 (圖 8-44)
八、M匕青冬給劫鄺(S解
要點(diǎn)：以腰為軸，帶動(dòng)兩臂上舉；左腳退步與下扎匕首同時(shí)完 成，匕首扎出要快、準(zhǔn)、狠。
第十五式上步側(cè)踢腿
接上勢(shì)，重心前移，左腳向前上步，膝蓋挺直，右腳尖點(diǎn) 地。同時(shí)，左手握匕首由前向上、向后扎匕首，置于身后，與肩同 高。目視前方。（圖8-45)
身體立直，左腳支撐站穩(wěn)，右腿由下向前、向上側(cè)踢腿。 同時(shí)，左臂向上彎曲置于頭頂，匕尖向外；右臂向下、向上置于胸 前盤肘，匕尖向外。目視身體右側(cè)。（圖8-46)。
要點(diǎn)：上步側(cè)踢腿時(shí)，左腿膝蓋挺直站立，右腿直膝向上快速 擺動(dòng)，腳尖勾緊踢至頭頂。
第十六式回身札匕肯
接上勢(shì)，右腳由上向下落于左腳內(nèi)側(cè)，右腿屈膝，左腳向后 退一步，成左插步。身體右轉(zhuǎn)90°。同時(shí)，雙手向下、向身體右側(cè) 扎匕首，左手心向上，右手心向下，匕尖向右。目視右側(cè)。（圖 8-47)
要點(diǎn)：落步換腿要穩(wěn)、要快，動(dòng)作連貫，扎匕首力點(diǎn)準(zhǔn)確，插 步時(shí)腰微右轉(zhuǎn)。
第十七式轉(zhuǎn)身跣步推匕貴
接上勢(shì)，以左腿為軸，身體左后轉(zhuǎn)360°，右腳向左腳外側(cè) 上步，雙腿彎曲成馬步。同時(shí)，雙手由右向左掛匕首，隨轉(zhuǎn)體置于 右腰間。目視右下方。（圖8-48、圖8-49)
上體左轉(zhuǎn)，右膝跪于地面，成右跪步。同時(shí)，右手將匕首 從腰間推出，高與肩平，匕尖向右；左手由右向上至頭頂，左臂貼 于左耳側(cè)，匕尖向左。目視右前方。（圖8-50)
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身快速，兩腿迅速下蹲成馬步，雙手收于腰間時(shí)要有 1?2秒鐘的蓄勁，后迅猛前推匕首，力達(dá)匕刃。跪步時(shí)上體直立左 轉(zhuǎn)，不能前俯。
第十八式上步抹匕首
接上勢(shì)，身體重心上升右轉(zhuǎn)，右腳向前邁步，右腿立直， 左腳腳尖著地。同時(shí)，左手向下、向右、向前抹匕首至胸前，匕尖 向左；右手收于腰間。目視前方。（圖8-51)
左腳向前邁步，重心前移至左腳，右腳腳尖點(diǎn)地。同時(shí)， 左手收于腰間；右手由右向左、向前抹匕首于胸前，匕尖向右。目 視前方。（圖8-52)。
要點(diǎn)：左右抹匕首時(shí)，匕首橫向，由外向內(nèi)抹，力達(dá)匕刃。一 步一抹，上下協(xié)調(diào)一致。
第十九式插步翻腰
接上勢(shì)，右腳向前上步，身體左轉(zhuǎn)90°，兩腳平行站立。同 時(shí)，左手由下向上擺于頭頂，右臂由前向下、向上擺于胸前。目視 右方。（圖8-53)
身體微前俯，左腳向右后斜方插步，腳尖點(diǎn)地，右腿屈膝。 同時(shí)，雙手由上向右下扎匕首。目視右方。（圖8-54)
身體左后轉(zhuǎn)180°,雙腿先直立，后屈膝交叉。同時(shí)，雙手 由身體轉(zhuǎn)動(dòng)成立圓擺動(dòng)。目視左手方向。（圖8-55、圖8-56)
要點(diǎn)：翻腰時(shí)，左手先行帶動(dòng)身體，再帶動(dòng)右手，進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)， 并做到快速協(xié)調(diào)。
二十式雙分馬少札匕貴
接上勢(shì)，身體前俯，雙腿交叉彎曲，左腳在前。同時(shí)，雙 臂交叉抱于胸前。目視前下方。（圖8-57)
身體立直，右腿微屈，左腳扣于右腿膝后。同時(shí)，雙手向 上、向兩側(cè)分開成側(cè)平舉，兩臂一線，匕尖向后。目視前方。（圖 8-58)
身體重心下降，左腳向左跨出一步，雙腿彎曲，成馬步。 同時(shí)，右手向上、向左至左胸前時(shí)，雙手向右側(cè)扎匕首。目視右 方。（圖 8-59)
要點(diǎn)：兩臂雙分展開時(shí)挺胸收腹；下扎匕首時(shí)，先含胸蓄勁再 快速將匕首扎出。
第二十一式勝全殫踢
接上勢(shì)，重心上升，身體右轉(zhuǎn)90°。左腳前邁置于右腳前 方，腳尖點(diǎn)地，右腿直立，成左高虛步。同時(shí)，左手收于腰間；右 手上擺匕首，高與肩平，匕尖向右。目視前方。（圖8-60)
右腳繼續(xù)向前邁步，右腿直立；左腳在后，腳尖點(diǎn)地，隨 即左腿屈膝提起。同時(shí)，左手先將匕首推出，匕尖向左，后再收 于腰間；右手回收經(jīng)腰間將匕首推出。目視前方。（圖8-61、圖 8-62)
右腳燈地起跳彈右腿，左腿直立獨(dú)立支撐。問時(shí)，左手將 匕首推出，匕尖向左；右手收于腰間。目視前方。（圖8-63)
要點(diǎn)：蹬地彈腿動(dòng)作連貫快速有力，力達(dá)腳尖，并與前推的匕 首同時(shí)發(fā)力，力達(dá)匕刃。
第二十二式跣步推匕肯
接上勢(shì)，右腿屈膝收回，隨即右腳向前落步，右腿屈膝全蹲， 左腿屈膝跪步，成左跪步。同時(shí)，左手收于腰間；右手匕首向前推 出，匕尖向右。目視前方。（圖8-64、圖8-65)
要點(diǎn)：右腿要屈膝回收后再向前落步快速成跪步，同時(shí)右臂前 推發(fā)力順暢，力達(dá)匕刃。
第二十三式轉(zhuǎn)身馬步札匕肯
接上勢(shì)，身體重心上升左轉(zhuǎn)，雙腿直立，與肩同寬。同時(shí), 雙手向上交叉舉于頭頂。目視前方。（圖8-66)
左腳為軸，身體左后轉(zhuǎn)180°,右腳向左腳外側(cè)上步。同 時(shí)，雙手由上向下交叉抱于胸前，匕尖向后。目視右方。（圖 8-67)
左腳抬起扣于右膝后方，右腿直立支撐。同時(shí)，雙手由胸 前經(jīng)兩側(cè)向上舉過頭頂，雙手交叉，匕尖向前。目視前方。（圖 8-68)
身體重心下降，左腳向左落步，兩腿屈膝下蹲，成馬步。 同時(shí)，雙手向右、向左下扎匕首，匕尖向后。目視左方。（圖 8-69)
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身、扣腳、馬步下扎動(dòng)作連貫順暢，下扎快速，發(fā)力 齊整，力達(dá)匕尖。
第二十四式掄臂舉匕首
接上勢(shì)，重心上升，身體右轉(zhuǎn)90°。左腿向前微收，腳尖點(diǎn) 地，右腿在前直立。同時(shí)，左手置于身后；右手由下向前、向上掄 于頭頂，右臂貼耳。目視前方。（圖8-70)
重心后移至左腿，右腳向后退步，前腳掌著地。同時(shí)，左 手向前擺至腹前，匕首貼于前臂。（圖8-71)
重心繼續(xù)后移至右腿，左腳向后退步，前腳掌著地，右腿 直立。同時(shí)，左手由前向上，右手由上向后、向下、向前、向上掄 臂至頭頂上方，雙手換握成虎口向上，雙臂貼耳，匕尖向上。目視 前方。（圖8_72)
要點(diǎn)：手臂伸直掄圓，雙手掄至頭頂時(shí)要準(zhǔn)確快速換握匕首。
第二十五式 3少刺匕首
接上勢(shì)，身體右轉(zhuǎn)90°，上體向前微俯。左腿微屈支撐，右 腿提膝。同時(shí)，雙手由兩側(cè)下落使匕首收于腰間。目視前下方。 (圖 8-73)
身體重心下降右轉(zhuǎn)，右腳向右跨出一步，右腿屈膝前弓， 成右弓步。同時(shí)，雙匕首向兩側(cè)刺出，兩臂成一直線。目視前方。 (圖 8-74)
要點(diǎn)：提膝收匕首時(shí)有一個(gè)蓄勁1?2秒鐘的過程，弓步時(shí)，雙 手同時(shí)發(fā)力將匕首刺出，力達(dá)匕尖。
第三段
第二十六式轉(zhuǎn)身刺匕肯
接上勢(shì)，右腳內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)，雙腿彎曲成馬步。同時(shí)， 右手收于腰間，匕尖向前。目視左方。（圖8-75)
身體左轉(zhuǎn)90。。左腳尖外展，左腿屈膝前弓，右膝挺直，成 左弓步。同時(shí)，左手收于左腰間，右手匕首從腰間向前刺出，匕尖 均向前。目視前方。（圖8-76)
身體右轉(zhuǎn)90°。左腳內(nèi)扣，雙腿彎曲成馬步。同時(shí)，左手匕 首從腰間向左刺出，匕尖向左；右手收于腰間，匕尖向前。目視左
方。（圖 8-77)
左腳蹬地轉(zhuǎn)胯，右腳尖外展，右腿屈膝前弓，成右弓步。 同時(shí)，右手匕首從腰間向右刺出，匕尖向右。目視右方。（圖8-78)
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身快速，馬步弓步變換快速清晰，規(guī)范準(zhǔn)確，兩腿屈蹲移動(dòng)重心平移；左右刺匕首連貫、快速、有力，力達(dá)匕尖。
第二十七式并步榛匕肯
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)90°。右腿蹬直，左腳尖外展，左腿微 屈。同時(shí)，左手收回腰間；右手外旋手心向上，隨轉(zhuǎn)體由右向下、 向左上撩匕首至與肩平，匕尖均向前。目視前方。（圖8-79)
身體右轉(zhuǎn)90°。左腳收回并于右腳，兩腿直立。同時(shí)，左手 由下向前上撩匕首至與肩平，匕尖向左；右手收回腰間，匕尖向 前。目視左方。（圖8-80)
要點(diǎn)：撩匕首時(shí)，匕首由下至上，此時(shí)不要求勁力速度，但要 求精氣神飽滿，撩法清晰。
第二十八式跳轉(zhuǎn)回身剌匕首
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)90°。左腳向前邁步，右腳在后，腳尖點(diǎn) 地。同時(shí)，左手收于腰間，右手匕首從腰間向前刺出，匕尖均向 前。目視前方。（圖8-81)
重心前移，右腳向前邁步。同時(shí)，左手匕首向前刺出，右 手收于腰間，匕尖均向前。目視前方。（圖8-82)
要點(diǎn)：右腿彎曲，右腳蹬地充分，左腿伸直快速上擺，騰空跳 轉(zhuǎn)快速，動(dòng)作高飄、舒展，兩手同時(shí)用力平刺匕首，力達(dá)匕尖。重心由下向上移動(dòng)，右腳蹬地，右腿由屈至伸起跳，左腳 向左上方擺腿，兩腿在空中成90°角。身體右轉(zhuǎn)90°。同時(shí)，兩手 將匕首向兩側(cè)刺出，高與肩平。目視右手方向。（圖8-83)
第二十九式馬步轉(zhuǎn)身剌匕肯
接上勢(shì)，雙腳落地，身體重心下降，雙腿彎曲成馬步。同 時(shí)，左手收于腰間，匕尖向前。目視右方。（圖8-84)
身體右轉(zhuǎn)90°。左腿蹬直，右腳尖外展，右腿屈膝前弓，成 右高弓步。同時(shí)，左手匕首隨轉(zhuǎn)體從腰間向前刺出，右手收于腰 間，匕尖均向前。目視前方。（圖8-85)
要點(diǎn)：跳轉(zhuǎn)回身刺匕首后快速接馬步，左右手前刺匕首時(shí)雙腿 蹬轉(zhuǎn)變換要充分并且快速，力達(dá)兩匕尖。
第三十式 步閑胺
接上勢(shì)，上體前俯右轉(zhuǎn)。同時(shí)，雙匕首向右擺動(dòng)，右手至 身后，左手?jǐn)[于胸前盤肘。目視右后方。（圖8-86)
上體前俯由右經(jīng)前向左擺動(dòng)，隨即上體后仰由左經(jīng)后向右 擺動(dòng)360°涮腰。雙腿由右弓步轉(zhuǎn)為馬步、左弓步、最后成右弓步。 同時(shí)，以左臂帶動(dòng)右臂向下經(jīng)前向左、向后、向右平圓掄擺。目視 后右方。（圖8-87—圖8-90)
要點(diǎn)：以手帶臂帶腰帶動(dòng)上體前俯后仰平圓轉(zhuǎn)動(dòng)涮腰，兩臂快 速掄圓，身體重心下降，前俯后仰時(shí)平穩(wěn)，兩腳不能移動(dòng)。
第三十一式轉(zhuǎn)身跣步推匕肯
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)180°,站立，挪在前，右腳在后，腳尖點(diǎn) 地。同時(shí)，左手由下向上、右手由上向下、向前再向上，兩手一起掄 至頭頂上方，雙臂貼耳，兩匕尖向上交叉。目視前方。（圖8-91)
以左腳為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，右腳經(jīng)左腳前向左后方上步。身體左后 轉(zhuǎn)270°直立。目視前方。（圖8-92)
上體前俯，重心下降。右腳向前收至左腳內(nèi)側(cè)，雙腿屈膝 并攏。同時(shí)，雙匕首抱于右腰側(cè)。目視右側(cè)。（圖8-93)。
上體立直，左腳向左跨步，左腿屈膝下蹲，右膝內(nèi)側(cè)跪地， 成右跪步。同時(shí)，右匕首從腰間向前推出，匕尖向左；左手由下向 上架匕首于頭頂。目視前方。（圖8-94)
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身快速靈活，雙匕首收于腰間時(shí)要有1~2秒鐘的蓄 勁，推匕首迅猛發(fā)力，力達(dá)匕刃。
第四段
第三十二式轉(zhuǎn)身抹匕肯
接上勢(shì)，重心上升，身體右轉(zhuǎn)90°。右腳在前，左腳在后， 腳尖點(diǎn)地。同時(shí)，左手匕首向前刺出，高與肩平；右手匕首收回腰 間，匕尖均向前。目視前方。（圖8-95)
重心前移，左腳向前邁出一步。同時(shí)，左手匕首收回腰間， 右手匕首向前刺出。目視前方。（圖8-96)。
身體右后轉(zhuǎn)180°,右腳在前，左腳在后，雙腿屈膝。同時(shí), 雙臂向前、向上、向右后掄臂，右匕首抱于右腰間；左匕首掄至胸 前與肩平時(shí)向下格擋，匕尖向右。目視前方。（圖8-97)
重心前移，左腳向前邁步，置于右腳前。同時(shí)，左匕首收 于左腰間；右手外旋由外向內(nèi)抹匕首至胸前，高與肩平，匕尖向 左。目視前方。（圖8-98)
重心繼續(xù)前移，右腳向前邁步。同時(shí)，左手外旋由外向內(nèi) 抹匕首至胸前，高與肩平，匕尖向右；右匕首收于右腰間。目視前 方。（圖 8-99)
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體迅速，上步輕靈、連貫，一步一抹，上下協(xié)調(diào)一致。
第三十三式轉(zhuǎn)身架匕
接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳尖外展，右腳尖內(nèi)扣，兩腳同 肩寬，兩腿直立。同時(shí)，右手由右向左、向內(nèi)擺動(dòng)抹匕首，左匕首 向右側(cè)收回，兩臂屈肘交叉抱于胸前，匕尖均向后。目視右方。 (圖8-100、圖100附圖）
身體左轉(zhuǎn)45°,右腳向前邁步。同時(shí)，左匕首收于右胸前; 右手向右、向上舉于頭頂架匕首，匕尖向左。目視右前方。（圖 8-101、圖 101 附圖）
要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體、上步連貫緊湊，身體立直，右臂用力撐圓上架 匕首。
第三十四式跪步雙推匕首
①接上勢(shì)，身體左轉(zhuǎn)135°。右腳內(nèi)扣，右腿伸直支撐，左腿 屈膝向后抬起，左腳扣于右膝后方。同時(shí)，左匕首向下、向左上舉 于頭頂上方架匕首；右手由上向下、向右平刺匕首，高與肩平。目 視右方。（圖8-102)
重心下移，上體右轉(zhuǎn)30°。左腳向左側(cè)跨步，雙腿彎曲下蹲 成馬步。同時(shí)，雙匕首收于腰右側(cè)。目視右方。（圖8-103)
重心繼續(xù)下降，右腿內(nèi)側(cè)跪地，成右跪步。上體左轉(zhuǎn)。同 時(shí)，雙匕首向前推出，兩匕首平行，匕刃向前，左手在下，匕尖向 右；右手在上，匕尖向左。目視前方。（圖8-104)
要點(diǎn)：雙匕首架刺時(shí)，雙臂展開充分，挺胸舒展，右腿支撐穩(wěn) 固；兩手下落馬步時(shí)含胸蓄勁，跪步時(shí)以腰帶臂擰胯，同時(shí)發(fā)力前 推匕首，力達(dá)匕刃。
第三十五式凌步盤肘
①接上勢(shì)，重心上升，兩腿彎曲成馬步。同時(shí)，雙手在胸前 換握匕首，匕尖向下，虎口向上。目視前方。（圖8-105)
重心右移上升，身體右轉(zhuǎn)。左腳并于右腳，兩腿直立。同 時(shí)，雙匕首由外向里旋腕，隨即向左右兩側(cè)展開，匕首貼于前臂。 目視右后方。（圖8-106—圖8-108)
重心下降，右腿屈膝下蹲，上體左轉(zhuǎn)，左腳向前邁出， 腳尖點(diǎn)地，左腿微屈，成左虛步。同時(shí)，左臂屈肘盤肘于胸前; 右手內(nèi)旋舉于身后，略高于肩，雙匕尖向后。目視前方。（圖 8-109)
要點(diǎn)：虛步時(shí)，大腿要接近水平，定勢(shì)3秒鐘，上下動(dòng)作要同 時(shí)協(xié)調(diào)完成，上體左轉(zhuǎn)直立，不能前俯。
第三十六式追步收匕首
接上勢(shì)，身體前俯。雙臂由后經(jīng)上向前立圓掄臂至膝前， 雙匕尖向下。目視前下方向。（圖8-110、圖8-111)
左腳向后邁步，身體立直。同時(shí)，雙匕首上舉于胸前，高 與肩平，隨即右腳向后邁步，右手將匕首交于左手，雙手向下、向 后擺。目視前方。（圖8-112、圖8-113)
要點(diǎn)：虛步起身時(shí)重心快速后移，左手收握匕首既快又準(zhǔn)。
第三十七式并少亮拿
接上勢(shì)，重心后移。左腳并于右腳，兩腿直立。同時(shí)，雙匕 首收抱于左腰間，右手向后、向上抖腕亮掌。目視前方。（圖 8—114)
要點(diǎn)：并步、亮掌同時(shí)完成，目隨右手亮掌轉(zhuǎn)視前方，轉(zhuǎn)頭 快速。
收勢(shì)
接上勢(shì)，左腳向左跨步，右腳跟步，并步。同時(shí)，兩臂自然下 垂，左手正握匕首，虎口向前，匕尖向后，右手為掌，兩手輕貼于 兩腿兩側(cè)。目視前方。（圖8-115、圖8-116)
九、雙匕首套路運(yùn)行路線示意圖
第二段運(yùn)行路線示意固
第三段運(yùn)行路線示意固
十、雙匕首套路動(dòng)作連續(xù)演示圖
十、匕備揞劫作鉉演矛
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