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三、河北形意拳發(fā)展概況
形意拳術(shù)自李飛羽先生革故鼎新，繼往開來，發(fā)揚光大， 將心意六合拳易名為形意拳，并帶往河北一帶廣為傳授。其較為著名的弟子有山西車毅齋、宋世英、河北劉青蘭、郭云深。 河北形意拳主要傳人劉奇蘭先生的著名弟子有其長子劉文華、 次子劉錦堂、三子劉榮堂和王福元、李存義、張占魁、耿繼善、周明泰、劉鳳春、田靜杰等多人。李存義先生的主要傳人有：尚云祥、郝恩光、李彩亭、李文亭、李躍亭（號稱定興三李）、黃柏年、馬玉堂等人。尚云祥傳藝于其女尚藝蓉、弟 子陳子江、許笑羽、王鳳章、高秀亭、李文彬;郝恩光傳藝于李玉琳、郝家駿、駱興武、李文事傳藝于唐風(fēng)亭、唐鳳臺、李敦東、李春博、李春防；馬玉堂傳藝于朱國福、朱國債等人。 耿繼善先生主要傳人有弟子耿霞光，弟子劉彩臣、鄧云峰、趙德祥等人。劉彩臣傳藝于其子劉清泉；耿霞光傳藝于其于耿德福；鄧云峰傳藝于其子鄧文英、鄧文順，弟子吳子珍、李綱、 張文元等人。王福元先生傳人主要有王繼武、彭映璽、彭喜泰等。河北形意拳主要傳人郭云深先生的著名弟子有李魁元、許占螯、錢硯堂、王芳齋。李魁元先生的主要傳人有：孫祿堂、 田慎澤、李漢章等人。孫祿堂傳藝于其女孫劍云，其子孫存周、弟子齊公博、鄭懷賢、李玉林等人。河北形意拳代代名師頗有建樹，事跡昭著，當為后人楷模。其中，李存義先生加入 了義和團單刀拒敵，抗擊八國聯(lián)軍，使敵人聞風(fēng)喪膽，人稱“單刀李”。孫祿堂先生揚威奉天擊敗俄國大力士彼得洛夫， 享譽北京以半步崩拳戰(zhàn)勝日本天皇欽命武士道高手坂坦一雄。 先輩事跡舉不勝舉。辦社傳藝光大中華武術(shù)，發(fā)展形意拳術(shù)， 為強國強民做出了卓越的貢獻。
1911年，由國會議員葉云表、馬鳳圖等人在天津三條石成立“中華武士會”。后派形意拳郝恩光赴日本建立分會，揚名海外。1949年，由郝恩光先生之高徒駱興武在宣武區(qū)延壽寺街100號成立“興武國術(shù)研究社”，傳授八卦、形意；培養(yǎng)眾多弟子，較為著名的有其子駱大成，弟子王世祥、相桐、劉敬儒、李克仁、傅其枯、付偉忠、許世田等。
1928年，李存義先生之再傳弟子唐鳳亭、唐鳳臺二人在崇文區(qū)珠營火神廟，后遷至花市火神廟成立“北平大興縣第 一國術(shù)館”，培養(yǎng)眾多弟子，其中著名的有陳慶友、馬鳳鳴、 艾玉山、田永福及再傳人其孫唐振榮等。
1900年。耿繼善先生在西城區(qū)地安門西火神廟成立“北京四民武術(shù)研究社”，薈萃各派武術(shù)各家，傳授形意、八卦、 太極諸拳及各種器械、后由鄧云峰先生及其弟子吳子珍先生先后接辦。前后七十余年，培養(yǎng)弟子眾多，影響頗大。吳子珍先生較為著名的弟子有李清泉、李子盛、戴玉斌、松德奎、王世勛、牛寶貴、臧玉和等。
在眾多武術(shù)家及傳人的共同努力下，形意拳得到了很大的發(fā)展，弟子遍及全國各省市及海內(nèi)外，不斷擴大影響。形意拳在理論上和技法上日臻完善，使這一民族瑰寶更加弘揚光大。
第十一節(jié)少林五形八法拳
少林五形八法拳，屬北派少林。這套拳術(shù)具有拳禪一體， 內(nèi)外合一，神形兼?zhèn)涞奶攸c。內(nèi)容包括：龍、虎、豹、鶴、蛇 五種拳型，和內(nèi)功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發(fā)聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝，而且主張“練身修心”。如龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練“神這對于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有良好作用。虎形拳法，腰 實臂沉（頭正身直）主練“骨”。有助于調(diào)節(jié)體形，鍛煉腰、 腿、肩、背肌肉和促進骨骼生長，尤其對培養(yǎng)青少年的正確姿勢，促進正常發(fā)育很有益處。豹形拳法發(fā)力迅猛，拳勢暴烈， 主練“力可增強勁力，提高靈敏、速度等素質(zhì)。蛇形拳法柔巧迅疾，主練“氣不僅能鍛煉深長的呼吸，增大肺活量，還可促進血液循環(huán)，提高心血管的功能。鶴形拳法穩(wěn)實輕柔，聚精凝神，主練“精”?？膳囵B(yǎng)人的內(nèi)在精神，使頭腦清醒，精神振奮，有益于提高全身各器官系統(tǒng)的機能。
“少林五形八法拳”結(jié)構(gòu)嚴謹，剛?cè)嵯嚅g，簡練樸實，易學(xué)易用，便于自學(xué)。這里介紹的這趟拳術(shù)，是根據(jù)傳統(tǒng)的少林五形八法拳，依其特點、風(fēng)格而從中選編出的二十個動作。適于不同年齡、性別的初學(xué)者練習(xí)。
正身拱立、二虎爭威、臥虎撲食、餓虎抱石、搬石尋路、潛身入洞、黑虎推山、餓虎攬食、豹子撞林、迎風(fēng)雙探、烏龍?zhí)剿?、黑虎抖爪、五爪探頂、黑虎鉆林、豹子抖塵、白蛇初探、白鶴單息、白虎望月、金豹擂石、虎尾攬林、潛身入洞、白鶴尋食、正身拱立。
1.起勢（正身拱立勢）。
直立，兩掌并攏相合。掌尖高與鼻端齊，眼看兩中指尖。
要領(lǐng)：全身放松，頭頸正直，舌抵上堂，下額內(nèi)收，扣齒，精神貫注（氣沉丹區(qū)），肩部不可上聳，胸腹內(nèi)含，呼吸均勻、自然。
2.馬步雙沖拳（二虎爭威勢）。
（1）左腳向左邁出一步，兩腿彎曲成馬步。兩掌向下分別向左右劃弧并收于腰側(cè)握拳，拳心向下，隨勢用意念將氣吸至“命門”，眼看前下方。
（2）上動不停，兩拳迅速由腰側(cè)向前平行沖出，拳高與肩平，拳心向下，同時呼氣（用意念將氣充至丹田）。眼看正前方。
要領(lǐng)：以上動作要連貫、迅速、準確。馬步不可移動，保持腿正?？鑸A、肩平、身直、扣足展膝，五趾抓地，腰背平齊。兩眼隨拳沖出時看正前方。要做到功架穩(wěn)固、扎實。呼吸順達。
3.虛步虎爪勢（臥虎撲食勢）。
接上動，兩拳變掌外旋成掌心向上時配合吸氣，隨即屈肘向下，兩掌分加緊經(jīng)兩胯側(cè)向上舉臂翻腕內(nèi)扣，形成虎爪 （掌心內(nèi)含向下），呼氣；同時重心右移，左腳尖內(nèi)收點地， 成左虛步。頭部隨勢向左轉(zhuǎn)，眼看左虎爪。
要領(lǐng)：虛步與兩手的動作要配合協(xié)調(diào)，兩掌經(jīng)兩胯側(cè)時左腳內(nèi)收，兩掌成虎爪時腳尖點地。兩臂要有沉、托的含意，兩肘平行抬起，肩部不可上聳，腹部內(nèi)收，氣沉丹田。十指用力內(nèi)扣，意念貫于十指尖?；⒆σ龅脠A滿。
4.左弓步撞爪（餓虎抱石勢）。
接上動，身體略向左轉(zhuǎn)，吸氣，左腳向左邁出成左弓，左虎爪收回置于腹前，爪心向下。右虎爪從右肩側(cè)向前推出，同時配合呼氣。眼看右爪。
要領(lǐng)：左虎爪緊靠腹前，右爪推出時勁力要整，可同時發(fā)“呵”聲（內(nèi)在）以壯勁力，腰部挺直，右肘要“沉垂”。意念要集中于十指尖。
5.進步左靠肘（搬石尋路勢）。
接上動，右虎爪變掌外旋半周，同時吸氣，屈肘收于腹前，掌心向上。同時左虎爪變掌左肘向左前方靠出，拇指向內(nèi)，掌心向下。左腳隨動作向左邁出半步，右腳步同跟進，身體微向右轉(zhuǎn)成馬步，配合呼氣充至丹田。眼看左腕。
要領(lǐng)：左肘橫擊，要結(jié)合步型的前移，配合呼氣的同時發(fā)揮整體的勁力。
6.跟點步右沖拳（潛身入洞勢）。
接上動，身體略左轉(zhuǎn)，吸氣，左腳跟為軸外旋，右腳隨之跟隨進半步，腳尖向前，前腳步掌著地于左腳右后側(cè)，重心落于兩腿正中，成右跟點步。右掌隨勢由腹前變?nèi)蚯皼_出，拳眼向上，肘部略沉拳高與肩平。左掌收置右肩側(cè)，配合呼膏氣，眼看正前方。
要領(lǐng)：沖拳與跟點步要同時到位，右腳上步要快，大腿與看膝關(guān)節(jié)均要內(nèi)合，兩腳前后的垂直距離約35厘米，腹部內(nèi)收。 爵要注意力腰（命門）發(fā)。
7.跟步雙推撞（黑虎推出勢）。
（1）接上動，右腳步向前上步，腳尖內(nèi)扣15度，重心隨之前移成左跟點步，左掌、右掌，同時變虎爪，兩腕相交架于頭頂上方（左上右下），同時吸氣。
（2）上動不停，雙虎爪分別收于腰間后，向前推出同時呼氣，眼看前方。
要領(lǐng)：動作要配合連貫，兩虎爪收于腰間時（掌心向 下），眼要隨看下方，雙虎爪推出時，肩、肘部要沉、垂。意念，集中于兩“勞宮穴”。兩虎爪之間約一拳距離，高與肩平。要注意力從腰（命門）發(fā)。
8.左弓步雙峰貫耳（餓虎攬食勢）。
接上動，右腿震腳，左腳隨之向前一步，成左弓步。雙虎爪向下按壓后，分別于左右變?nèi)蝮w前上方貫出，高度與眉齊，吸氣，眼看雙拳。
要領(lǐng)：雙拳向前上方貫出時，動作要快，腕部要有力，兩拳到位后拳心均向內(nèi)，兩肘微屈，身體略前傾。此時意念應(yīng)集中腹部（丹田處）。
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